Linda: back from the dead

[Mesterinne]

 

[Lars,]

Er først og fremst snakk om å kvalifisere seg til NM nå ja, så får vi se hva han finner ut.

Klasse?

[MartinW]

Klasse?

Veier 54kg nå så det blir nok -56

[Lars,]

Dæven, mager........

[LilleLinda]

Roy har krympet endel ja, tar sikkert på å være pappa

[Mesterinne]

Hehe, han har vel aldri vært så veldig stor da.

[LilleLinda]

Hehe, han har vel aldri vært så veldig stor da.

Hehe, nei    Roy har nok bestandig vært liten og søt

[LilleLinda]

Morgen kardio i 30min
Mage 3x20

Trening kl 16.00:

Bøy
30kgx5 - 3 sett

Benspark
Low Row
Nedtrekk
Mage

Gikk hjem fra trening 30min

Kommentar: Godt å stå opp kl 7 og sykle litt Dusjet og spiste frukost, og så gikk jeg og la meg igjen, skulle ikke på skolen før 12.
Trente med ei venninne på Dragvoll idag, og alle andre hadde tydligvis bestemt seg for å innfri nyttårsforsettene akkuratt idag, det var mao stappa fult!! Og jeg som ikke mildt sagt ikke er så glad i folk som "jallatrener" ble mer eller mindre irritert, så økta ble noe begrenset 
Skulle også finne en ny snarvei hjem fra trening, fordi den som jeg pleier å gå er igjeniset. Men der bommet jeg gitt  Gikk meg totalt bort og mestparten av veien viste jeg ikke hvor jeg var. Var dokk mindre is der jeg gikk, men brukte vel 10min ekstra på å komme meg hjem.

Har satt opp en ca kostholdplan også, som jeg skal prøve å følge sån noenlunde:
Frukost: 70g havregryn med melk
Mellom: 1 frukt og shake
Lunsj: 120g tunfisk med feks kesam, chili og 1/2 appelsin
Mellom: Shake og en gr.sak/frukt
Middag: Valgfritt (pleier å spise ganske fornuftig)
Kvelds: 70g havregryn med melk

Kosttilskudd: Tran, multivitamin og 1 ssk solsikkelolje

[LilleLinda]

Spist så langt idag

Frukost: 1 brødskive
Mellom: Sans cottage cheese med jordbærsylt
Lunsj: Grovbrød med laks og egg 
Mellom: 1 eple og fruktkesam
Mellom: 1 shake

[Pitbull1]

Ser ut som om det kan bli mangen Roy, på Nm!?
Lure på om han tar med den velkjente kaffien! Første gangen jeg fikk smake på den,var på Nordisk i Sandnes. Ska si den renset opp halsen
Vel det hadde vært gøy, å ha "lille" Roy, på scenen igjen!

[LilleLinda]

Var 9 timer på jobb idag, så det ble vel noen skritt der tenker jeg Så var det der med å spise da, men det går bra.. Blir vel tynn som en spiker hvis jeg må jobbe like mye som i det siste  :

Trening(etter jobb)
20min kardio

Bryst
Tricpes
Skuldrer
Mage
Rygg

Kommentar: Føler ikke jeg trener skikkelig når jeg bare bruker apparatene, men bedre enn ingenting Fikk skikkelig pump i skuldrene, får bare håper jeg ikke får vondt nå. Da skal jeg slutte å trene 

Skulle ta en snarvei idag og jeg.. og det ende like fint som sist gang. Som mora mi sier "Gjenvägar är senvägar" 

[OddbjørnS]

Føler ikke jeg trener skikkelig når jeg bare bruker apparatene

Du har rett i det, trener ikke skikkelig med apparater. Dra med venninna di bort til benken og knebøy-stativet.

[LilleLinda]

Du har rett i det, trener ikke skikkelig med apparater. Dra med venninna di bort til benken og knebøy-stativet.

Fikk henne til å trene bøy sist gang da.. Hadde vist hatt problemer med trapper dagen etter
Mye folk på Dragvoll idag da.. igjen!

[LilleLinda]

Roy B ? Comeback ?

Roy fikk 150 - 100 - 150 idag Så da var han vel kvalifisert til NM *jiippie*

[listefyll]

Med eller uten ustyr?