Halvmetern

[Maevar]

heheh Ja siden det var kun jeg som preiker piss

Haha, Evis sier det er fordi vi tar mer i benk og benk = creds.

[Evis]

Nei, men du skrev mest og har holdt på lengst. Greit de 10 første gangene.
Gard kan fjærne det tullet han skrev selv.

Ikke bli sur Espen.. det er det de vil...

[Maevar]

Espen går snart fra denne til denne:




Og så denne:




Og så til denne:




og til slutt denne:

[Espenc]

Ikke bli sur Espen.. det er det de vil...

Evis.. opp i mot 4 sider (om man samler alt) er bare en ting man blir da. Det går liksom over stokk og stein..

[Espenc]

Men er glade i det fordi.. nei Stian. trenger ikke vri den til nå homotull

[Halvmetern]

Men er glade i det fordi.. nei Stian. trenger ikke vri den til nå homotull

du  vet hva jeg tenker så skal la hver heheh

[Evis]

Men er glade i det fordi.. nei Stian. trenger ikke vri den til nå homotull

Det er såkalt "tough love" som praktiseres på treningsforum, slipper ikke unna med en dritt!

[Maevar]

Det er såkalt "tough love" som praktiseres på treningsforum, slipper ikke unna med en dritt!

Hvis man gjør noe feil eller noe er lame, kleint eller rart så er trikset å påpeke det selv før noen andre får gjort det. Da er det ikke så gøy lengre.
Som at jeg var svett i rassa på benk-filmen. Så det og BAM; påpekte det med en gang selv.

[Halvmetern]

Hvis man gjør noe feil eller noe er lame, kleint eller rart så er trikset å påpeke det selv før noen andre får gjort det. Da er det ikke så gøy lengre.
Som at jeg var svett i rassa på benk-filmen. Så det og BAM; påpekte det med en gang selv.

Hvis man ikke påpeker slike ting selv, kan man risikere og bli tiltalt for å ha kost med andre menn. Litt som Espen sin svømmetur og naken imaginary picture Espen vi bare tuller

[Maevar]

Jeg kødder ikke..! Er blodseriøs!

[Halvmetern]

Benkpress
2x10-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x5-60kg
1x3-70kg
1x2-80kg
1x1-90kg
1x1-100kg

Benk/skjorte
1x1-120kg
1x1-130kg
1x0-135kg
1x0-135kg
1x0-130kg

Prøvde en annen skjorte på de siste løftene. Brukte F6 på de første. Skal jobbe litt til med den å se om jeg kan komme meg helt ned. Må jobbe mye med toppstyrke. Ellers blir det dårlig skjorte benk. Er absolutt svakest på topp. Kan bomme på topp når jeg løfter Raw, har ikke skjedd mer enn 1 gang. Men aldri i bunn siden jeg kjører alt med stopp.

Markløft
1x6-60kg
1x4-80kg
1x2-100kg
1x2-120kg
1x1-130kg

Mark/drakt
1x1-140kg
1x1-160kg
1x1-180kg
1x1-200kg endelig krysset den grensen! Alltid syns det har vært kjipt å dra mindre enn 200. Det er jo noe mange gjør med litt trening føler jeg. Alle untatt meg
1x1-180kg
1x8-100kg

Må jobbe en del med å komme i stilling i bunn. Eller kjøpe en større drakt til mark, slik at jeg kommer i stilling. Men for øyeblikket prøver jeg litt til med den jeg brukte idag. For jeg drar som regel mark med fin teknikk og bommer aldri på topp. Men med den teknikken jeg fikk idag er det mulig å bomme der. Og det skal vi ikke ha noe av

Løftet 5110kg totalt fordelt på 25 sett og 76 rep.   
Gjennomsnitt pr.løft var 67.24kg

[Halvmetern]

Benken gikk så som så idag vet jeg må jobbe med den. Og det skal jeg! Markteknikken må jobbes med når utstyr er på. Regner med det blir bedre etter hvert.
http://www.youtube.com/watch?v=7x2RwjF_hVI#noexternalembed&feature=channel_page

[Maevar]

Bra mark, 200 så jo nesten lett ut, bortsett fra den aller siste utrettinga.

Btw, bare for å informere; jeg har 2,5kg mer sammenlagt enn deg! 

[Halvmetern]

Btw, bare for å informere; jeg har 2,5kg mer sammenlagt enn deg! 

  Takk for det

BTW det har eg tenkt til å gjøre noe med

[Halvmetern]

Bra mark, 200 så jo nesten lett ut, bortsett fra den aller siste utrettinga.

når det kommer til utretning. Så blir den litt verre siden jeg ikke kommer helt i stilling fra bunn av. Så det er noe jeg må jobbe med:) dra fin mark somer tingen