Lise is back in the game!

[VP]

3 feb 2010
Ellers kan jeg si at jeg er veldig fornøyd med bestillingen hos proteinbutikken.no. Bestilte 90 + sjokolade på lørdag og så kom den i går! Meeeen skal hente den i dag, siden jeg var på jobb i går. Flotth deth. 

Ja, de leverer bra fort De leverer fra lageret til Kinsarvik fruktutsalg og det er vel ikke allverdens langt unna heller! Billigere enn ej-shop er det også! hoho

[JDaniels]

Kjekt å vite da, trodde jeg måtte vente i en uke. Ble tom for pulver i dag!! Hoho

[JDaniels]

 

[JDaniels]

Trening fredag 5 feb 2010
UKE 1, dag 3 i RYP.  (periode 2)

Fortsatt litt syk så tok bare 10 min på elipse i dag. Skal uansett på jobb i natt så kommer nok til å løpe rundt der I tillegg går jeg jo til og fra trening (20 min hver vei).


Knebøy
15 x 35
15 x 35

Markløft
15 x 38

Skråbenk
15 x 9
15 x 9

Nedtrekk
15 x 25

Roing
15 x 25

Arnold
15 x 7
15 x 7

Biceps
15 x 8

Franskpress
15 x 6 Tuuuuuuuuuuuuuuuuuungt.. herregud..
---------------------------

Hadde en fin start på dagen i dag. Sto opp 11 og spiste frokost, dro på trening kl 12, sammen med en kompis. Før hatet jeg å trene med folk fordi det alltid går så tregt, pluss at de jentene jeg trente med ville bare stå på steppen...... men nå digger jeg det. Det er skikkelig gøy å trene med noen som har samme program, så får vi ikke så lange pauser mellom hvert sett. I tillegg sjekker vi teknikken til hverandre
Nå har jeg vasket badet og dusjet, og nå skal jeg gjøre matte til jeg skal på jobb kl 2100. Fin fredag!

God helg

[Doit!Doit!]

Ja, de leverer bra fort De leverer fra lageret til Kinsarvik fruktutsalg og det er vel ikke allverdens langt unna heller! Billigere enn ej-shop er det også! hoho

de har mye ekstra på lageret og hvis man spør, bcaa tilskudd f-eks er ikke umulig de har hvis man spør, fine folk hehe:))

jd ryp blir bra lykke til videre:)

[VP]

de har mye ekstra på lageret og hvis man spør, bcaa tilskudd f-eks er ikke umulig de har hvis man spør, fine folk hehe:))

jd ryp blir bra lykke til videre:)

Hva mener du? Jeg har hørt lugubre rykter om den butikken om det er det du mener.

[Doit!Doit!]

Hva mener du? Jeg har hørt lugubre rykter om den butikken om det er det du mener.

nei jeg syntes de er kanon jeg, mente bare at de har av og til hvis man er heldig litt produkter som man vanligvis må over grensen for og kjøpe altså ikke noe dop såvidt jeg vet men f.eks produkter ala superpump 250 bcaa aminos osv..så ikke noe hardcore greier er jo ting man kan bestille selv fra nett liskom...

[VP]

nei jeg syntes de er kanon jeg, mente bare at de har av og til hvis man er heldig litt produkter som man vanligvis må over grensen for og kjøpe altså ikke noe dop såvidt jeg vet men f.eks produkter ala superpump 250 bcaa aminos osv..så ikke noe hardcore greier er jo ting man kan bestille selv fra nett liskom...

Aah! Da så Det hørtes jo bra ut. Jeg bestilte faktisk akkurat superpump 250 fra england nå Bare glem det jeg sa, hørte bare et stygt rykte engang som helt sikkert bare er tull!

[Doit!Doit!]

no worries lykke til med superpumpen da, håpe du ikke er en av de som får superdump 250 effekten hehe

[JDaniels]

Trening 8 feb 2010
Uke 2, dag 1 i RYP - periode 2

Knebøy   
10 x   36
10 x 36

Markløft m/strake ben   
10 x 40
10 x 40
   
Skråbenk m/liten skrå DB   
10 x 10
10 x 10
10 x 10
    
Nedtrekk smalt grep   
10 x 28
10 x 28

Roing bredt grep
10 x 26

Arnoldpress
10 x 7
10 x 7
 
Bicepscurl i skråbenk DB   
10 x 8
10 x 8
 
Franskpress i skråbenk DB   
10 x 6
10 x 6

Mage
Skrå: 10 på hver side x 2 sett med 16 kg

Trente resten av magen hjemme fordi det var sykt fullt i dag og:
Situps for nedre og øvre del. En del varierte øvelser.
Har sånn Windsor pilatesmatte og ring som er genial til å trene rumpa med, så skal gjøre det etterpå 
-----------------------
Ble ganske sein trening i dag fordi jeg forsov meg noe kraftig! Skulle opp kl 0900 men våkna 1345, med alarmen fortsatt gående.... HMMM
Jeg har sittet på biblioteket også, derfor måtte jeg trene når jeg var ferdig med det. Ikke lurt, skal aldri trene sent igjen Derfor ingen lang oppvarming. 5 min elns.. 

[bjørn`]

Hvordan er det mulig å firsove seg 5 timer? :O

[JDaniels]

Ja, det kan du si... Jeg har jobbet i hele helgen da.. fra 21-0500 og lagt meg halv 7 etter det, så jeg har snudd døgnet noe helt sinnsykt.. 

[JDaniels]

Trening 10 feb 2010
Uke 2, dag 2 i RYP - periode 2

Oppvarming: 20 min på tredemølla
 

Knebøy   
10 x 40
10 x 40

Markløft m/strake ben   
10 x 42,5
10 x 42,5
   
Skråbenk m/liten skrå DB   
10 x 10
10 x 10
10 x 10
   
Nedtrekk smalt grep   
10 x 30
10 x 30

Roing bredt grep
10 x 28

Arnoldpress
10 x 8
10 x 8
 
Bicepscurl i skråbenk DB   
10 x 8
10 x 8 kjente det SKIKKELIG her ja, tar jo en evighet den øvelsen

Franskpress i skråbenk DB   
10 x 7
10 x 7

Mage
Skrå: 10 på hver side med 16 kg
Div. situpsgreier.
----------------------------
Herlig med tidlig trening! Det er så rolig og koslig på senteret da. Trente alene i dag, noe som også var greit for da fikk jeg kjøre litt ordentlig oppvarming, og ikke bare 10 min :

[bjørn`]

Det er herlig å trene tidlig. Uvant de første økene, men etterhvert som det blir en vane, så er det deilig.
God følelse å være ferdigtrent før klokka er 12:D

[JDaniels]

JA, trener som vanlig etter skolen, siden jeg slutter tidlig, men i det siste har det blitt en del seinøkter Det er ikke så digg