 Visning av honnørposter for jæren powermaskin jr.
|
|
Sider: 1 23 ... 6
|
|
16
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kim - Veien til å bli verdens sterkeste tømmermann!
|
29. mars 2010, 01:21
|
Benk NM:
etter 3 dager med en vrang mage ble vekta en god del mindre enn beregnet, men veide inn på 113,3kg
oppvarmingen gikk fint og trykket var faktisk bra
1: 170kg godkjent, like lett som 50kg på oppvarmingen
2: 185kg underkjent, lå for langt framme på benken så når jeg skøyv bak traff jeg stativet.
3: 185kg godkjent, lett..
jævlig irreterende at ikke 185 gikk i andre løftet, så kan ikke si meg fornøyd med resultatet, men styrken var god for minst 190kg så var ikke helt fiasko heller.
1.plass ungdom -125, 2.plass på poeng 
nå er det også på tide med ny skjorte, da det går ann å se gjennom skjorta med overgangen mellom skulder og kasse. da står kantana for tur 
film:
http://www.youtube.com/watch?v=t-2UOT0UNzo#noexternalembed |
| Honnør gitt av : Ivrig pingle, 31. mars 2010, 20:53
|
|
|
17
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kim - Veien til å bli verdens sterkeste tømmermann!
|
29. mars 2010, 01:21
|
Benk NM:
etter 3 dager med en vrang mage ble vekta en god del mindre enn beregnet, men veide inn på 113,3kg
oppvarmingen gikk fint og trykket var faktisk bra
1: 170kg godkjent, like lett som 50kg på oppvarmingen
2: 185kg underkjent, lå for langt framme på benken så når jeg skøyv bak traff jeg stativet.
3: 185kg godkjent, lett..
jævlig irreterende at ikke 185 gikk i andre løftet, så kan ikke si meg fornøyd med resultatet, men styrken var god for minst 190kg så var ikke helt fiasko heller.
1.plass ungdom -125, 2.plass på poeng
nå er det også på tide med ny skjorte, da det går ann å se gjennom skjorta med overgangen mellom skulder og kasse. da står kantana for tur
film:
http://www.youtube.com/watch?v=t-2UOT0UNzo#noexternalembed |
| Honnør gitt av : *Morten*, 30. mars 2010, 10:00
|
|
|
19
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kim - Veien til å bli verdens sterkeste tømmermann!
|
28. februar 2010, 18:32
|
rm 2010!
veide inn på 113.20kg etter å ha sist en god frokost så vekta er ikke så høy som jeg trodde 
bøy:
1. 245kg godkjent, lett
2. 257,5kg godkjent, ikke helt optimalt men ikke tungt
3. 265kg godkjent, lett 10kg inne her tror jeg
benk:
1. 165kg godkjent, meget lett
2. 175kg godkjent, like lett som 165 men litt bedre teknisk 
3. 185kg godkjent, måtte ta i litt, å utrettingen var litt skjeiv. men ikke noe maxløft, ca 5kg inne.
mark:
1. 240kg godkjent, lett
2. 255kg godkjent, lett
3. 265kg godkjent, gikk fint opp, ikke lett men hadde nok ca 5kg inne her også.
totalt: 715kg og 417 poeng som holdt til å bli beste ungdomsløfter.
veldig godt fornøyd med stevnet, hadde aldri håpt på å være så sterk i benk, men bøyen å marken fikk jeg kg'ene jeg håpet på, men hadde ikke trodd bøyen skulle være så lett.
mye bra løfting av de andre i GAK gjengen også, veldig synd med benken til Morten, men ellers var det meget sterk løfting av både Morten og de andre  |
| Honnør gitt av : *Morten*, 28. februar 2010, 20:58
|
|
|
20
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kim - Veien til å bli verdens sterkeste tømmermann!
|
28. februar 2010, 18:32
|
rm 2010!
veide inn på 113.20kg etter å ha sist en god frokost så vekta er ikke så høy som jeg trodde
bøy:
1. 245kg godkjent, lett
2. 257,5kg godkjent, ikke helt optimalt men ikke tungt
3. 265kg godkjent, lett 10kg inne her tror jeg
benk:
1. 165kg godkjent, meget lett
2. 175kg godkjent, like lett som 165 men litt bedre teknisk
3. 185kg godkjent, måtte ta i litt, å utrettingen var litt skjeiv. men ikke noe maxløft, ca 5kg inne.
