Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235

[Baliba]

trene du fast  på bislett?

Ser det sånn ut ? haha..neida...hver eneste økt er jo nesten på forskjellige steder..hehe., men er der med jevne mellomrom om ikke annet..er ikke så langt unna :-)

[Mercenary]

Drøt imponert over squaten din

Egentlig imponert over det meste, så legger igjen spor

[Baliba]

Drøt imponert over squaten din

Egentlig imponert over det meste, så legger igjen spor

Takker og bukker Hyggelig :-)

[zenurai]

Ser det sånn ut ? haha..neida...hver eneste økt er jo nesten på forskjellige steder..hehe., men er der med jevne mellomrom om ikke annet..er ikke så langt unna :-)

aight. De har 2knebøy stativ så e mye bedre enn det du brukte. Nettop flytta te oslo, og bor med SATS ila og oxigeno(?).. vet du om någen andre bra SATS sentre i nærheten?

[Baliba]

Hvis du mener de to som står inne i PT-sonen så er jeg veldig uenig.. "umulig" å gå ut av de uten å skubbe borti stativet..altfor bredt..Fordelen er justerbare sikringer så jeg slipper å gå så langt.

Ila har jeg til gode å prøve, men har fått inntrykk av at det er allright der..Oxigeno likte jeg ikke..stativer etc var ubehagelig og hadde ikke passende høyder for meg..

Jeg trives godt på spektrum! (gamle stativer, men god plass og dobbelt opp av alt)
eventuelt er Kampen allright.. litt annerledes...hele frivektsområet er plassert i kjellern med fornuftig planløsning. Storo er som Bislett. Majorstua er ok..var værre for lenge siden..ble bra..og nå blitt dårlig igjen pga ommøblering... sikkert mange som vil være uenig med meg der da det er knebøystativene jeg prioriterer og ikke baller annet dilldall...

[Daniel Myrvold]

Knebøy 100kg x 43 :

http://www.youtube.com/watch?v=UP-873VE2DE#noexternalembed   :-)

HELT SJUKT at du klarte avtalen vår!!! Seige lille klomp!!

[Baliba]

HELT SJUKT at du klarte avtalen vår!!! Seige lille klomp!!

 

[amj_ciron]

Syk bøy, SYK!!!!!!

[zenurai]

Hvis du mener de to som står inne i PT-sonen så er jeg veldig uenig.. "umulig" å gå ut av de uten å skubbe borti stativet..altfor bredt..Fordelen er justerbare sikringer så jeg slipper å gå så langt.

Ila har jeg til gode å prøve, men har fått inntrykk av at det er allright der..Oxigeno likte jeg ikke..stativer etc var ubehagelig og hadde ikke passende høyder for meg..

Jeg trives godt på spektrum! (gamle stativer, men god plass og dobbelt opp av alt)
eventuelt er Kampen allright.. litt annerledes...hele frivektsområet er plassert i kjellern med fornuftig planløsning. Storo er som Bislett. Majorstua er ok..var værre for lenge siden..ble bra..og nå blitt dårlig igjen pga ommøblering... sikkert mange som vil være uenig med meg der da det er knebøystativene jeg prioriterer og ikke baller annet dilldall...

Takk for utfyllende svar
Mener det stativet som er rett med den ytterste benken(nær decline benken). Har kun trent bøy der 2x men aldri hatt det problemet du nevne, men usikker på om det er samme stativ som i PT-sonen.

Tror eg holde meg te tunge økter @ bislett og koseøkter @ ILA/oxigeno(kaldkulp på 4g der)
Bra jobbet me bøyen btw

[Baliba]

Syk bøy, SYK!!!!!!

Takker og bukker

Takk for utfyllende svar
Mener det stativet som er rett med den ytterste benken(nær decline benken). Har kun trent bøy der 2x men aldri hatt det problemet du nevne, men usikker på om det er samme stativ som i PT-sonen.

Tror eg holde meg te tunge økter @ bislett og koseøkter @ ILA/oxigeno(kaldkulp på 4g der)
Bra jobbet me bøyen btw

Ah det ja..tenkte jeg ikke på.. men om jeg ikke tuller så er det samme stativ som i pt-sonene Det er altfor bredt så i det man(jeg) tar første steg ut så går skivene inni stativet på en av sidene..grusomt irriterende..tryna nesten med 180kg på grunn av det en gang hehe
Jeg synes det stort sett er altfor varmt så bare fint om det er litt kjøligere på Ila..tenker å ta meg en tur dit snart for å sjekke ut
Og takker og bukker!

[Evis]

Ja litt av en reppemaskin du. Selv så synes jeg 20 på 100 er hardt nok.. det har litt samme effekten som influensa på meg. Har du alltid vært bedre på repetisjoner enn tyngre løft, eller tror du det bare går på kondisjonen din/hva du trener på?

Du får stå på videre, her er litt inspirasjon. 142,5 for 42.

http://www.youtube.com/watch?v=YqiNndr3tG4#noexternalembed&feature=channel_page

[Baliba]

Det sitter i huet, du kan nok fint ta 50+ reps
Reps i bøy er mest psykisk, de aller fleste tør jeg påstå at har en god del å gå på der. Kondisen er sekundært, men den vil selvfølgelig ha en viss betydning på et tidspunkt..vanskelig å si når og hvor.
Før trente jeg mye reps..type 3-4-5 x 20 osv..var generelt mer repsterk da..er helt motsatt nå etter en del år med styrkeløft.

42x142,5 er faen meg rått...har sett en på youtube som har 74 eller 75x100 på 100kgs kroppsvekt...greit å ha noe å strekke seg etter ;P

[Baliba]

Dagens på Bjølsen:

A1, Smalbenk 41x0:
50x4
70x4
90x2
110x2/2/2/2/2/2

A2, Chinups 41x0:
bw x 4
+10 x 4
+35 x 2
+50 x 2/2/2/2/2/2

Pullups:
20/20/20/16 (hammer, 3/4 hammer, 1\2 pronert, pronert strikk)

Sovet veldig dårlig siste nettene pluss at det var 30 grader i rommet.
Slapp og gjennomvåt av svette. Lårene er helt knekt så selv lett bøy utgikk.
Knakk sammen rett etter dusjen etter trening og har sovet 3-4 timer nå..våknet og stod opp for å spise nå.

[Baliba]

Gårsdagens på Strømmen :

Knebøy uten belte med stopp:
60x5
100x3
140x3/3/3

Benkpress medium med stopp:
40x6
60x4
80x4
100x2
110x2
120x2
125x2

- Opp til en grei 8'r på 50kg i stangcurl og noen på 40kg
- litt cleans og fjas

Følte meg skikkelig crap, men tydeligvis bra styrke.

[Baliba]

Liten hjemmeøkt:

3 x
- scap.push
- sidesteg med strikk
- bøy med strikk
- abwheel

- Gylden og svett flexing..haha..