Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235

[Mercenary]

Bra spenst, Baliba. Anbefales å prøve med et hopp fra 3 stepkasser, så du får fallhoppeffekten Aldri prøvd å lande på dem, men det skal jeg teste ut ved en anledning Hvor mange kommer du over?

[magnus1982]

DUST!

Var dette rettet mot meg?

...og isåfall, hvorfor?

[Evis]

Var dette rettet mot meg?

...og isåfall, hvorfor?

Neppe, var sikkert til Baluba her som er i samme klubb som Bo.

[bergan01]

Var dette rettet mot meg?

...og isåfall, hvorfor?

Hehehehe, nei for all del.

Han kaller seg selv dust i videoen, og jeg er helt enig!

[magnus1982]

Haha ok

Beklager spam i loggboken din Baliba...

[Kim-s]

Tryna dessverre aldri, var for feig til å la det skje!

Men filma faktisk:

http://www.youtube.com/watch?v=pehs8xnh6N4#noexternalembed

Dårlig greier, men gøy å se utgangspunktet.

Rart hvordan noen ekstra cm kan gjøre så stor forskjell når man sitter der..

[Baliba]

Til neste gang mente jeg, kanskje det virker som motivasjon til å gutse nok.. men tydeligvis ikke.

Så ut som du kanskje satt litt for langt unna på 8?

ah! Ja skal seff ha film av det når jeg tryner
Angående lengde så kan det nok se lengre ut enn det er, kommer man for nærme ender man bare midt inni haugen med kasser ;P

DUST!

Bra spenst, Baliba. Anbefales å prøve med et hopp fra 3 stepkasser, så du får fallhoppeffekten Aldri prøvd å lande på dem, men det skal jeg teste ut ved en anledning Hvor mange kommer du over?

Takker. Mener du å stå på 3 kasser? Isåfal kan det nok være bra det, så sant man tåler det, noe jeg ikke tror jeg gjør per dags dato
Aldri prøvd å kommer over noen, men kan teste neste gang hehe

Haha ok

Beklager spam i loggboken din Baliba...

Helt i orden..........så lenge du ikke hopper opp på 8 kasser før meg....

Rart hvordan noen ekstra cm kan gjøre så stor forskjell når man sitter der..

Yes, føltes ut som en meter forskjell når jeg la på nr 8 hehe...ikke faen om du skal opp på den før meg! haha


Forøvrig våknet jeg med en mage som vrengte seg så trening i dag utgår, møkk....

[Evis]

Helt i orden..........så lenge du ikke hopper opp på 8 kasser før meg....

Yes, føltes ut som en meter forskjell når jeg la på nr 8 hehe...ikke faen om du skal opp på den før meg! haha

Hopp opp på stepkasser:
Inspirert av Baliba...begynte med 7 kasser, starter uten sats, men bruker armer til "å svinge".
7 kasser x 3
8 kasser x 3

8 kasser gikk greit, men 9 kasser er nok for mye. Hvis du leser dette: bra spenst Baliba! Har nok
et hode å gå på mtp høyde, men hopper ikke noe særlig høyere...

Morgenvekt: 101.3kg

  >

[Baliba]

Jeg skal slutte å logge!

[magnus1982]

Jeg skal slutte å logge!

Prøve på 9 stepkasser neste gang...skal prøve å legge frem bevis i form av film hvis det går...

[Baliba]

Prøve på 9 stepkasser neste gang...skal prøve å legge frem bevis i form av film hvis det går...

Jeg forventer et nydelig svalestup!

[Baliba]

Dagens på Bjølsen

- Diverse oppvarmingsfjas

A, Knebøy:
50x3/3 (front/)
70x5/5
100x4
120x3
140x2
150x1
160x1
170x1
130x3/3/3 (5030)

- Benk opp til firer på 90 med stopp i mellom

Pullups:
(15) Pull-Ups (:90)
(14) Chin Ups (:90)
(10) Pull-Ups (:90)
(10f) Chin Ups (:90)
(10) Pull-Ups  - UTGIKK


- MYE folk på trening i dag
Formen var crap. 170 føltes grovtungt ut. Trege negativer var egentlig litt ok kos.
Pullups var dritt..var helt ferdig etter to første settene.
Utrolig hvor dårlig humør jeg blir av en dårlig økt..takk for meg

[amj_ciron]

Må ha dårlige økter for å vite når du har en bra en;) Cheer up!!

[Baliba]

Må ha dårlige økter for å vite når du har en bra en;) Cheer up!!

Hehe jepp, har hatt mange dårlig økter..derfor jeg er så glad i å perse hele tiden.. og takk

[Baliba]

Gårsdagens på Strømmen:

- 10 min gange på mølla
- oppvarmingsfjas

Smalbenk 41x0:
20x6
40x5
60x5
80x4
100x2
115x3/3/3/3/3/3
120x1/1/1/1/1 (med korte pauser og signaler)

"Kvartbøy med stopp på benk" uten belte:
100x6
130x6
160x6
180x3
200x2

Markløft uten belte:
40x8
70x5
110x3
150x2
170x1

- litt magefjas


Veldig trøtt når jeg starta. Hadde sovet ca 4 timer.
Våknet litt under benken og alt ble bare lettere og lettere.
Ble litt lange pauser..ca 4 min.
Ble fristet til å prøve litt kvartbøy....begynte å bli småtungt på 200.
Var lite futt i kroppen..hadde vært der litt lenge så mark var unødvendig tungt..men med litt fyring er nok ikke 200++ noe problem.