DNG - 5x5

[Espenn]

Gratulerer med at du har nådd målet ditt Bra vekter du leker med for tiden

[OysteinFurnes]

Gratulerer!!! Alltid godt å nå målet. Hvor mange uker har du kjørt 5x5 skal du øke noe mere?

Legge om til 5x3.. Og øke mere?

[Nammo]

Way to go mate
Grats me målet nådd da!
Hva er målet no?

[SirWizard]

Nå er det neste målet 400kg i mark for Daniel

[Haymaker]

Tricky elsker tuunfisk!!

Tricky:                 Tunfisk
                            really
                            is
                            crazy (and tastes)
                            king
                            yo    eh.. ?

 

[DNG]

Gratulerer med at du har nådd målet ditt Bra vekter du leker med for tiden

Takk for det Eppa-Big

Gratulerer!!! Alltid godt å nå målet. Hvor mange uker har du kjørt 5x5 skal du øke noe mere?

Legge om til 5x3.. Og øke mere?

Takker Er i den sjette uka nå. Kommer til og prøve å øke litt til videre, men det ser ut som jeg må prøve meg på 5*3 i markløft og benkpress neste uke. For det var jævlig tungt denne uka liksom Men vi får se, kanskje jeg gjør det slik at jeg kjører så mange sett på 5 reps som jeg klarer også tar jeg heller 3 reps på de jeg ikke klarer, neste uke altså. Så uka etterpå det igjen tar jeg bare 5*3 for videre progresjon.

Way to go mate
Grats me målet nådd da!
Hva er målet no?

Thank you Målet fremover mot sommeren nå blir og holde godt på formen men samtidig øke bra i styrke, noe som blir vanskelig men skal prøve så godt jeg kan

Nå er det neste målet 400kg i mark for Daniel

I wish :

Tricky elsker tuunfisk!!

Tricky:                 Tunfisk
                            really
                            is
                            crazy (and tastes)
                            king
                            yo    eh.. ?

 

haha Er sikkert et år siden jeg spiste tunfisk nå

[DNG]

Dagens koseøkt:

Benkpress:
100kg*7 Ny pers med 2 reps!

Benkpress m/hantler:
27.5kg 2*10 Lett

Skråflyes:
15kg 2*10 lett

Millitærpress:
52.5kg 5*5 Greit

Tsjeah, tok bare en liten koseøkt siden jeg skal ut senere

[DNG]

Dagens 5*5 PowerBuilding:

Benkpress:
97.5kg 5*5 (+2.5kg)

Skråflyes:
25kg 2*10 (+2.5kg)

Franskpress:
45kg*10
50kg*4
40kg*10

+ litt smalbenk og benk dips.

Kommentar: Klarte ikke 95kg forrige uke men 97.5kg gikk idag, overraskende deilig!         100kg neste uke! Det hadde vært digg å klare!

[DNG]

Dagens 5*5 PowerBuilding:

Markløft:
147.5kg 8*3 +2.5kg

Chins:
bw + 10kg *12 + 2 reps
bw + 10kg  *8 + 1 rep
bw + 5kg    *7 +5kg - 3 reps

Roing m/stang:
85kg 3*10 +2.5kg

Bicepscurl m/ez:
50kg*6 +2.5kg - 6 reps
45kg*8
42.5kg*8

Konscurl:
25kg *5 på hver arm +2.5kg - 4 reps
25kg *5 på hver arm +2.5kg - 4 reps

Kommentar: Intensiv trening i dag! Hærlig

[nWe]

Bra mark

[DNG]

Thanks homie

[Eivind1990]

fy fan så sterk du er i biceps
Det går bra med treningen ser jeg

[DNG]

Takk skal du ha Eivind Gøy å høre! Hvordan går det med din trening forresten? Lite logging på deg i det siste syns jeg Håper det går forward

[DNG]

Dagens 5*5 PowerBuilding:

Benkpress m/hantler:
27.5kg*10
37.5kg*6
27.5kg 2*10

Skrå:
27.5kg 2*10

Knebøy:
100kg 5*5 +2.5kg

Beinstrekk:
40kg 3*10

Millitærpress:
55kg 5*5 +2.5kg
 
Sidehev:
12.5kg 3*10 samme vekt

Greit nok God helg folkens!

[Eivind1990]

ja har blitt dårlig med logging..
Har fått jobb nå og det blir ikke like mye tid til treningen desverre... men det går jevnt og trutt... er på diett... føler fettprosenten går nedover, men føler også at jeg blir mindre og mindre!..
Men har bare sesongstilling på jobben, så om en mnd er jeg ferdig der og kan begynne å trene for fullt igjen...
I mellomtiden blir det nok mest "vedlikehold" trenger en litt rolig periode også tror jeg..

Men så på bildene dine også.. helt rått!