NKS -Treningslogg

[Lars E.]

Bilde av det nye bilmark racket i klubben. Funket veldig bra!

Dæven døtte,hvilket ettertraktet firma var det som laget denne???ser jo ut til at det er ingeniørkunst på ett særdeles høyt nivå!!

[NKS]

Hvor mye er portoen derifra og hvor lenge måtte du vente fra du bestilte til du fikk de i posten?

Jeg bestilte 5 små bokser og endte opp med å betale ca 150 kr pr boks, så man betaler ca dobbel pris. Det jeg bestilte kostet ca.350 kr, så kommer ca 200 kr i shipping, og så ca 200 kr i porto og mav fra tollen. Tok 10 dager. Er verdt det når jeg skal slå Sven i stein.

Er det stor forskjell fra sånn tacky og vanlig håndballklister man kjøper på XXL? Er kanskje litt amatørmessig å komme på konkuranse med vanlig håndballklister da?

De boksene jeg har kjøpt er litt hardere enn vanlig håndballklister. Nei, det er absolutt ikke amatørmessig med håndballklister, -veldig mange bruker det. Selv foretrekker jeg det fremfor Elite Tacky hvis jeg skal løfte en serie. Og når jeg skal slå Sven i stein.

Right :

Left 

Nils får en pakke i posten fra USA, og nå har han plutselig fått det for seg at han skal knuse meg i stein. Hmmm, lurer på hva den egentlig inneholder

Jeg fikk en boks med klister som heter "Sven braking tacky" 

Dæven døtte,hvilket ettertraktet firma var det som laget denne???ser jo ut til at det er ingeniørkunst på ett særdeles høyt nivå!!

Firmaet heter "Lars strongmanutstyr og husflid" Mulig firmaet burde headhunte Sven, -han er jævel på å sy gardiner! 

[Teletubbi104]

Stemmer det at du skal knuse Sven i steinløfting?

[NKS]

Stemmer det at du skal knuse Sven i steinløfting?

Skjønner ikke hvor du har det fra, men ja! 

[Evis]

Stemmer det at du skal knuse Sven i steinløfting?

Eller var det Stein han skulle knuse i svenløfting?  

--

Nice (mark)rack! Hvordan er det annerledes enn med fristang teknikkmessig? Mer bakoverlent?

[NKS]

Nice (mark)rack! Hvordan er det annerledes enn med fristang teknikkmessig? Mer bakoverlent?

Ja det stemmer, og mer oppreist i startposisjon, så for min del blir det en ganske annerledes teknikk.

[NKS]

Onsdag 03.03

Stokk:
3x65
3x85
3x105
1x115
1x125

Pushpress:
3x90
3x110
1x120
1x130

Militærpress:
5x90

Stein:
6x110 one motion
4x135
4x150
1x190

Yoke:
20m x 280

Var usikker om jeg kunne trene i dag pga strekken i ryggen, men funket fint når jeg fikk varmet opp. Stokk var tungt i dag, så gav meg på 125kg, men pushpressen var lett. Yoke var tungt, og siden planen var å opp på 380 kg, bestemte jeg meg for å utsette det til fredag.

[Lille Sven]

Du fikk opp 190 steinen ja. Bra til deg å være  

[NKS]

Du fikk opp 190 steinen ja. Bra til deg å være  

Jeg begynner virkelig å glede meg til steinserien på Showliften!  >

[Teletubbi104]

Skjønner ikke hvor du har det fra, men ja! 

Nå har jeg også bestilt nøyaktig samme type og antall klister som deg. gleder meg til å knuse Sven i stein

[NKS]

Nå har jeg også bestilt nøyaktig samme type og antall klister som deg. gleder meg til å knuse Sven i stein

Ikke bruk opp alt på en gang da! 

[NKS]

Morgenvekt i dag, 05.03: 105,1 kg

Morgenvekt, fredag 26.02: 105,2 kg

Morgenvekt, fredag 19.02: 105,4 kg

Jeg holder meg veldig stabilt i vekt for tiden. Skal ned 1-2 kg, så jeg har litt å gå på siste uken før Showlift. Jeg har som regel vært 3-4 kg for mye 2 uker før konkurranser tidligere, så jeg har aldri vært så godt i rute før en konkurranse som nå. 

[Ske]

Bra det Nils Ikke noe styrkeløft relatert satsing riktig ennå? Åssen er armen?

[NKS]

Bra det Nils Ikke noe styrkeløft relatert satsing riktig ennå? Åssen er armen?

Nei, blir for mye med strongman, armerikansk fotball og styrkeløft, men vi får se hva det blir til etter NSM i år. Da er am.fotball sesongen ferdig også. Har ikke bestemt meg for hva jeg skal holde på med neste sesong. 

[NKS]

Fredag 05.03

Vi hadde en liten konk i dag. Sven, Tom Reidar og meg. Øvelsene var Apollons, farmers og yoke.

Apollons 110kg på 60 sek:
Nils 6 reps
Sven 4 reps
Tom 1 rep

Farmers 120kg 20 meter: (Sven stod over denne pga vond arm)
Nils 8,3 sek
Tom 9,6 sek

Yoke 300kg 20meter:
Nils 13,2 sek
Sven 14,5 sek
Tom 29,6 sek

Fornøyd med apollons, tok det rolig og kontrolert, så mer å gå på her. Farmers var ok tempo. Yoke var katastrofalt dårlig tempo på, - har tidligere gått 1 sek raskere med 350 kg. 

Så litt mer trening:

Yoke:
350 kg x 12m
380 kg x 20m PB

Framewalk:
200 kg x 25m, vending på 12,5m
240 kg x 25m

Circus dumbbell:
9x54kg
3x63kg

Merklig med yoken i dag. 300 gikk sakte, 350 fikk jeg relativt bra tempo på og 380 kg måtte jeg slite med. Teknikken kommer seg i Dumbbell.  Knall økt og veldig god stemning!