mark:
1. 240kg godkjent, lett
2. 255kg godkjent, lett
3. 265kg godkjent, gikk fint opp, ikke lett men hadde nok ca 5kg inne her også.
totalt: 715kg og 417 poeng som holdt til å bli beste ungdomsløfter.
veldig godt fornøyd med stevnet, hadde aldri håpt på å være så sterk i benk, men bøyen å marken fikk jeg kg'ene jeg håpet på, men hadde ikke trodd bøyen skulle være så lett.
mye bra løfting av de andre i GAK gjengen også, veldig synd med benken til Morten, men ellers var det meget sterk løfting av både Morten og de andre |
| Honnør gitt av : JSE, 28. februar 2010, 20:18
|
|
|
21
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kim - Veien til å bli verdens sterkeste tømmermann!
|
28. februar 2010, 18:32
|
rm 2010!
veide inn på 113.20kg etter å ha sist en god frokost så vekta er ikke så høy som jeg trodde
bøy:
1. 245kg godkjent, lett
2. 257,5kg godkjent, ikke helt optimalt men ikke tungt
3. 265kg godkjent, lett 10kg inne her tror jeg
benk:
1. 165kg godkjent, meget lett
2. 175kg godkjent, like lett som 165 men litt bedre teknisk
3. 185kg godkjent, måtte ta i litt, å utrettingen var litt skjeiv. men ikke noe maxløft, ca 5kg inne.
mark:
1. 240kg godkjent, lett
2. 255kg godkjent, lett
3. 265kg godkjent, gikk fint opp, ikke lett men hadde nok ca 5kg inne her også.
totalt: 715kg og 417 poeng som holdt til å bli beste ungdomsløfter.
veldig godt fornøyd med stevnet, hadde aldri håpt på å være så sterk i benk, men bøyen å marken fikk jeg kg'ene jeg håpet på, men hadde ikke trodd bøyen skulle være så lett.
mye bra løfting av de andre i GAK gjengen også, veldig synd med benken til Morten, men ellers var det meget sterk løfting av både Morten og de andre |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 28. februar 2010, 18:39
|
|
|
22
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kim - Veien til å bli verdens sterkeste tømmermann!
|
03. februar 2010, 21:13
|
uke 5
dag 2:
sittups på nedoverbenk:3x20
rygghev:3x12 20kg
nakkebøy med stopp på boks:
1x6 100kg
1x4 120kg
4x5 135kg
benk med stopp:
1x8 80kg
1x6 100kg
skråbenk med stopp:
1x6 65kg
fir-sett:
benk med stopp:4x5 110kg
skråbenk med stopp:4x5 70kg
lattrowing maskin:4x8 110kg
biceps, maskin:4x8 20kg
mark med litt bredere grep:
1x6 140kg
1x6 170kg
4x5 185kg
frontpress med stopp:
1x6 55kg
1x5 60kg
1x5 65kg
2x4 75kg
flott økt, har trua på dette programmet |
| Honnør gitt av : JSE, 03. februar 2010, 21:25
|
|
|
23
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kim - Veien til å bli verdens sterkeste tømmermann!
|
15. januar 2010, 21:45
|
uke 2
dag 3:
sittups:3x25
rygghev:1x15 20kg
benk med grønn strikk:
1x6 65kg
5x8 75kg
bøy:
opp til 1x1 på 180kg
drakt:
1x2 230kg
1x2 240kg
1x1 250kg
tri-sett:
god morgen: 3x8 70kg
dips med stopp: 3x8 kv
lat roing, omv grep: 3x8 80kg
grei økt. har lite trykk i drakta, men teknikken har kommet seg betraktelig . |
| Honnør gitt av : zenurai, 15. januar 2010, 22:02
|
|
|
24
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kim pumper litt
|
08. januar 2010, 22:51
|
uke 1
dag 3
sittups:3x25
rygghev:1x15 20kg
nakke bøy:
1x6 95kg
5x8 110kg
benk med grønn strikk:
1x6 65kg
5x8 75kg
mark fra kloss, bred grep:
1x6 160kg
5x5 185kg
mark med bredt grep:
1x6 120kg
2x5 140kg
tri-sett:
god morgen:3x8 70kg
dips:3x8 kv
lattrowing omv grep:3x8 70kg
ganske dårlig økt. formen var grei nok men øvelsene var kjedelige, benk med strikk og god morgen var de eneste god-øvelsene i dag. begge typene mark med bredt grep er jævlige, ringer inn jula hver repp, lattrowing med omv grep er noe dritt kontra vanelig grep. bøyen virket bortkastet lett. |
| Honnør gitt av : Nimy, 08. januar 2010, 23:24
|
|
|
26
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kim pumper litt(film fra NM side 22)
|
25. desember 2009, 13:16
|
fredag:
mark:
3x8 165kg
skråbenk:
3x12 80kg
supersett, lårcurl-->lårspark:
3x10-->3x10 (husker ikke vekter,ca 50 på begge)
triceps, pyramide:
8-6-4-2-2-4-6-8
biceps:
1x20 30kg
grei trening, vont i bicepsen etter steinløftinga så ble bare lett der.
