Linda: back from the dead

[LilleLinda]

Spist idag
Frukost: 1 brødskive med ost og skinke
Middag: 1 posjon jambalaya med kylling, raspede gulrøtter
Kvelds: 30g proteinpulver, 4dl melk, 1 eple

Jaja, jeg vet det er for lite.. Men, bedre enn ingenting

[LilleLinda]

Spist idag
Frukost: 2 egg, 3 skiver skinke, paprika
Lunsj: 2,5dl iskaffe(med 30g proteinpulver), 5 msk müsli med melk
Mellommåltid: 1,5dl eplejuice, ca 300g vannmelon
Middag: 1 posjon grønnsaklasange
Kvelds: 2 smørbrød med ost, skinke og tomat, 1 kopp the

trening:
Mage - 12x10

[Mesterinne]

Hvordan går det med denne damen?

[LilleLinda]

Hoho, på tide med en oppdatering. Håper dere ikke har savnet meg alt for mye

Holder på å kjøre opp til stevne den 7 oktober, og Jr-Nm. Det går helt fint, så det er ikke så mye å fortelle. Skal bli flinkere til å føre logg fremover

Onsdagens trening
Smalbenk
25x6, 30x5, 30x5, 35x4, 35x4, 35x4

Frontpress, i maskin
30x8
40x6, 40x6
40x5, 40x5

15min på tredemølle, ca 2km

Litt senere
Markløft
60x5
65x3
70x3
Med drakt
80x2
85x2, 85x2, 85x2

Kommentar: Alt gikk helt fint Fant en teknikk som passet meg for å gå ned til stangen med drakten i markløft, så de to siste løftene gikk kjempebra.

[Mesterinne]

Hun er tilbake 

[LilleLinda]

Dagens trening

Benkpress
30x5
35x5
40x3

Med skjorte
45x3, på kloss
47,5x2
52,5x2(glemte klossen)
52,5x2, på kloss

Kommentar: alt gikk flott!!!! Har noen små problemer med å komme ned skikkelig, må bøye på håndleddene, noe som ikke er så bra. Men, må vaske,vaske, vaske for mor kommer på besøk om 40min!!!!!!!!!!!!! 

[BadBoy]

Dagens trening

Benkpress
30x5
35x5
40x3

Med skjorte
45x3, på kloss
47,5x2
52,5x2(glemte klossen)
52,5x2, på kloss

Kommentar: alt gikk flott!!!! Har noen små problemer med å komme ned skikkelig, må bøye på håndleddene, noe som ikke er så bra. Men, må vaske,vaske, vaske for mor kommer på besøk om 40min!!!!!!!!!!!!!

Ser bra ut det her. Hehe..... Er det ikkje typisk... Vaske reeeeett før mor og far kjem 

[LilleLinda]

Ser bra ut det her. Hehe..... Er det ikkje typisk... Vaske reeeeett før mor og far kjem

Takk
Hadde vasket litt før også da, men min mor er svært oppmerksom på rot Men hun sa ikke noe den her gangen

[LilleLinda]

Dagens trening

Kardio
5min sykling som oppvarming
20min på tredemølle, ca 2.6km

Brystmuskler
Roing
Roing i maskin
Sidehev
Mage

*Hjem og shake og spise middag*

Hantelpress på skråbenk
Knebøy nakke
30x6
35x5
37,5x5
40x4
40x4
45x3, 3 sett

Kommentar: svært tung bøy idag, og i morgen blir det med drakt..  Men, godt å trene skikkelig etter noen slappe dager

[Mesterinne]

Har du prøvd benkskjorte ennå?

[LilleLinda]

Har du prøvd benkskjorte ennå?

Joa, har prøvd "Core Power" sin, funker fint det. Men har sendt den tilbake nå, han trengte den vel selv  :
Tenkte jeg skulle kjøpe meg en egen, men så fikk jeg en ubehaglig telefonregning etter at min mobil ble "borte" i madrid i vår(på 2000kr) og nå må jeg ut med 1300kr fordi man må betale 1000kr i egenandel  Så, vet ikke helt hvordan det blir. Må kanskje begynne  å spille på lotto 

[Mesterinne]

Hva slags skjorte og størrelse brukte du? Jeg har en du kunne lånt, men tror den kan bli litt trang.

[LilleLinda]

Hva slags skjorte og størrelse brukte du?

Titan Fury str 38.. funket fint den. Tror ikke jeg trenger en mindre i alle fall. Kommer så vidt ned med 52,5kg som jeg kjørte med sist

[Mesterinne]

Jeg har en Titan Fury str. 38 du kan låne! Den er litt slitt, men bedre enn ingen ting?

Jeg har mye vekt på overkroppen, så kanskje den blir større til deg. Jeg hadde ikke kommet ned med 52,5 kg...

[LilleLinda]

Jeg har en Titan Fury str. 38 du kan låne! Den er litt slitt, men bedre enn ingen ting?

Jeg har mye vekt på overkroppen, så kanskje den blir større til deg. Jeg hadde ikke kommet ned med 52,5 kg...

Det hadde vært kjempesnilt Go' jente du jah Er ganske liten på overkroppen jeg(les små puppa), men det blir sikkert bedre enn itjnå