Glad gutt 20år BULK FORM SIDE 9, pluss litt diverse nakenbilder..

[Morrille]

Imponerende resultat! 

[leifarne]

Imponerende resultat! 

tusen takk for det =)

[leifarne]

kan jo skrive litt om målet med deffen. Målet var egentlig for å sjekke hvor lang tid jeg bruker med og komme meg i form til evt. stilling i AF. Om jeg er nok definert og sånn til en evt konk er jeg ikke sikker på. Som sagt tidligere i tråden henger jo beina noe etter, men jeg vet selv at jeg fint klarer å få dem opp på samme nivå som overkroppen

Hadde satt pris på konstruktiv kritikk mtp på hvor formen ligger for å hevde seg i af =)

[Maevar]

Du har sikkert svart på det før her, men jeg spør (igjen?): Hvor mange kalorier har du ligget på ca under deffen? Rå form!!

[henrikhardcoar]

Vascular upper body Bra jobba!!

[Bjørn Havregryn]

Fy fan. Blodårene bare Tyter ut lizzom xD Bra kropp

[leifarne]

Du har sikkert svart på det før her, men jeg spør (igjen?): Hvor mange kalorier har du ligget på ca under deffen? Rå form!!

Det går fint =) Jeg har variert litt på kcal men har som regel ligget på 2999kcal. Så har jeg kjørt litt sykluser hvor jeg har halvert kargohyderatene, og skrudd opp prot inntaket så mange kcal som det jeg skrudde ned tilsvarer. Hehe, ble litt rotete men du skjønte det sikkert. Tusen takk for det

Vascular upper body Bra jobba!!

Hehe, ja beina henger litt etter overkroppen Takk og takk.

Fy fan. Blodårene bare Tyter ut lizzom xD Bra kropp

Hehe, morsomt med litt blodårer Tusen takk...

[ZeyOrk]

satan! Mr arnold schwarznegger junior

Du ser veltrent ut, men du ville ikke satse mer på "diskret"?

Bra jobba

[AntiXrist]

Meget imponerende
Bra jobbet!

[Glenn W]

og om hva om beina henger litt etter?
Når du er i slik form er det vel bare å stille.

Ikke bli en av de som sier de skal stille og aldri stiller, de er noen pingler fra a til å!!!!

[evolution]

Meget bra ! må følge med her ja

[Kai Mysterio]

For en form a:o

Begynner på Move selv:)

[Mr. Fredriks]

Kjør på med AF til høsten Leifen, ingenting å vente med når du er i den formen. Ta kontakt med klubb og personer som kan hjelpe deg med poseringer og alt som hører med!

Ser meget bra ut!!

[kjakan2k3k]

Jevlig bra skuldre på deg, hvordan trente du dem ?

[leifarne]

Hallo.

Morsomt med mye bra tilbakemeldinger, kjempe stor takk.

At jeg skal stille er helt sikkert, akkurat når det blir er litt usikkert. Jeg er mitt i en flytte periode og skal gleder meg veldig til å få en samboer Så i denne overgangen kan det bli lite trening.

En annenting er at jeg har røyket på en liten smell, har mistet litt motivasjon etter deff. Og sliter veldig med energi nivået om dagen, så jeg har i det siste trent lett. Samt sprekt noe helt vannvittig på kosten.

Veldig morsomt å bli ukas profil forresten, sånt burde man få litt motivasjon tilbake på

Takk igjen, piz =)

og om hva om beina henger litt etter?
Når du er i slik form er det vel bare å stille.

Ikke bli en av de som sier de skal stille og aldri stiller, de er noen pingler fra a til å!!!!

Nei som jeg skriver SKAL jeg på scenen innen veldig kort tid. Men har lyst til at alt skal stemme, så jeg kan ha en realsjangs til å hevde meg litt =)

Kjør på med AF til høsten Leifen, ingenting å vente med når du er i den formen. Ta kontakt med klubb og personer som kan hjelpe deg med poseringer og alt som hører med!

Ser meget bra ut!!

Har mange gode kontakter innen klubber og folk som kan hjelpe meg. Men som skrevet over skal jeg flytte litt på meg, og må se hvor langt unna hovedstaden jeg havner =)

Tusen takk

Jevlig bra skuldre på deg, hvordan trente du dem ?

har 3 faste pressøvelser, så ser jeg hvor sliten jeg er etter det. Noen ganger slenger jeg inn noen isolasjons øvelser