Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235

[Baliba]

Hehe, ja jeg har bare venta på at det skulle "smelle".
Var  egentlig ganske klar over at jeg burde tatt  det helt med ro etter stevnet, men jeg har aldri klart å være så fornuftig på akkurat det punktet og det er lite som tyder på at jeg noen gang kommer til å bli det

Men takk ja!

[amj_ciron]

150m på 20 sek er jo 450 på 1 min, helt sykt iallefall!!!!;) Skjønner ikke hvordan du får så enormt moment uten å dette av setet:P

30 dips pluss 10kg er jo også enormt bra, luker af lang vei det her;)

Anders

[Baliba]

150m på 20 sek er jo 450 på 1 min, helt sykt iallefall!!!!;) Skjønner ikke hvordan du får så enormt moment uten å dette av setet:P

30 dips pluss 10kg er jo også enormt bra, luker af lang vei det her;)

Anders

Skjønner godt at du ikke skjønner det...for det var aldri det jeg gjorde heller haha
Ser nå at jeg skrev feil..det var på 30 sekunder...estimerer maks på 30 sekunder å være ca 200m hvis jeg ikke faller av og formen er bra ;P
Dipsen var heldigvis riktig skrevet....er uansett ikke i form til af nå, men neste år......... :-)

[Baliba]

Dagens på bislett:
- oppvarmingsfjas

Smalbenk 41x0:
20x6
60x5
80x3
100x2
120x2/2/2/2/2/2/2/2/2/2

- litt pullups i mellom

Kongeform i dag :-D
Mer å gå på alle sett. Totalt ca 4min per sett.

Forøvrig morsomt at totalt 16 gutter spurte om jeg holdt på med benken og om jeg hadde mye igjen. Jeg svarte ja til absolut alle, at jeg hadde lange pauser og at de gjerne måtte ta i mellom. Ingen turte, alle unnskyldte seg og gjorde heller andre ting...haha.

[steele]

Mandag er den internasjonale benkedagen!

[Baliba]

Mandag er den internasjonale benkedagen!

Hehe jess, det er nok "hellig" for mange

[Baliba]

Dagens på Bjølsen:

- oppvarmingsfjas

A, Knebøy:
50x6
70x5
80x6/6
100x4
125x3
140x2/2
160x1
180x1
190x1
200x1
210x0 FAIL

B, Pullups:
bw x 6
+10 x 5
+40 x 5
+45 x 3
+50 x 1
+42,5 x 5f
+47,5 x 3f
+52,5 x 1

Irriterer meg såpass at jeg ikke har tatt 210 enda at jeg prøvde å overbevise meg selv om at det bare satt i hode og at jeg ville klare det bare jeg prøvde.
Så jeg prøvde i dag, men det gikk ikke.
Ingen løft føltes spesielt bra ut, alle så bedre ut enn de føltes så var nok absolut ingen toppform i dag.
Til tross var jeg alikavel ikke veldig langt unna å klare det.
Bomma litt på 210 og smalt i sikringene med stanga over huet
Endelig har jeg et skikkelig bomløft på film, haha.
Pullups var ok.

Film kjem straks

[Baliba]

Film fra dagens :

http://www.youtube.com/watch?v=TddjHarnqMU#noexternalembed

[amj_ciron]

ahhhh, da forstår jeg
utfordrer deg, prøv 30 s maks, gir deg en cola om du når 400 :

nice pullups btw;)

[Baliba]

ahhhh, da forstår jeg
utfordrer deg, prøv 30 s maks, gir deg en cola om du når 400 :

nice pullups btw;)

Haha, tro den colaen din er trygg!
Kan sette en cola på at ingen klarer å ro 400m på 30 sekunder ;P

Takker..formen var ok i pullups, men har i grunn trente det lite i det siste

[satell]

Sterk bøy på deg Mr. selvom 210 ikke gikk.. Gi deg noen hviledager og prøv igjen

[Baliba]

Sterk bøy på deg Mr. selvom 210 ikke gikk.. Gi deg noen hviledager og prøv igjen

Takker
Skal nok gi det litt mer tid før jeg prøver igjen
Klarte å rive opp igjen deler av såret fra tidligere bakpå skulder/nakke i dag også...its hard to be a pinglemann

[satell]

Takker
Skal nok gi det litt mer tid før jeg prøver igjen
Klarte å rive opp igjen deler av såret fra tidligere bakpå skulder/nakke i dag også...its hard to be a pinglemann

Ouch! kanskje du trenger en sydentur eller no.. Viktig å lytte til kroppen og ta den tiden man trenger
Pinglemann er du nok ikke, 200 i bøy er da virkelig ikke pinglevekter!

[Baliba]

Haha, sydentur hadde jeg ikke takket nei til...spanderer du?
Og lytte til kroppen er det jeg alltid strever etter å bli bedre på, som også er mye av grunnen til at jeg følger egne programmer fremfor andre fastsatte programmer.

Alt er relativt, men når man er vant til å oppholde seg i samme lokaler som Grizzly, Hansen og Bo så blir alt under 300 pinglevekter

[bergan01]

Tøft gjort å gå på det forsøket Balbiss! Hva er målsetningene for sydnorsk?

Edit:
Eller  skal du kanskje ikke dit?