Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[haraldaa]

Gratulerer med vel gjennomført. Langt tøffere å gjennomføre i uvær enn i påskesol og nypreppede løyper.

Stolt av deg, unge mann!

[GAMMERN]

Uansett bra gjort!! Du vet hvor vi er hvis du skulle trenge trøst i kveld 

Trøster meg med et par drinks i godstolen 

Gratulerer med vel gjennomført. Langt tøffere å gjennomføre i uvær enn i påskesol og nypreppede løyper.

Stolt av deg, unge mann!

Takk i lige måde nesten like unge mann  Regner med at du stiller i 75 på neste stevne for deretter å fylle ut 125 på noen uker 

[GAMMERN]

Nye tungtvann?
http://www.youtube.com/watch?v=mSL_t7F15U0#noexternalembed&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=fH0Rpri-zv4#noexternalembed&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=ke86maKQSw0#noexternalembed&feature=related

[GAMMERN]

1 mars. Hatt 1 uke styrkepause, men vært 5 ganger på ski.

Benkpress m stopp
110  8 x 5

Nakkebøy
120 x 3
130 x 3
140 x 3
130 x 4
120 x 5

Brutalt 

[GAMMERN]

2 mars

1 t skitur

[GAMMERN]

3 mars Litt mosjon..

Benk m stopp
115  8 x 4

Sumomark
Opp til 190 x 3

Litt roing, curl og sidehev

[GAMMERN]

5 mars

Benk m stopp
120  8 x 3

Nakkebøy
130 x 3
140 x 3
150 x 3
140 x 4
130 x 5

Nedtrekk, sidehev og mark opp til 200

[Tonks]

Hvor finner du motivasjon til alle disse skiturene?
Jeg klarer ikke å motivere meg til 10 min på mølla, en gang 

[taraquin]

Gratulerer med vell overstått renning på ski! Slett ikke dårlige styrkeøkter på deg om dagen heller!

[GAMMERN]

Hvor finner du motivasjon til alle disse skiturene?
Jeg klarer ikke å motivere meg til 10 min på mølla, en gang 

Jeg elsker all trening. Er komplett sportsidiot  Ski en jo fantastisk når du får frisk luft og vinternatur mens du pusher kroppen. Er det ikke skiføre i Bodø?

Gratulerer med vell overstått renning på ski! Slett ikke dårlige styrkeøkter på deg om dagen heller!

Danke  Føler vel at styrkeøktene er relativt puslete, men holder litt i gang.

[Tonks]

Hehe. Sportsidiot har jeg alltid vært, men løping har nok vært min svakeste side så det er hardt å komme seg på mølla. Jeg går for geriljakardio heller
Det er perfekt skiføre i Bodø nå, men jeg må nok skuffe å si at jeg er svært dårlig på ski

[GAMMERN]

6 mars

1 t. 45 min på ski. Ca 23 km tror jeg. Måtte noe inni hælvete på dass mot slutten. Unngikk såvidt krise...

[mr.jasidet]

Gratulerer med vel gjennomført skirenn, meget bra! Ta med deg en dorull neste gang du er ute og går, eller ihvertfal et par flak i brystlomma, kan komme godt med!

[GAMMERN]

Gratulerer med vel gjennomført skirenn, meget bra! Ta med deg en dorull neste gang du er ute og går, eller ihvertfal et par flak i brystlomma, kan komme godt med!

Thanks  Har alltid med meg litt papir, men ikke alltid det passer å slenge ut ræva 

7 mars
1,5 t ski. Testet ut hvor lite festesmurning jeg kunne gå med. Ble tungt på slutten...

[Fenrikflink]

6 mars

1 t. 45 min på ski. Ca 23 km tror jeg. Måtte noe inni hælvete på dass mot slutten. Unngikk såvidt krise...

Jo, det passer alltid å drite ute! Bare å droppe benklærne i løypen, og drite mens du går. Bruk gjerne pose om du ikke liker bæsj i sporet. Pripne vestkantfruer som har forvillet seg ut på landet til deg kan bare ha det så godt.

"Natturn er tæll å drita i" kan du hilse dem og si.