Espenc

[Amadon]

Ja, nettopp. Det gjør også Espen, derfor forstår jeg ikke hvorfor du skriver følgende:

"Flere har prøvd i mange omganger å hjelpe deg med hvordan du burde trene osv, men det godtar du jo ikke, så."

Akkurat det samme gjelder jo deg? Derfor blir det hyklersk av deg å skrive det. Man trener som man selv vil, punktum.

Og angående at Espen ser bedre ut enn styrkeløfterne så er jo det et faktum. Det hjelper ikke at man har masse muskelmasse hvis den er bevart under masse fett og at man -kan- deffe den frem. Pdd ser han bedre ut enn de aller aller fleste styrkeløftere.

Jeg/m flere har prøvd å skrive hvordan han burde trene, eller hva han kan gjøre om på. Det må da være lov på et forum, der alt handler om trening? Jeg kan jo nevne den gangen både Stian og Gard prøvde å fortelle at han har stilt knebøyen for høyt i programmet. Dette nektet han for, å sa at det skulle gå helt fint; det gikk 2-3 uker, og han faila så det smalt. Deretter nekter han for at de har prøvd å fortelle han dette.

For meg blir det bare helt fjernt, at du skal komme å leke superhelt. Når du innerst inne er litt enig.

[Halvmetern]

flere av dere kommer med personangrepe hele jævla tia, så gtfo.
Sitter bare å venter på at Stian og Gard skal komme å skrive barnehage nivå poster her om noen få strakser.

du skal faktisk slippe å få se det
Er forsåvidt litt enig med EmyR. Ikke alle må trene Dietmar program. Jeg trener det ikke selv! Selv om jeg driver med styrkeløft. Kan godt hende jeg vil tape på det i lengden. Men det passer ikke meg å drive med det, siden jeg går ned i vekt. Og med tanke på jobben jeg har. Plutselig treffer de tyngste øktene feks når jeg er på jobb. Og er ikke noe hjelp å få av de jeg jobber med, da tenker jeg på sikring og slike ting. Pluss at jeg liker litt disco

[Espenc]

du skal faktisk slippe å få se det
Er forsåvidt litt enig med EmyR. Ikke alle må trene Dietmar program. Jeg trener det ikke selv! Selv om jeg driver med styrkeløft. Kan godt hende jeg vil tape på det i lengden. Men det passer ikke meg å drive med det, siden jeg går ned i vekt. Og med tanke på jobben jeg har. Plutselig treffer de tyngste øktene feks når jeg er på jobb. Og er ikke noe hjelp å få av de jeg jobber med, da tenker jeg på sikring og slike ting. Pluss at jeg liker litt disco

Helt ok det vettu Stian man gjør hva man selv finner for godt.

________________________________

Så, da er vi alle ferdige med å skrive piss her. Gjøre narr av meg og ha det morsomt på min bekostning kan dere som vil fortsette med i deres egne logger. Så slipper iaf jeg å lese det.

[Guinss]

Får inntrykk av at fler og fler styrkeløftere rakker ned på alt og alle på treningsforum. Det er ikke bare tilfeldige løftere, sånn som i denne tråden, men også profilerte styrkeløftere. Om dere ønsker økt rekruttering til sporten, er det virkelig ikke veien å gå.

[Evis]

Får inntrykk av at fler og fler styrkeløftere rakker ned på alt og alle på treningsforum. Det er ikke bare tilfeldige løftere, sånn som i denne tråden, men også profilerte styrkeløftere. Om dere ønsker økt rekruttering til sporten, er det virkelig ikke veien å gå.

Skulle bedt deg være litt mer konkret her, ettersom jeg må si jeg lurer på hvilke "profilerte styrkeløftere" som rakker ned på alt og alle her. Men tviler vel på at Espen er ute etter mer styrkeløftprat i loggen sin.

[Espenc]

11.03.12 gjøre så godt man kan for å komme på 10'ere.

Frontbøy      Benkpress      Markløft      Sittende stangpress      Chins
5*60kg          5*60kg         3*70kg             12*20kg                  5
10*70kg        10*70kg       10*105kg          10*35kg                  8
10*70kg        10*70kg       10*105kg          10*35kg                  8
10*70kg        10*70kg       10*105kg          10*35kg                  10

Lite triks på chinsa, har så høy puls at jeg må jukse litt.

Lår extensions      Lat drag      dips      hammercurls      crossovers
  10*65kg             12*40kg      7                8                      10
  10*65kg             12*40kg      8                8                      10

helt sinnsykt inn i helvette tungt. må bare si det igjen. helt sinnsykt inn i helvette tungt.

[Maevar]

Så tungt ut ja! En 35kgs stang i hver arm på skulderpressen eller?

[Espenc]

Så tungt ut ja! En 35kgs stang i hver arm på skulderpressen eller?

Sittende stangpress er med begge hendene på en stang, om du ikke viste det.. morrokidden. 35kg er pisslett, det som er slitsomt er å ha kontroll på pustinga mellom repsa.

Tungt og tungt, det blir tungt å komme igjennom så fort som overhode mulig når man har over 170 i puls Etter første frontbøyen -> benkpressa -> markløfta så er jeg på døden nær altså
Hvile mellom de setta der er MAX 45sec.

Poenget med økter som dette er å få skikkelig fyr på blodpumpa, men på en god måte, med gode øvelser.
Må liksom være alene på gymmet, siden det krevs alle stengene ^^

[Maevar]

Poenget med økter som dette er å få skikkelig fyr på blodpumpa, men på en god måte, med gode øvelser.
Må liksom være alene på gymmet, siden det krevs alle stengene ^^

Hehe, det tror jeg på. Hva er poenget med å trene sånn da? Få bedre kondisjon og utholdenhet?

[Espenc]

Hehe, det tror jeg på. Hva er poenget med å trene sånn da? Få bedre kondisjon og utholdenhet?

Er morsomt samt det andre du nevner.

[Espenc]

12.03.11 Chins. Workout @ work.

Rundt 100pullups med natural grep på random tid, ca 1time.

[Halvmetern]

12.03.11 Chins. Workout @ work.

Rundt 100pullups på random tid.

Bra med mye mengde på det Jeg har ikke hatt mer enn 50 på en økt. Men skal nok klare 100 på random tid. Det som har virket for meg er å gjøre det ofte. I tillegg har jeg blitt lettere

[Espenc]

Bra med mye mengde på det Jeg har ikke hatt mer enn 50 på en økt. Men skal nok klare 100 på random tid. Det som har virket for meg er å gjøre det ofte. I tillegg har jeg blitt lettere

Yes blir enklere jo lengre ned på vekta man kommer såklart. Men med natural grip er det pittelitt lettere. Det glemte jeg forsåvidt å notere :p

[Espenc]

13.03.12 Steel panther konsert på rockefeller, øl og isknusing.

ble "trening" på jobb idag, over 2 timers med spettet. fikk knust MYE is

[storkman]

13.03.12 Steel panther konsert på rockefeller, øl og isknusing.

Kødder du??? skal de spille idag? skal du på den? omg, hadde jeg visst dette så skulle jeg ha årna meg billetter for jævlig lenge siden!!!