Halvmetern

[Halvmetern]

Dette er en styrkeløftlogg ikke Kroppsbyggerlogg

Du ser jo hva jeg skriver Eller må jeg skrive det igjen SLIMKIM

[QJON]

Kort innåpå: Dette er og blir en altmulig blogg
Logg du liksom, hmmf..

[Halvmetern]

Dietmar uke5av9dag3

Knebøy
2x10-20kg
1x5-40kg
1x5-60kg
1x5-80kg
1x5-92.5kg
1x4-112.5kg
1x3-125kg
1x2-132.5kg
1x2-140kg

Markløft fra kloss/mark mellombredt grep
1x6-70kg
1x6-90kg
1x6-100kg/1x6-85kg
1x5-117.5kg/1x5-100kg
1x4-125kg/1x4-107.5kg
1x3-135kg/1x3-115kg
2x2-142.5kg/2x2-120kg

Hantelpress supersett
2x6-15kg/2x8-12.5kg
2x6-17.5kg/2x8-12.5kg
3x4-20kg/3x8-15kg

Overraskende lett bøy selvom det var såpass ``tung``. Er jo en del mengde i kroppen og!

[Evis]

Dietmar uke5av9dag3

Knebøy
2x10-20kg
1x5-40kg
1x5-60kg
1x5-80kg
1x5-92.5kg
1x4-112.5kg
1x3-125kg
1x2-132.5kg
1x2-140kg

Markløft fra kloss/mark mellombredt grep
1x6-70kg
1x6-90kg
1x6-100kg/1x6-85kg
1x5-117.5kg/1x5-100kg
1x4-125kg/1x4-107.5kg
1x3-135kg/1x3-115kg
2x2-142.5kg/2x2-120kg

Hantelpress supersett
2x6-15kg/2x8-12.5kg
2x6-17.5kg/2x8-12.5kg
3x4-20kg/3x8-15kg

Overraskende lett bøy selvom det var såpass ``tung``. Er jo en del mengde i kroppen og!

140 er ikke tung vekt, det er rutinevekt for deg det Bedre å se på det sånn. 170 er mer en tung dobbel for deg.

[Halvmetern]

140 er ikke tung vekt, det er rutinevekt for deg det Bedre å se på det sånn. 170 er mer en tung dobbel for deg.

Ja en dobbel på 170 hadde nok vært bra tungt! hehe. Er vel en stund siden jeg var på 140 sist, mener eg Men kunne nok vært på det hver uke ja. Men kjenner mengden i kroppen.
http://www.youtube.com/watch?v=YhLjtJ6Tjlg#noexternalembed&feature=channel_page

[Halvmetern]

E det dette vi kallar SJØHEST

[Luxer]

Haha, JA 

[Fenrikflink]

Det ser ut som Kystjegerkommandoens nye landgangsfartøy 

[engkim]

heisann din innhabile drittunge 

nå får du faen meg sjerpe deg nå klikker det faktisk for meg !

odin sk mengde trening filmen, er no dritt det er stord ifølge mine kilder

[Halvmetern]

heisann din innhabile drittunge 

nå får du faen meg sjerpe deg nå klikker det faktisk for meg !

odin sk mengde trening filmen, er no dritt det er stord ifølge mine kilder

Da må du sjekke kildene dine bedre din JÆVLA slimklatt Vi trener på Odin Sk, og det er på Odin SK magien skjer !!!

[Evis]

Da må du sjekke kildene dine bedre din JÆVLA slimklatt Vi trener på Odin Sk, og det er på Odin SK magien skjer !!!

Haha men han har rett i en ting, 3/4 i den filmen var Stord-medlemmer

[Halvmetern]

Haha men han har rett i en ting, 3/4 i den filmen var Stord-medlemmer

Er du sikker på det hehe

[Evis]

Er du sikker på det hehe

Hehe, enn så lenge ja. Til dere tar til fornuften

[Halvmetern]

Dietmar uke5av9dag4¨

Knebøy stopp/lårcurl
1x6-40kg
1x6-50kg
1x6-70kg
1x6-75kg
1x5-90kg/lårcurl1x8
1x4-100kg/1x8lårcurl
2x3-107.5kg/2x8lårcurl

Benkpress Gummistrikk/flies
1x6-20kg
1x6-40kg
1x6-50kg
1x5-60kg
1x4-65kg/flies1x8
3x3-70kg/flies3x8

Nedtrekk5x10
bicep5x10

[Halvmetern]

Kveldsvekten min er 84kg blank.