Linda: back from the dead

[LilleLinda]

Søndagen kan ikke komme fort nok, jeg har bare lyst til å legge meg og sove og så vips er det søndag

Ikke fått tøyd noe enda nei, venter til etter trening i morgen tenker jeg. Dagen i dag har vært fylt med skole, pensum og jobb, så nå er jeg sliten og vil bare spise og slappe av

[LilleLinda]

Kanskje jeg motivere meg selv til å spise mer hvis jeg skriver det her, så jeg gir det er forsøk i alle fall

Frukost: 1 skål med havregryn, 1 banan og melk

Lunsj: 2 rugbrødskiver(sånne på boks dere vet) med skinke og paprika

Lunsj2: 1/2 brødskive med eggerøre og laks, og 1/2 brødskive med lammekjøtt

Mellom: et bittelite kakestykke  : blir nesten alltid det når jeg jobber minnestund, null selvdisiplin

Middag: ca 150g sei med grønnsaker og kesam, en banan til dessert

Regner med det blir en shake og en skive til kvelds..

[Zuul]

jeg eller Linda?

Høstferien måtte komme nå ellers måtte jeg hatt psykolog!
Er helt på kanten om dagen.
Men det ordner seg til uken

Ah, to be young and in love again

nei det var nok madammen din som skulle tøye

[LilleLinda]

Det må være verdens herligeste følelse å være forelsket Å være så glad en annen person at det nesten er vanskelig å puste, og det kribler i magen hver gang man tenker på denne personen!

[LilleLinda]

Idag ble det mange innlegg...

Men, jeg er sinnsykt trøtt! Skjønner ikke helt hvorfor  gikk og la meg halv ti igår, sto opp sju idag. Og nå er jeg så trøtt at jeg ikke vet hvordan jeg skal klare å sitte opprest engang 

[Bob Paar]

Idag ble det mange innlegg...

Men, jeg er sinnsykt trøtt! Skjønner ikke helt hvorfor  gikk og la meg halv ti igår, sto opp sju idag. Og nå er jeg så trøtt at jeg ikke vet hvordan jeg skal klare å sitte opprest engang 

Du har sovet for mye,blir ikke opplagt av det heller..

[LilleLinda]

Dagens trening

Bryst

Benk med hantler
7kgx12
8kgx12
9kgx12 - 4 sett

Skråbenk med hantler
7kgx10 - 4 sett

Cabelcross
15kgx10 - 3 sett opp 5kg på hver side, to reps mindre   

Triceps

Pushdown
15kgx12 - 4 sett

Dips i "maskin"
-30kgx8 - 2 sett
-30kgx7
-40kgx15 - straff for bom på den førrige

Pushdown med tau
10kgx10
12,5kgx10 opp 2,5kg siden sist uke
10kgx10

Tredemølle

Speed 5,5 i 17min, så ble det auau i ryggen

Kommentar: Styrkedelen gjort ferdig på en time kjører ingen pauser mellom meg og venninna, når den ene er ferdig så kjører den andre på direkte. Blir kjempesvett, og det er såååå deilig!! Jeg elsker å trene  føler jeg blir fastere for hver uke som går..
Skulle tatt rygg og mage, men det virket som om det var maraton i situps på trening idag, så jeg skal ta litt på gulvet her hjemme i kveld Tøyde masse bryst da, og det trengtes!

[LilleLinda]

Spist idag

Frukost: 1 skål m. havregryn, 1/2 banan og melk
Lunsj: 3 lefser m. ost, skinke, paprika og tomat
Etter trening: 1 shake og 1 banan
Middag: 2 lefser med tunfisktaco (igjen )
Kvelds: 1 banan og melk

edit: kvelds 2: 2 rugbrødskiver med ost og syltetøy, melk


Sovnet fult påkledd i 17tiden og våknet nå.. kjennest ut som om jeg har 40grader i feber, og er helt desorientert.

