Espenc

[Espenc]

Film or it didnt happend ?
Bra jobbet, godt det er framgang

Ikke film nei.

2,5 selv og 2,5 forced ja?

Nei, Cathrine hadde en finger såvidt på høyre sia 5cm fra lockout (rep nr5)Jeg hadde den uten hjelp men, mulig brukt 2-3 sec ekstra.

[Evis]

Ikke film nei.

Nei, Cathrine hadde en finger såvidt på høyre sia 5cm fra lockout (rep nr5)Jeg hadde den uten hjelp men, mulig brukt 2-3 sec ekstra.

Kis, du kan jo seriøst ikke telle reps hvor noen i det hele tatt har vært borti stangen. Du lurer bare deg selv. Hvordan skal du overgå det nestegang? To fingre på stangen? eller to reps med en finger? Kanskje hadde du klart det selv, men det gjorde du da altså ikke.

Men men, fire reps er vel fortsatt pers(?) så det er jo bra. Fremgang er fremgang.

Hva ligger kroppsvekten på om dagen?

[Espenc]

Kis, du kan jo seriøst ikke telle reps hvor noen i det hele tatt har vært borti stangen. Du lurer bare deg selv. Hvordan skal du overgå det nestegang? To fingre på stangen? eller to reps med en finger? Kanskje hadde du klart det selv, men det gjorde du da altså ikke.

Men men, fire reps er vel fortsatt pers(?) så det er jo bra. Fremgang er fremgang.

Hva ligger kroppsvekten på om dagen?

Det er ikke greia Evis.
Sitter da ikke å gjetter.. var da ikke noe i den siste reppen som skulle tilsi det aldri skulle gå, løftet var med andre ord ferdig. Om noen blir overivrige og skal borti.. ja det blir forsåvidt mitt problem, men teller det som rep. Hadde faktisk stanga vært på tur nedover, ja da hadde jeg ikke telt det som rep. Men nok om det.

Ja, 4 reps er fortsatt pers.
Kroppsvekta er vel det samma, 92ish.

[satell]

Jeg var såvidt nær stanga, og det eneste jeg hjalp deg med var å racke den når du var ferdig. så vi kan vel kalle det 4,95 reps aleine..

[Pans]

Kis, du kan jo seriøst ikke telle reps hvor noen i det hele tatt har vært borti stangen. Du lurer bare deg selv. Hvordan skal du overgå det nestegang? To fingre på stangen? eller to reps med en finger? Kanskje hadde du klart det selv, men det gjorde du da altså ikke.

Men men, fire reps er vel fortsatt pers(?) så det er jo bra. Fremgang er fremgang.

Hva ligger kroppsvekten på om dagen?

Det var ikke akkurat VM i styrkeløft, så det høres ut som 5 godkjente gymrotte reps i mine ører

[Evis]

Det var ikke akkurat VM i styrkeløft, så det høres ut som 5 godkjente gymrotte reps i mine ører

Folk får telle hva de vil for min del. Det jeg vil frem til er at en må sette streken et eller annet sted, og da er jo det beste å gjøre det ved at ingen har tatt i stangen. Det var det samme når Espen tok 110kg i benk; "spotteren var bare såvidt borti stanga - hadde klart det selv altså!".

Men er jo ikke noe problem, er bare å gjøre mer nestegang - helt på egenhånd.

[Espenc]

Men er jo ikke noe problem, er bare å gjøre mer nestegang - helt på egenhånd.

gjøre mer neste gang? Eller det samme med krass beskjed på forhånd. IKKE RØR I STANGA. MED MINDRE DEN LIGGER DØNN STILLE PÅ BRYSTKASSA MIIII!!

Capslock knappen <3

[Hightow3r]

Alle vet at når stanga ligger på brystkassa og du er for sliten til å ta en repp til, så skal den ligge der til syren er borte og styrken til å løfte den opp igjen kommer tilbake. Bare slik man blir sterk i benk.

[Evis]

gjøre mer neste gang? Eller det samme med krass beskjed på forhånd. IKKE RØR I STANGA. MED MINDRE DEN LIGGER DØNN STILLE PÅ BRYSTKASSA MIIII!!

Capslock knappen <3

Gjør mer, det er veien til all kiiiinds of gains.

[Espenc]

Gjør mer, det er veien til all kiiiinds of gains.

Er ikke bare å slenge på 105kg og reppe det 5 ganger, når en såvidt klarer 5 på 100.. amirite? -.-

[storkman]

http://www.youtube.com/watch?v=lUMkKsafki0

Hør på denne så klarer du 6 reps neste gang!

[inaktiv]

Spor her og

[Espenc]

Sånn ser typisk kveldsmat ut.
300g+ søtpotet. og 400g torsk.

[Espenc]

feber, tette bihuler og bare elendigheten.

[Dj Bear]

så utrolig godt ut, men hvordan har du råd til å spise middags til kvelds?