Halvmetern

[Halvmetern]

Frontbøy
20kg x 8
40kg x 8
50kg x 5
60kg x 4
70kg x 4  Tangering av treningspers fra 01.11.2011!
70kg x 4  Tangering av treningspers fra 01.11.2011!
3x3-80kg

Benk medium med stopp
1x10-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x4-60kg
1x2-70kg
1x2-80kg

Benk medium/ kloss 9.5cm
1x4-90kg
1x3-100kg
1x3-110kg
1x2-115kg
1x1-120kg
1x3-110kg

Benk medium
1x9-80kg
1x20-50kg

Strakmark
1x6-60kg
1x4-80kg
1x3-90kg
1x3-100kg
1x3-110kg
3x3-120kg
1x3-100kg
1x3-80kg
Avsluttet økt med kabelroing og bicep.
Løftet 10982kg totalt fordelt på 36 sett og 162 rep.   
Gjennomsnitt pr.løft var 67.79kg


DET VIKTIGSTE MED DAGENS LØFTING ER AT JEG HAR LØFTET MER EN KIM ENGEN I STRAKMARK ellers virker det som om benken er på vei oppover. Selv om jeg er på vei nedover!

[Halvmetern]

Enkelte ting tar rett og slett bare tid

[Evis]

Enkelte ting tar rett og slett bare tid

Hehe var vel så tørr at all væsken i kroppen hans ble absorbert opp

[Maevar]

Enkelte ting tar rett og slett bare tid

Hahaha..

[Halvmetern]

Hehe var vel så tørr at all væsken i kroppen hans ble absorbert opp

Ja du skal ikke se bort i fra det, det er jo en av grunnen til at jeg har gått ned i vekt i det siste

[Maevar]

Ja du skal ikke se bort i fra det, det er jo en av grunnen til at jeg har gått ned i vekt i det siste

Haha, hjelper sikkert på det. Blir fort jævlig sliten når man er litt tung.. Brått brenner det som et helvete i skuldre og armer!

[Halvmetern]

Haha, hjelper sikkert på det. Blir fort jævlig sliten når man er litt tung..

JA, så får man så jævlig gangsperr i tungen Merker det akkurat helt på tuppen, når jeg har jobbet skikkelig godt i noen timer. Blir jo helt tappet for væske

[Halvmetern]

Medium benk til kloss
http://www.youtube.com/watch?v=UKXR0TwQhEA#noexternalembed&feature=channel_page

[Espenc]

Medium benk til kloss
http://www.youtube.com/watch?v=UKXR0TwQhEA#noexternalembed&feature=channel_page

Det skal jeg også klare!

[Halvmetern]

Det skal jeg også klare!

Ja det burde ikke være noe problem Jeg er svakest fra midten av løftet og opp. Så jeg jobber en del med det no. Så når det er på plass tror jeg fort at benken vil flyttes oppover litt!

Kan legge til at jeg er utrolig støl i tricep idag etter skjorteøkt igår og en del repper på vanlig benk da og.

Men var det noe du ville fram til siden du sa det skal du også klare

[Maevar]

Jeg klarer også det der.

[Evis]

Vil melde inn at jeg er veldig usikker på om jeg klarer det, men at både jeg og halvmetern har en ting til felles og det er at 12-15 reps på kroppsvekt går helt fint i vanlig benk.

[Espenc]

Jeg klarer også det der.

[Halvmetern]

Jeg klarer også det der.

Ja jeg hadde vel blitt skuffet over deg hvis ikke du klarte det med den store bicepen din

Vil melde inn at jeg er veldig usikker på om jeg klarer det, men at både jeg og halvmetern har en ting til felles og det er at 12-15 reps på kroppsvekt går helt fint i vanlig benk.

HEHEHE

[Maevar]

Vil melde inn at jeg er veldig usikker på om jeg klarer det, men at både jeg og halvmetern har en ting til felles og det er at 12-15 reps på kroppsvekt går helt fint i vanlig benk.

Klarer du det da, Espen?