[Cochise]

jeg lurer på om vi lider av det samme. jeg bare sover og sover for tida. blir aldri våken og sovner overalt hvor jeg er

[LilleLinda]

Jeg skal prøve å begynne med vitaminer igjen, har slurvet med det i det siste. Og har ikke så mye frukt og grønt i kostholdet, så kan nok være lurt. Ellers så vet jeg ikke hva jeg skal gjøre, sover ju bort over halve døgnet!   

[Bob Paar]

jeg lurer på om vi lider av det samme. jeg bare sover og sover for tida. blir aldri våken og sovner overalt hvor jeg er

Narkolepsi heter det.

http://www.lommelegen.no/art/art2542.asp

[BadBoy]

Jeg skal prøve å begynne med vitaminer igjen, har slurvet med det i det siste. Og har ikke så mye frukt og grønt i kostholdet, så kan nok være lurt. Ellers så vet jeg ikke hva jeg skal gjøre, sover ju bort over halve døgnet!   

Kjenner til det med soving. Eller problemet mitt er at eg får ein heilt anna døgnrytme når hausten kjem. Eg er ikkje trøtt før 2 om natta og høyrer ikkje klokka om morgonen. Noke drit, øydelegg jo alt av rytme...  Trur det er mange som føler det samme og...

[LilleLinda]

Dagens trim

20min gåtur

Var på firmafest igår, og vi hadde vinsmakning. Skikkelig proft med ei dame fra Vectura som fortalte om alle viner, og vi spyttet i bøtter og greier : litt blasfemi å spytte ut god vin, menmen.. Og siden var vi ju nødt til å drikke opp de 14 flaskene med vin som var åpnet Og innvie den nye baren!
Meget kos, og så fikk jeg holden en 5 uker gammel baby, det var helt klart kveldens høydepunkt 

Skulle vært på trening, men må pugge drinker til min premiere som bartender i kveld. Så jeg tar en dobbel økt i morgen, slik at dagen går kjempefort, teller nå timer til min kjære kommer 

[LilleLinda]

One week in heaven and one in hell... inget mer å si om den saken, er nå tilbake en plass midt i mellom skulle jeg tro.

Dagens patetiske forsøk på trening

oppvarming: 10min på tredemølle

Beinpress
60kgx12
90kgx12
100kgx8 - 4 sett

Lårcurl
10kgx12
15kgx12 - 3 sett

Beinspark
10kgx12
15kgx12
15kgx12
15kgx11 - buuurn, satan så vondt  >

Rygghev
10x3

Total abdominal
15kgx10
25kgx10 - 3 sett

Sidehev i rygghevstativ
12x3

Kommantar: Treningsfri er ikke bra, bare å konstatere det. Kvalm gjennom hele den 45min lange økten.. Håper det går bedre i morgen.

[LilleLinda]

Dagens trim

Trappemaskin 20min, og enlig maskinen så tilsvarte dette 79 floors

Benk m hantler
8kgx12
9kgx12
10kgx8 - 4 sett - weeei, endelig kan jeg bruke de store hantlene 

Skråbenk m hantler
8kgx8 - 4 sett

Pushdown
15kgx12
17,5kgx12
15kgx12

Dips i maskin
25kgx12
30kgx12 - 3 sett

Pushdown m tau
10kgx12 - 3 sett
5kgx20

Kommentar: Mine stakkers triceps deilig. Skulle egentlig ha hatt cablecross også, MEN ble den noen gang ledig? Etter 10min venting så orket jeg ikke noe mer, og det var heller ikke noe lignende ledig heller. Shit, i morgen skal jeg trene kl 10 og hvis jeg ikke får kjørt alt jeg skal da så bygger jeg mitt eget gym! 
Og jeg fant ut at trappemaskinen er MYE mer slitsom enn tredemølla, etter 3min var jeg gjennomsvett, og etter 10min ville jeg kollapse. Men når jeg såg at hun på siden av meg hadde gått i 25min så mått jeg i alle fall klare 20 :