Halvmetern

[Halvmetern]

dobbel på 155 og singel på 165kg. Litt tyngre enn nødvendig idag, men det er takket være 100chins og litt tung bøy igår!
http://www.youtube.com/watch?v=DLVDEKRgVo4#noexternalembed&feature=youtu.be&feature=channel_page

[Halvmetern]

Pinglearmene! Får se om jeg kan få litt framgang på de i år!

[Evis]

WTF! Ubarberte armhuler?? Det ligner ikke deg!

[Halvmetern]

WTF! Ubarberte armhuler?? Det ligner ikke deg!

I morgen e de clean. I promise you Er en stund siden det er gjort nå faktisk!

[Halvmetern]

Morgenvekt 76.5kg, så den synker sakte men sikkert!
Tror 4.5kg til ned vil utgjøre en del på formen på magen!

[lokey]

Nice work! Begynner å nærme deg målet nå 

[Fenrikflink]

Gikk du ned 600gram på å barbere armhulene?

[Halvmetern]

Nice work! Begynner å nærme deg målet nå 

Ja vekten begynner å nærme seg litt og litt. Vi får se hvordan jeg ser ut når jeg er kommet meg ned de kg. Legger ut et gammelt bilde av magen, så det er ikke det beste bildet. Er vel noe i den duren jeg jakter på.

[Halvmetern]

Gikk du ned 600gram på å barbere armhulene?

Hehe, nei har dessverre ikke barbert meg under armene enda. Tar det i kveld

[Halvmetern]

Knebøy - med stopp
20kg x 5
20kg x 5
50kg x 5
70kg x 4
90kg x 3
100kg x 2
110kg x 2
115kg x 2
115kg x 2

Skuldre - pushpress
20kg x 8
20kg x 8
30kg x 6
35kg x 5
40kg x 5
45kg x 5
45kg x 5
45kg x 5
45kg x 5
45kg x 5

Markløft - strakmark
40kg x 5
70kg x 5
90kg x 5  Tangering av treningspers fra 14.01.2012!
90kg x 5  Tangering av treningspers fra 14.01.2012!

Kjørte litt splittbøy som oppvarming. En bra økt, skal nok kjøre meg en del oppover i bøy med stopp. Det meste jeg har hatt er doble på 122.5kg.
Løftet 5330kg totalt fordelt på 23 sett og 107 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 49.81kg

[Evis]

Knebøy - med stopp
20kg x 5
20kg x 5
50kg x 5
70kg x 4
90kg x 3
100kg x 2
110kg x 2
115kg x 2
115kg x 2

Skuldre - pushpress
20kg x 8
20kg x 8
30kg x 6
35kg x 5
40kg x 5
45kg x 5
45kg x 5
45kg x 5
45kg x 5
45kg x 5

Markløft - strakmark
40kg x 5
70kg x 5
90kg x 5  Tangering av treningspers fra 14.01.2012!
90kg x 5  Tangering av treningspers fra 14.01.2012!

Kjørte litt splittbøy som oppvarming. En bra økt, skal nok kjøre meg en del oppover i bøy med stopp. Det meste jeg har hatt er doble på 122.5kg.
Løftet 5330kg totalt fordelt på 23 sett og 107 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 49.81kg

Er nok veldig mye å hente på bøy med stopp. Spriket er for stort til den vanlige bøyen din synes jeg.. og sitten er ser veldig bra ut nå, etter splittbøy som oppvarming.

[Halvmetern]

Er nok veldig mye å hente på bøy med stopp. Spriket er for stort til den vanlige bøyen din synes jeg.. og sitten er ser veldig bra ut nå, etter splittbøy som oppvarming.

Ja det blir fokus på å jobbe den oppover Fortsette med splittbøy og waiters walk!

[Maevar]

Skjer?

[Halvmetern]

Du din ekle ekle gutt, jeg vil ikke ha slike menn i min logg. De må minst benke 112.5kg i benk for å få lov til å være her
TULLER ESPEN Ikke grin!

[Espenc]

U MIRIN?
Kanskje jeg har 112.5kg benk veldig snart! Må se til å få det gjort altså