Har samme problemet, finner ikke ut av det.

Har du prøvd noen av mine tips?
Du må påregne litt tid hvis det skal bli bedre. Faktisk noen mnd. kan gå før du merker den store forskjellen.

Leger og Spesialister jobber ut i fra vitenskap, men de kan ta ikke nødvendigvis feil, men ikke helt korrekt diagnose.
Man kjenner sin egen kropp best og hvis man i tillegg er litt kritisk, stiller spørsmålene litt på kryss å tvers på hvorfor, hvordan og når det gjør vondt så kan man faktisk komme langt på vei med en holdbar diagnose. I samråd med lege e.l. er det da ganske lett å finne en årsak.

det er uanseet hvilke vinkel jeg har på håndledda, og kun på løfte øvelser. Så det virker som om noe blir klemt sammen inne i der.

Er det bilde til høyre som er riktig teknikk? Har sikkert løfta feil i mange år.

Hva som er riktig teknikk skal jeg ikke begi meg ut på, men jeg har hatt samme problem med min venstre hånd som du skisserer her.
Har vært til legen og flere utredninger uten at de har kunnet hjelpe. Kroniske smerter ble det sagt. Fikk til slutt en skinne som stivet av håndleddet noe som gjorde hånden nesten helt ubrukelig da fleksingen i håndleddet er ganske vesentlig bevegelse i det daglige. (prøv selv )
Jeg fant nøkkelen for meg da jeg ble innviet i håndbakmiljøet. For å bli en god håndbakutøver må man ha en relativ god styrke og koordinasjon i håndledd. Begynte å trene underarmscurl forsiktig for under og overside, hammercurl med rett håndledd og masse andre øvelser så ble håndleddet gradvis bedre og bedre og til slutt var smertene helt borte. Nå har jeg vært smertefri i 4 år og har fått litt morsomme muskler i underarmen. 

Har slitt med en kronisk hodepine i snart to år nå, ikke verre enn at jeg går på jobb og trener som vanlig, men jeg skulle gjerne blitt bedre. Vet at hodepine bare et symptom på et annet problem (stress, muskellidelser etc), men jeg sliter med å bli bedre med egenbehandling.
Har noen av dere erfaring med gode behandlere i Trondheim? Har forsøkt osteopat ved klinikk 5 og naprapat ved Trondheimsnaprapatene uten spesiell bedring.

Dette er et sammensatt problem som nødvendigvis ikke trenger å komme av muskelspenninger, selv om mange velger å tro på nettopp det.
Hva spiser du å drikker iløpet av dagen og ikke minst når?
Spiser du frokost?
Er det langt imellom måltidene?
Drikker du nok væske?
Er du på cal. underskudd?
Går du til sengs sulten?
Går du til sengs etter en middag og lite drikke?
Blir søvnen avbrutt?
Hvordan er blodsukkret? Tenker da på langtidsblodsukker.
Jeg holder min hodepine i sjakk med å være bevisst på hva jeg spiser og når og selvsagt hvilken væskemengde jeg inntar i løpet av dagen.
Trenes det hardt på kvelden kan det f.eks. være ubalanse i væskenivået i kroppen nok til at du får hodepine.

Han med 200 i benkpress i 96 var ikke noen supertungvekter. Og i motsetning til han andre som hadde tydelig hormonmage så tror ikke jeg at han var dopet. Hvis han klarte det uten den mengdetreningen som antydes her så burde det bety at det finnes flere veier til samme mål. Enkelte har mer talent for ekstrem mengdetrening enn andre. Kravet til ekstrem mengde kan gjøre det mer fristende å begynne med anabole hormoner for å henge med på kjøret, både anabole steroider og veksthormon har positive egenskaper i forhold til nettopp det.

Nå snakker jeg ut i fra rene utøvere fordi det i min verden bare dreier seg om ren idrett.
Når man trener riktig får man bedre resultater uansett enn det man gjorde før. Det er jo en grunn til at rekorder fremdeles blir slått..?
Det er bevist at løftere som trener nå er sterkere enn for snart 20 år siden.

Men ikke med samme intensitet. Det var noen styrkeløftere på gymmet jeg trente på i 96 som trente fullkroppsprogram tre ganger i uka, eller i hvertfall samme øvelse tre ganger i uka, men de delte det opp i tungt, medium og lett. Han ene trente mot 300 i knebøy og den andre klarte 200 i benkpress i den tiden jeg var der.

Eneste sammenligningen med det de gjorde i 96 kontra i dag mtp. trening er vel at de trener knebøy, benkpress og markløft som base. Ellers er det meste ulikt.

Med 3-5 ganger i uka per muskelgruppe trenes typisk ikke hver muskelgruppe like hardt hver gang. Hvis man vil trene tungt hver gang så er 2 ganger per uke mer vanlig. 3 ganger på 2 uker er også en mulighet. Men det er litt individuelt hvor mye trening kroppen har behov for og det kan selvfølgelig utvikles over tid.

Vet ikke hva du definerer som hardt, men du kan spørre Kjell, Carl Y, Hans, Martin osv. hvor tungt de trener i disse periodene.
Jeg vet det var tungt. Mange tonn løftet på hver treningsøkt.

Innen styrkeløftverden trenes det mye mere enn det. I perioder trenes landslagsløfterne hver muskelgruppe 4-5 ganger i uken. Men for å komme dit kreves det mye tilpassning og et tilrettelagt program slik at man ikke blir overtrent.
Men normale styrkeløftprogram trenes hver muskelgruppe 3 ganger i uken.
Det ligger ferdige program her: http://styrkeloft.no/treningsprogram/.

Hva skjer med OL nå?
Hadde jeg vært en potensiell deltager hadde jeg nok blitt hjemme.

http://www.abcnyheter.no/nyheter/2013/12/30/ti-drept-i-ny-terroraksjon-i-volgograd

Se på youtube av en bryter i verdensklasse fra Canada. Devon Larratt, han har mange illustrasjonsvideoer der som viser hvordan han trener for å være den som er ranket nr. 1 i verden.

Det løftet der bare helt rått. Han er nok definitivt en av verdens beste rawbenkere uansett klasse.
Det er sikkert noen som benker mere raw, men ikke rullestolbrukere.
I styrkeløft er det helt sikkert noen utstyrfriker også som kan henge med, men etter som de løfter med trøye blir det bare spekulasjoner om de vil løfte like mye eller mere. For dem er ikke hva de løfter i rawbenk det viktigste og da blir ikke det prioritet nr. 1.

http://www.x-life.no/products/gasp-attitude-denim2

Ganske imponerende at 4 ikke liker denne videoen og noen av kommentarene under den.

[330kg]

Den knebøyen på 475kg er den største idrettsprestasjon jeg har sett.
Rett og slett vanvittig.     

Synd teamet valgte å gå ned til 370 i stedet for opp til 385 på siste mark. 385 hadde nok også gått ville jeg tro, men det var vel safere å gå for gull i mark enn total...

Synes det var en lur ting å senke vekta. Det er ikke sikkert at 385 kg har gått. Hva hadde vi da sagt om han hadde bommet?
Ramaskrik blir det uansett hva man gjør så litt raqmaskrik for en gullmedalje tåles.

Det jeg synes er litt trist er at når en utøver først benkpresser en så sinnsyk vekt som 330kg så holder det ikke til en medalje engang. I tillegg mister han 25kg på argeste konkurrenten der, det synes jeg er trist.

http://goodlift.info/live.php