Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

År??

Ja, burde bli en del kg da..

[GAMMERN]

10 juni

1t joggetur selv om kneet murrer en skvett. Ny sykkel i morgen 
Kjenner at det går litt fremover, naiz ztøff 

[GAMMERN]

11 juni

Dreit i styrke i dag og tok en testtur med den nye offroad`n. Ble vel en drøy time i tildels ulendt terreng. Noen uker siden jeg syklet sist, så merket behovet for spesifisitet.
Merket også behovet for briller av et slag. Øya ble fylt til randen med grus 

[GAMMERN]

12 juni

Andre tur med ny sykkel. Første tur var en time for 2 dager siden. Dro til med 103,4 km a 5 t. i dag gitt. Fy faen så gåen jeg er.........Ræva mi skriker 

[Kjell...]

Dæven du var tynn nå

[GAMMERN]

Dæven du var tynn nå

Yes, et vandrende skjelett på 106 nå  Må ikke mobbe gamle folk da..

[VegarGjerdrum]

106kg ja? Du legger vel ikke opp konkureringa i styrkeløft? Skal du nå noe bestemt mål før du kjører på igjen?

[GAMMERN]

106kg ja? Du legger vel ikke opp konkureringa i styrkeløft? Skal du nå noe bestemt mål før du kjører på igjen?

Legger nok opp inntil videre. Vet aldri hva som skjer, men pr. dato er det kondisidrett som frister.

14 juni

Benk m stopp
110  5 x 5

Nakkebøy
Opp til 150

Mark
205 x 1
195 x 2
185 x 3

Litt lats, sidehev og biceps. For de spesielt interesserte kan jeg nevne at bicepstreninga i dag var en haug med sett fortløpende i hantelracket(5-8 reps) 27,5-25-22,5-20-17,5-15-12,5-10

[taraquin]

Når du greier planken med 100 kg på toppen må du legge ut en film for da tror jeg svært få andre er istand til det samme som deg

[GAMMERN]

Når du greier planken med 100 kg på toppen må du legge ut en film for da tror jeg svært få andre er istand til det samme som deg

Hvis jeg greier det ja..
Pliktløp med grilling i kveld istedet for trening 

[GAMMERN]

16 juni

Benk m stopp
115   x 5

Nakkebøy
Opp til 150

Planken

30 sek. m 50 kg

Litt lats, skuldre og en skvett biceps

[GAMMERN]

17 juni

Litt mark, zercherbøy og div. kondis.

[GAMMERN]

18 juni

Benk m stopp
117,5  3 x 3
110 x 5
100 x 6

Nakkebøy
Opp til 160

Mark
Opp til 200

Litt lats, skuldre og biceps

[GAMMERN]

19 juni. Nok en dag med litt trim for eldre.

Skike 1 t. 45 min.
40% av tiden var underlaget våt grusvei. Herlig 

[GAMMERN]

20 juni

Sykkeltur "Runden" via Aurskog. 2 t nøyaktig. Pers med 3 min. på lavere snittpuls.
 Kontrollmålte med sykkelcomputeren og den viste 46,3 km og ikke drøye 50 som jeg trodde.
Har ikke syklet denne på 1 mnd. og det er deilig å kjenne at en slik utskeielse ikke setter så store spor som før.