hele familien trente i dag, søstera(13år, 50kg) å mora mi trente litt teknikk på 70kg i mark, sikker på at begge er gode for over 100kg |
| Honnør gitt av : JSE, 25. desember 2009, 17:04
|
|
|
27
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kim pumper litt(film fra NM side 22)
|
18. desember 2009, 21:43
|
fredag:
benk:
3x10 100kg
1x5 110kg
skråbenk:
3x8 80kg
pullover:
3x8 60kg
yates row:
3x10 80kg
nedtrekk:
3x8 75kg
magen
underarm
testing av ny tredemølle 
bra økt. tror jeg kunne tatt 15reps på 100 i benk i dag |
| Honnør gitt av : *Morten*, 19. desember 2009, 12:50
|
|
|
28
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kim trener mengde(film fra NM side 22)
|
12. desember 2009, 18:09
|
julestevnet:
alle løft uten utstyr!
vekt: 111,8 med bukse og t-shorte.(magert)
knebøy:
200, godkjent
210, godkjent
220, godkjent . værste var at dette ikke var særlig tungt
benk:
130, godkjent
135, godkjent
140, godkjent såvidt det gikk. noe skjeiv utretting.
mark:
230, godkjent
240, godkjent
250, godkjent tungt
totalt 610
110kg framgang totalt på 10mnd må jeg si meg fornøyd med
1. plass 125 ungdom, 1.plass ungdom poeng, 4. plass åpen.
meget godt fornøyd. det er det mange andre som bør være også, vanvittig mye imponerende løfting i alle aldre. |
| Honnør gitt av : Mr Melk, 15. desember 2009, 00:28
|
|
|
29
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kim trener mengde(film fra NM side 22)
|
12. desember 2009, 18:09
|
julestevnet:
alle løft uten utstyr!
vekt: 111,8 med bukse og t-shorte.(magert)
knebøy:
200, godkjent
210, godkjent
220, godkjent . værste var at dette ikke var særlig tungt
benk:
130, godkjent
135, godkjent
140, godkjent såvidt det gikk. noe skjeiv utretting.
mark:
230, godkjent
240, godkjent
250, godkjent tungt
totalt 610
110kg framgang totalt på 10mnd må jeg si meg fornøyd med
1. plass 125 ungdom, 1.plass ungdom poeng, 4. plass åpen.
meget godt fornøyd. det er det mange andre som bør være også, vanvittig mye imponerende løfting i alle aldre. |
| Honnør gitt av : *Morten*, 12. desember 2009, 18:37
|
|
|
30
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Kim trener mengde(film fra NM side 22)
|
12. desember 2009, 18:09
|
julestevnet:
alle løft uten utstyr!
vekt: 111,8 med bukse og t-shorte.(magert)
knebøy:
200, godkjent
210, godkjent
220, godkjent . værste var at dette ikke var særlig tungt
benk:
130, godkjent
135, godkjent
140, godkjent såvidt det gikk. noe skjeiv utretting.
mark:
230, godkjent
240, godkjent
250, godkjent tungt
totalt 610
110kg framgang totalt på 10mnd må jeg si meg fornøyd med
1. plass 125 ungdom, 1.plass ungdom poeng, 4. plass åpen.
meget godt fornøyd. det er det mange andre som bør være også, vanvittig mye imponerende løfting i alle aldre. |
| Honnør gitt av : Kristoffer Eikeland, 12. desember 2009, 18:37
|
|
|
