Skylinepower trening, markløftpers s182

[Marmarius]

Det har jeg null peiling på..
hvordan det ?

Hehe var nokk litt random det.
Armene dine så store ut på bildet på forje side, men det var litt vansklig og gjette.

[skylinepower]

er bare  38-40cm, så de er ikke så store akkurat

[skylinepower]

ESSZ!!!!

Hatt muntlig eksamen nå, var fra 08.30 til 09.00.

Gikk helvettes bra!!!

Kom opp i RLE (krl) med emne hinduismen og abort.

Abort er delen jeg kan mest om siden har hatt fremvisning om det før.

Fikk 5er!!!

Sensor var veldig snill!!!

Hjalp meg når jeg fikk spm jeg ikke kunne.

ER GLAD NÅ!!!


Mat snart nå da, så trening
Planen er 2x6 på 160kg i UH mark

[Dj Bear]

Grattis! ska på trening i dag jeg og! endelig!

[skylinepower]

Grattis! ska på trening i dag jeg og! endelig!

Takk, formen her i gården er utrolig god nå, men er bare denne uka + en uke til med skole og antageligvis åpent hvor vi trener da.

[skylinepower]

07.06.10

UH markløft m/belte.
60x8
100x3
140x3
160x5,8
180x1
140x3

Benkpress.
20x10
40x8
60x5
80x1
90x2
100x2

Chins.
bw x3
bw x3
bw x3

Planken.
1x40sec
1x45sec
1x50sec


UH mark er underhåndsgrep for de som ikke viste det
tenkte og ta 2 sett med 6ere på 160kg i OH mark, men grepet sviktet på 6. reppen på 160kg, har film jeg kan legge ut

måtte prøve på 180kg og det gikk helt greit opp, men så røyk grepet så løftet det opp og mistet grepet, svært smell i hallen og var to jenter i hallen som ble redd

Prøvde og skaffe noen til og sikre benken, men var desverre ingen som hadde tid så måtte psyke meg godt opp før 100x2 løftet, 2. reppen var med stopp og varte i en del sekunder det løftet.

Skulle gå over til chins og grepet røyk så ble ganske lett for ryggen men ble tungt nok for grepet.


Må roe ned nå med lette vekter og mye mat frem til enste uke, da er det maksing



Dro en tur til sverige og kjøpte 900g flesk jeg da, tenkte og kjøpe noe annet og, men orket ikke.
Sovnet på vei hjem.
Men må si maten der borte er billig!

[Evis]

Hvorfor trener du med underhåndsgrep?

[skylinepower]

Hvorfor trener du med underhåndsgrep?

Fikk lyst og prøve å se hvordan jeg reagerer på det

[Evis]

Fikk lyst og prøve å se hvordan jeg reagerer på det

Har du noen gang sett en bra markløfter bruke underhåndsgrep?

[skylinepower]

Har du noen gang sett en bra markløfter bruke underhåndsgrep?

Nei?
Men tenkte kanskje det kunne være spennende med en forandring og kanskje den vil aktivere biceps litt mere..
Grunnen til at jeg tror at den muligens vil aktivisere biceps litt mere er at man holder stanger som i en bicepscurl med stang.
Men igjen så finnes det overhåndsbicepscurl også, så er ikke sikkert den "teorien" er så solid.
Har lyst og prøve

[Evis]

Nei?
Men tenkte kanskje det kunne være spennende med en forandring og kanskje den vil aktivere biceps litt mere..
Grunnen til at jeg tror at den muligens vil aktivisere biceps litt mere er at man holder stanger som i en bicepscurl med stang.
Men igjen så finnes det overhåndsbicepscurl også, så er ikke sikkert den "teorien" er så solid.
Har lyst og prøve

Er det noe du ikke vil aktivere i markløft så er det biceps. Skal nok litt til å rive den foreløpig men det er ikke nødvendig å øke skaderisikoen på denne måten. Tren bicepscurl om du vil aktivere biceps.

[skylinepower]

Er det noe du ikke vil aktivere i markløft så er det biceps. Skal nok litt til å rive den foreløpig men det er ikke nødvendig å øke skaderisikoen på denne måten. Tren bicepscurl om du vil aktivere biceps.

hvorfor er ikke aktivisering av biceps noe lurt, bicepsfestet vil vel bli styrket og tåler mere ?

[skylinepower]

160kg UH markløft
film fra 160x6..

Ser at 6reppen var et dumt forsøk, ser nedover og bøyer nakken og løfter ene foten så er en veldig stygg rep!
Grepet røyk også så isteden for og få et svært smell så prøvde jeg og kontrolere den ned

[Evis]

hvorfor er ikke aktivisering av biceps noe lurt, bicepsfestet vil vel bli styrket og tåler mere ?

Om noe så vender du deg til å ha spenn i biceps når du trener markløft, noe som ikke fører med seg noe positivt.

[skylinepower]

Om noe så vender du deg til å ha spenn i biceps når du trener markløft, noe som ikke fører med seg noe positivt.

Får kjøre på med overhånd og mixed grep da