Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235

[stallion]

tøft bilde! kjekt å ha som minne! dybden var suveren!

[Baliba]

10 min lett jogging

Knebøy:
20x15
60x8/8 ( frontbøy på andre settet )
90x5
110x4 ( stopp på siste )
130x2
på med belte
140x3/3
av med belte
110x3/ med full stopp uten belte

Benkpress :
20x20
60x10/10
100x3/3/3/3
80x15 ( med beina opp )

Chins:
bw x 5/10/10

Hantelroing :
10x10
24x10/10

Knebøy på bosuball
15

Liggende beinhev :
10/10/10

Pushups i terapimaster :
5/5/10

Bøy kjentes helt OK ut, men fikk faktisk kramper i hamstrings så droppa å ta noe mer, hadde egentlig tenk til å ta med bind også. Men spesielt med stopp kjentes veldig behagelig ut. Eksploderte opp 110kg selvom jeg satt meg ned i 2-3 sekunder.

I benkpress var det fullstendig tomt for trykk. Bare 60kg kjentes tungt ut når jeg holdt det, men det ble faktisk lettere for hvert sett heldigvis. 80kg kjentes veldig fint og lett ut.

Chins trener jeg ikke og har ikke trent mye siste mnd men virker som styrken absolut sitter der fortsatt men at melkesyra kommer fort. 5-8 reps kjennes superlett ut men etter andre settet på 10 merket jeg at det begynte å bli surt hehe. Forbanna styrkeløfttrening!

[Baliba]

Joina en venn av meg på trening i dag.

10 min sykkel.

Korsryggmaskin:
22,5x20
42,5x15/15 ( sinnnsykt pump og syre :S )

Bredt nedtrekk forran :
40x15
60x15/15
50x15 ( litt ekstra bredt grep her )

Upper back maskin :
17,5x15
27,5x15/15

Hammercurl :
6x15
22x5
10x15/15

Rettstang curl:
11kgx15
21kgx15/15

Sittende hantelcurl :
8x10/15/15

Såbittelitt mage men veldig lite siden jeg tok det i går. Mest for at han skulle få trent litt mage hehe.

Ogås 6 pushups på hver arm, gikk overaskende lett så må teste maksrep der en dag

Men dæven så pumpa jeg ble og melksyra tok jo knekken på meg. Latterlig lette vekter hele veien men kjørte strikt og ja relativt mange reps. Litt kos også da med mange reps.. hehe

[Baliba]

Lett jogging til bjølsenhallen

litt lett uttøying

Knebøy :
20x20
60x8/8
90x5
100x4
120x2
140x1
150x

På med utstyr :
180x2
200x2

Litt lett knebøy på balansebrett

Liggende benhev:
10
1,25kg x 10/10/10

Pushups på puter og balansebrett:
10/10/10/10/10/10

Chins:
8  lett og greit

Sovet dårlig og snudd døgnet frem og tilbake og bare tull og jobba for mye. Null trykk og alt føltes helt jævlig ut. Nesten utrolig at jeg fikk opp 200 i bøy med så bedriten teknikk.

Ellers må jeg nesten si nå at det er offisielt, jeg hater jenter

[Gundersen™]

Ellers må jeg nesten si nå at det er offisielt, jeg hater jenter

Jasså, spiller du volleyball og er frisør? Med andre ord; er du kameljockey og glad i "skinke"?

[stallion]

den perioden med å hate jenter har jeg selv også vært gjennom, du har vel brent deg nå da... du kommer gjennom det, og det vil komme nye ballerinaer i ditt liv. husk at alle damer er ikke like fæle, selv om en stakkar kan bli frustrert til tider. alt ordner seg...

men snakker vi kalde føtter, skal du skuffe alle som har troa på deg nå ?

tror det er mange som hadde likt å se meg punge ut...

[Baliba]

Har ingen planer om å bytte fil eller gi opp bøyen.
Men jeg skal gå aktivt inn for å hate jenter så mye som mulig. Nå har jeg blitt skuffa nok og jeg har blitt kaldt løgner nok ganger nå, et sted går grensen.

