Espenc

[Maevar]

Sterk curling!

[Espenc]

Sterk curling!

Joda, gassa på! Ble overrasket hvor lett femmere på 90kg benk var også, 95kg neste gang på 5x5! Må ha spotter da, hehe

[Evis]

Joda, gassa på! Ble overrasket hvor lett femmere på 90kg benk var også, 95kg neste gang på 5x5! Må ha spotter da, hehe

Bedre å gå for 92,5 vel Hvor skal du gå etter 95 igjen liksom?

[Espenc]

Bedre å gå for 92,5 vel Hvor skal du gå etter 95 igjen liksom?

Fordi 90kg var lett og kunne vell gått for 8 reps med spotter?

[Evis]

Fordi 90kg var litt og kunne vell gått for 8 reps med spotter?

Akkurat passe det da. Ikke noe vits å kjøre flere sett til maks hver økt. Små steg så kan man holde progresjonen gående over lengre tid, som igjen fører til mer fremgang. Vet det er kjedelig å holde igjen, men du vil vel ha best mulig fremgang?

[Espenc]

Akkurat passe det da. Ikke noe vits å kjøre flere sett til maks hver økt. Små steg så kan man holde progresjonen gående over lengre tid, som igjen fører til mer fremgang. Vet det er kjedelig å holde igjen, men du vil vel ha best mulig fremgang?

Jeg har ikke akkurat vært så flink til akkurat det du never nå nei

[Maevar]

Skulle ikke du begynne med et nytt mengdetreningsprogram når håndleddet ditt ble bra? Er vel bra nå?

[Espenc]

Skulle ikke du begynne med et nytt mengdetreningsprogram når håndleddet ditt ble bra? Er vel bra nå?

Neh, vil ikke. Kjører som jeg gjør nå, har finfin framgang! Men noe av grunnen er vell all kvalitetsmaten jeg stapper i meg!

[Amadon]

Neh, vil ikke. Kjører som jeg gjør nå, har finfin framgang! Men noe av grunnen er vell all kvalitetsmaten jeg stapper i meg!

Kvalitets mat? Liste?

[Espenc]

Da er man tilbake i lillestrøm. Skal være her hele uka som kommer nå. Må da reise inn til Bjerke på jobb, og trene etter, med andre ord 0 fritid denne uka sett bort fra den ene treningsdagen jeg har på onsdag.
Starter dårlig i morgen uten noe som helst precooked mat siden kyllingen som ligger i frysern i garasjen var umulig å få tak i. Fant ikke nøkkel til døra osvosv så får hjelp av naboen i mårra til å dirke opp låsen. Hva gjør man ikke for noe proteiner?!

Er enda småstøl etter den siste knebøy økta, helt vanvittig altså.. kan ikke være normalt at det sitter så lenge i!

[Espenc]

Kvalitets mat? Liste?

egg
kylling
biff
eggenudler
ost
melk
shakes
omega3
hamburgerrygg
røkt laks
mager kesam
ris
havregryn
bønner
olivenolje
tunfisk
torsk
sei
peanuttsmør

[Amadon]

egg
kylling
biff
ris
eggenudler
ost
melk
shakes
omega3
hamburgerrygg
røkt laks
mager kesam
ris
havregryn
bønner
olivenolje
tunfisk
torsk
sei

Ris er nevnt to ganger. Unødvendig av deg, Mr.

[Espenc]

18.10.11 Rygg og bryst.

Lett bryst og noget intens ryggøkt.

[Amadon]

18.10.11 Rygg og bryst.

Lett bryst og noget intens ryggøkt.

Bra loggføring

[Espenc]

Bra loggføring

Siiiinsykt