Bergan01, Jr nm 2012

[emiiiil]

ja, det ser helt latterlig lett ut:)

[Halvmetern]

Det er rett og slett maskineri løfting den bøyen

[bergan01]

Vært bortreist så fikk ikke sett bøyvideoen før nå, men herregud du har en helt sinnsykt rå bøyteknikk! Vannvittig imponert!

Takker så mye Rune Det er gode ord

Jeg har en ganske god bøyfysikk, og når man i tillegg bruker litt tid på nettopp teknikk, så blir ikke resultatet så galt.

ja, det ser helt latterlig lett ut:)

Det føltes lett ut også, så det er lovende

Det er rett og slett maskineri løfting den bøyen

Da satser vi på at maskineriet maler på videre og bøyer 270 på WC

[bergan01]

Hadde en grei økt på fredagen før helga ble tilbrakt i Sverige.

Knebøy:

170x4
192,5x3
192,5x3
210x4
230x2
kjørte all bøy uten belte, så dette var vel en slags "baliba" pers?

http://www.youtube.com/watch?v=ZyU_awf0gFk#noexternalembed&feature=channel_page

Benkpress m stopp
Opp til 120x3x3
Stiv og støl i alt som var, passet med en litt lettere økt idag da

Markløft sumo
235x3
235x3
Uten belte

Da var den "lette" uken over, og fra og med imorgen begynner det som må kunne kalles hardkjør i dette programmet

[bergan01]

Dagens

Knebøy
185x4
205x3
220x2
230x2 @8
230x2 @9
230x2 @9
Grei flyt i bøyen idag, kjente at matinntaket i helga kanskje ikke har vært optimalt

Benkpress med stopp
130x3
140x3
130x3
130x3

Markløft bredt grep fra kloss:
190x2
220x2
220x2
220x2

Roing i kabel

[Baliba]

Ah, ingenting er som en skikkelig balibapers

[bergan01]

Ah, ingenting er som en skikkelig balibapers

Føltes bra

Dagens:

Knebøy
180x5
205x3
205x3
205x3
Alle sett var @7

Benkpress smalt grep uten stopp
120x5
140x3
145x2
152,5x2 @9
160x2 @9

Benkpress med stopp:
140x4 @ 9
135x4 @ 8
135x4 @ 8

Markløft sumo uten belte:
210x4
240x2
265x2 @ 8
285x2 @ 9
300x1 @ 9/10
Føltes meget bra ut idag, så valgte å ta neste ukes markløft idag, eller sånn ca iallefall. Skulle vel vært en dobbel på 285, så da rundet vi opp litt. Føler meg meget sterk i markløft nå, iallefall med tanke på at jeg tjener en god del på belte vanligvis, da jeg har lang rygg.

Litt nedtrekk.

Trente med Jørgen Hansen og Kim idag. Jørgen trener meget bra og viser omtrent ingen tegn til å ha vært skadet, 265 i mark var pisslett og gjorde en dobbel på 185 i smalbenk. Meget sterkt

[Aasen1992]

Rå mark Bo!

[Chriselv]

Satan! 320 next!

[bergan01]

Vi får se

Måtte dra med reimer idag desverre, var en gammel slitt styrkeløftstang uten serrateringer og vi hadde ikke magnesium. Så synes det legger en liten demper på løftet. Ellers er jeg storfornøyd.

http://www.youtube.com/watch?v=ITRn52lOvgo#noexternalembed&feature=channel_page

[Z3R0]

Heftig mark 

[Evis]

Vi får se

Måtte dra med reimer idag desverre, var en gammel slitt styrkeløftstang uten serrateringer og vi hadde ikke magnesium. Så synes det legger en liten demper på løftet. Ellers er jeg storfornøyd.

http://www.youtube.com/watch?v=ITRn52lOvgo#noexternalembed&feature=channel_page

Lett! Her blir det stygt på stevne

[Maevar]

Helvede, også sånn fart opp! Det er rått!

[Halvmetern]

Stygg lett Jævlig bra løfting Bo!

[sstians]

Er det noen spesiell grunn til at du gjør så mye løfting uten belte om dagen? Ser du reklamerer for no belt, no belt, så da tenker jeg at det må ligge noe bak. Er det pga rawsatsningen din?