Skal gjøre alt jeg kan for å klare 240 i bøy som jeg har sagt og gir ikke opp før jeg ligger most i bakken på julstevne med 240kg over meg. Akkurat der er det bare jobben som hindrer meg i å nå mål.

[Baliba]

har hatt et underligende hat for de en god periode nå. men møtte en som jeg bestemte meg for å virkelig gå inn for å prøve med, jeg satset på en måte alt.
eneste jeg får igjen for det er at jeg blir kalt en løgner. fy faen så forbanna jeg er nå.

[stallion]

jeg traff en pen dame engang, og så hadde jeg kjøpt vin og roser til henne og møtte henne på en kafe til bursdagen hennes, men hun så knapt på rosene, og vinen satte hun under bordet, og så satt hun og pratet med en veninne i telefonen halvparten av tiden...

en annen gang ble jeg sammen med en dame, men etter en uke var hun som sunket i jorden, fikk endelig tak i henne og da sa hun at følelsene som hun trodde skulle komme, ikke hadde kommet. jeg var jo happy og hadde fortalt nyheten både til far og besteforeldre... bugger.


gått på en del smeller, så en periode (nesten et helt år - så mislikte jeg damer også.)

men du vet at det ordner seg, og hat er ikke godt, så man ødelegger bare for seg selv.

kommer du i bedre form med bedre døgnrytme skal du se humøret kommer seg, og en dag så dukker det opp en liten dame som gjør hjertet ditt varmt, som er bare snill og god!

[Baliba]

Har gått på en del smeller nå selv og hatet har vært der et år allerede, dråpen randt på en måte over nå

Innerst inne vil jeg gjerne vite at det ordner seg og jeg vet godt at hat ikke skaper noe godt, men jeg har virkelig fått nok nå og foreløpig har jeg ikke fått noe godt ut avting bortsett fra med hat og frustrasjon. Jo mer jeg bryr meg jo mer går ting til helvete.

Søvn har fryktelig mye å si på humøret og jeg har en del erfaringer fra ungdomsårene og referere til men tro på at det dukker opp no bra med det første er så godt som borte nå så nå blir det virkelig trening for harde livet, da ingenting ellers står iveien bortsett fra jobb.. for penger må man jo ha hehe. Nå stikker jeg på jobb.. kan bli spennende...jobber totalt 5 f orskjellige steder denne uka og snur døgnet frem og tilbake.

[stallion]

en kompis av meg var oppgitt for noen mnd siden.... trodde alt håp var ute.. singel og enslig.. og rundet tretti med en jobb hvor han stanget hodet i veggen. plutselig så traff han en dame, og nå skal han flytte og bli samboer!

[Baliba]

Joda det finnes masse fine historier der ute og good endings etc, men de bryr meg i grunn fint lite akkurat nå.
Nå skal jeg bare prøve å fokusere alt det hatet jeg sitter inne med og overføre all den energien til knebøy for da burde jeg strengt tatt være i stand til å løfte et tonn ...hehe

[ophidia]

Hei Baliba Fine bilder og fine treninger.

Ville bare si at du vil finne en søt jente en vakker dag, før du vet ordet av det faktisk
Jeg trodde også at alt håp var ute og hadde egentlig også virkelig gått inn for å hate jenter, men så plutselig dukket det opp verdens herligste og søteste lille personlighet. Guri og lykkelig jeg er En dag er det din tur også

[Baliba]

Hei og takk for det:)

Fryktelig til solskinnshistorier etc da..!
Trodde da forumet var fyllt med mer testosteron enn som så 
Ikke ødlegg den fine tenningen jeg har i kroppen nå.. jeg trenger den om jeg skal vinne veddemålet og ta 240 i bøy  >

[Vicci]

Jeg har desverre ingen solskinnshistorier.. Forøvrig hater jeg det motsatte kjønn selv for tiden

Men jeg fant ett til fin-fint bilde av knebøykongen. Krysser fingrene for at du vinner dette omtalte veddemålet:)