NKS -Treningslogg

[Lars E.]

Det var meninga idag men fikk ikke opp garasjeporten,hehe!!så da stod jeg der

Pushpress var det med en dipp og kickpress med to?er jo så mye varianter her!!!det enkleste er oftest det beste!!   men 140kg,den blir ikke god å ta!!off gruer meg allerede

[NKS]

Det var meninga idag men fikk ikke opp garasjeporten,hehe!!så da stod jeg der

Pushpress var det med en dipp og kickpress med to?er jo så mye varianter her!!!det enkleste er oftest det beste!!   men 140kg,den blir ikke god å ta!!off gruer meg allerede

Pushpress er en dipp, altså hente fart med bena og så strake ben. Kickstøt er med "dobbeldipp". 

[NKS]

Hei hei hei, nå må du roe ned litt her. Vi andre faller jo helt ifra!!  Knallbra Nils, gratulerer!

Takker Kenneth! Veldig fornøyd med økningen i press ja! 

[¤MadAss¤]

Kickstøt er med "dobbeldipp". 

Når jeg var liten så lærte pappaen min meg at dobbeldipping ikke var pent......

[Evis]

Når jeg var liten så lærte pappaen min meg at dobbeldipping ikke var pent......

http://www.youtube.com/watch?v=1J3w4cS2MvM#noexternalembed

[IntX]

Når jeg var liten så lærte pappaen min meg at dobbeldipping ikke var pent......

Double Dip   
A devious sex move where a man penetrates a bitch's vagina, and then swiftly pulls out and penetrate her ass. When the bitch yells or says something about it, the man takes his dick out of her ass, and goes back penetrating the vagina.

Example: Ken pulled off the double dip on his girlfriend because he found out that she was a skanky ho who slept with nine of his friends.

 

[NKS]

Når jeg var liten så lærte pappaen min meg at dobbeldipping ikke var pent......

http://www.youtube.com/watch?v=1J3w4cS2MvM#noexternalembed

Double Dip   
A devious sex move where a man penetrates a bitch's vagina, and then swiftly pulls out and penetrate her ass. When the bitch yells or says something about it, the man takes his dick out of her ass, and goes back penetrating the vagina.

Example: Ken pulled off the double dip on his girlfriend because he found out that she was a skanky ho who slept with nine of his friends.
 

[OleMartin..]

bra press nilse mann..

[NKS]

bra press nilse mann..

Takktakk Ole mann! 

[NKS]

Fredag 18.12

Apollons vending:
5x85
3x100
2x110
2x100
2x120
2x130
1x140
0x150
1x150 

Apollons mark (med reimer)
5x150
5x180
3x200
3x220

Chins:
2x6 reps

Stående roing:
2x8x120

Nedtrekk:
2x15x100

Bicepscurl, EZ-stang:
3x10x50

Happy med apollons vending i dag!  Optimist som jeg er, hadde jeg håpet mark skulle være litt lettere i dag, men den gang ei. Tok riktignok apollons mark, men med reimer skulle ikke det utgjøre noe forsjell.
Kroppsvekt: 106,6 kg.

[Lille Sven]

Bra vending Nils

[ivar.v]

kjempe bra vending!!
mer enn jeg noengang har klart å vende..!

[NKS]

Bra vending Nils

kjempe bra vending!!
mer enn jeg noengang har klart å vende..!

Tnx! 
Bare å trene Ivar! 

[¤MadAss¤]

Hehe nå er du virkelig i draget Nils, er jo persing hele tida! 150kg i apollons er jo jævlig bra, du er jo god nok til å få det over hodet også... respekt 

[NKS]

Hehe nå er du virkelig i draget Nils, er jo persing hele tida! 150kg i apollons er jo jævlig bra, du er jo god nok til å få det over hodet også... respekt 

Takker! 

Ja, har pushet på siste ukene! Om kroppen kjennes bra ut blir det tung stokk mandag, men så blir det bare lett trening resten av året...