Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235

[Baliba]

Jeg skulle egentlig ikke makse..jeg skulle bare kjenne litt på vektene..

Film:

http://youtu.be/Pmq8DdTDMGk

[Halvmetern]

Jeg skulle egentlig ikke makse..jeg skulle bare kjenne litt på vektene..

Film:

http://youtu.be/Pmq8DdTDMGk

skjønner. skulle tro du er god for 210 hvis du ikke kjørte dobble så høyt tenker eg

[Baliba]

Det er du ikke alene om å tenke

Hadde det vært vanlig maksing hadde jeg nok heller tatt en dobbel på 170 og single på 180 og 195 feks.

[Halvmetern]

Det er du ikke alene om å tenke

Hadde det vært vanlig maksing hadde jeg nok heller tatt en dobbel på 170 og single på 180 og 195 feks.

Skjønner Høres fornuftig ut det. Veldig bra dobbel på 200 av deg. Du løfter bra! Håper med tiden at jeg kan være på samme vekter som du er på no og i -83

[Baliba]

Skjønner Høres fornuftig ut det. Veldig bra dobbel på 200 av deg. Du løfter bra! Håper med tiden at jeg kan være på samme vekter som du er på no og i -83

Takker og bukker!
Det klarer du nok bare du fortsetter å stå på

[Evis]

Jeg skulle egentlig ikke makse..jeg skulle bare kjenne litt på vektene..

Film:

http://youtu.be/Pmq8DdTDMGk

Pen løfting! Ser ut som du er beveglig og funksjonell.

Men bom på 210 etter en dobbel på 200.. du kan like så godt legge opp og begynne med langdistanseløping

[Baliba]

Takker og bukker!

Alt er jo relativt, men kan ikke helst si meg enig i alle bemerkninger som blir gjort.

Det som tidligere ble nevnt om at jeg har korte lårbein feks..det har jeg nok ikke, men det er nok fort gjort å tenke det utifra bøystilen min og hva som vises fra enkelte vinkler. Jeg anser ihvertfal lårbeina mine å være "medium". Har sett fler som har ca like lange lårbein som meg som står betydelig bredere og da er det fort gjort å tenke at de har lengre lårbein pga det.
Men enig at jeg har relativt lang rygg. Og i kombinasjon med god polstring på ræva blir jeg relativt høy når jeg sitter...legger man fort merke til hvis man sitter ved siden av meg på fly..hehe.

Angående funksjonell og bevegelig..vel...virkelig..alt er relativt. Jeg har uansett veldig mye å gå på her, jeg er stiv som en stokk til vanlig, men jeg kan presses inn i en del posisjoner ved å feks legge på vekt. Har erfart det ved å bli tøyd av en annen person feks, så kommer jeg ganske langt, men det virker som bindevev etc bare trekker seg sammen med en gang.

Og jeg er ganske sikker på at jeg hadde blitt en bedre langdistanseløper enn en styrkeløfter, alt ettersom hvordan man ser det (Pappa er relativt god)

[Baliba]

Lørdagens økt på Schous plass:

- 2 timers Spinningmaraton
Kom opp i 203 i puls siste kvarteret..ellers lå jeg stort sett på 160++

Trent litt rygg etterpå.
Fikk så vidt testa litt trapbar, men var helt grusomt stiv i ryggen etter spinningen så la ikke på mer enn 20kg på hver side.


Spinningen gikk overaskende greit. Var spent både med tanke på bøyen dagen før og at det faktisk var i to timer.
Eneste som var nevnverdig slitsomt var siste kvarteret med 4 minutters intervaller eller hva det var.
Merkelig opplegg..å forventet at en gjeng med "spinnere" skal ligge på 95% av maxpuls i flere minutter etter å ha sittet der og tråkka på 70-90% av maks i nesten to timer.

[Mercenary]

Planer om Trondheim - Oslo?

[Baliba]

Planer om Trondheim - Oslo?

Nei, egentlig ikke.. haha 

[HJH]

Du motiverer! Stå på, gøy å lese her inne

[Baliba]

A, HangCleans:
40x4/4/4

B, Front/Bøy:
70 x 3/3
70 x 3/3

C,Boxbøy paralell uten belte:
70x5
110x5
150 x 6/6/6/6

D, Markløft rett under knær, uten belte:
130x3/3/3

E1, Medium benk, beina opp:
40x8
60x6
80x6
100x6/6/6

E2, Chinups:
bw x 10/10

- Litt tøying.

Er helt ødelagt i skuldrene etter lowbarbøy. Hele overkroppen verker, spesielt venstre arm.
Gjør vondt bare å ligge på en benk. Siste halvdel av benk var helt grusomt vondt, men jeg klarte ikke la være å trene litt alikavel.
Men ellers en veldig grei gjennomkjøring.
Blir nok litt mer rolig og strukturert trening ut året egentlig (prøver jeg ihvertfal å overbevise meg selv til å gjøre..).
Mye å gjøre nå.

[Baliba]

Du motiverer! Stå på, gøy å lese her inne

Hyggelig å høre..takk for det :-)

[Baliba]

Kroppen er tydeligvis helt på bærtur nå. Sov minimalt i natt og har vært dårlig i hele dag.
Sår i halsen, svimmel, kvalm. Frosset og "kokt" om hverandre. Duppet av innimellom fullt påkledd under dyna osv.

Skulle egentlig være med på bislett challenge i morgen, men formen er fortsatt ikke bra og det ser ikke ut til at det blir mye søvn i natt heller. Litt for mye annet som går i vasken om jeg blir skikkelig dårlig nå så får satse på å bli frisk så fort som mulig fremfor å sprelle med for mye.

[Baliba]

Liten hjemmetrening i dag

A1, Roing med strikk:
12/12/12/12/12

A2, Pushups på håndtak:
10/10/10/10/10

B1, Rollouts på knær:
10/10/10/10/10

B2, Sidemage:
5/5/5/5/5

B3, Knebøy på balansebrett:
5/5/5/5/5

- Diverse forsøk på å stå på henda..klarer 3-4 sekunder nå..


Formen er fortsatt ikke bra, men bedre.

Har klart å spise ganske bra til tross for at jeg har mest lyst til å være sengeliggende. Vekta er 87,9 her nå med joggebukse og hettegenser.

ca 85kg på bildene..men med litt pump...

Mulig det bare er meg, men synes trapsa ser helt latterlig ut når de blir litt pumpa.