 Visning av honnørposter for Joacim
|
|
Sider: 12
|
|
1
|
Kosthold / Vektnedgang og Diett / Sv: Siste 30/45 dagene mot sommern, for ekstremt?
|
20. april 2009, 14:03
|
For å si det først som sist, jeg er en utrolig treg vekttaper. Lavt stoffskifte etc.
Har siden nyttår gått ned 6.5kg, fra 97.5 til 91kg. Trener 4-7 ganger i uka, 4 ganger er vekter + kardio, i tillegg squash en dag og fotball en dag. ramler noen ganger innpå en siste økt og.
Planen min de siste 30 evt 45 dagene (avhenger av resultatet).
Frokost:
Frokost: boks tunfisk. 120g. ca. 130kcal, 26g protein, 0.5 karbs, 1g fett
Lunsj: samme som over, men i en salat + noen gram rømmedressing
Mellom: tunfisk boks
Middag: ca. 250g nakkekotelett + 40g sopp.
Kvelds: Protshake e.l.
Totalt sett ender dette på i overkant av 1000kcal, og det er altfor lite fett.
Tilskudd er da: ca. 4g omega3 og omega6 om dagen.
Noen tilbakemeldinger her, utenom at jeg kommer til å hate tunfisk etterhvert? Bytter gjerne ut tunfisk med noe annet en gang iblant, men få ting som er så enkle å tilberede.
Hør på gutta over her. Du spiser for lite. Ikke rart du har lav forbrenning. Du trenger ingen forskningsstudier for å forstå at din kropp går i dvalemodus nå den får altfor lite kalorier. Det betyr også at du brenner færre kalorier på treninga di, jo!
Det eneste du oppnår ved konsekvent å kjøre null karb, (nesten) null fett og også altfor lite protein(spesielt til å ligge i stort kaloriunderskudd) er at du mister muskler.
Dobbel proteininntaket, spis 150 g karb og 50 g fett og kjør en høykarbdag hver 7 ende dag der du kutter fett og protein i to og tredoble karbinntaket ditt så tenker jeg kroppen din begynner å reagere igjen. |
| Honnør gitt av : Jupac, 24. april 2009, 12:03
|
|
|
2
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Innvandrere voldtar Oslo
|
17. april 2009, 19:06
|
Hva begrunner du dette innvandringsproblemet med? Ta en titt på IMDI - Inkluderings og mangfoldsdirektoratet sin årlige statusraport. Raporten viser at integreringen av innvandrere i Norge går forbausende bra. Fra 2006 til 2008 kan man se store forbedringer i hvor mange førstegangsinnvandrere som har jobb, hvor mange innvandrerbarn som går i barnehage og hvor mange som tar høyere utdannelse. Raporten viser også at de færreste innvandrere som mottar trygdeytelser og sosialstønad, gjør det over lengre tid. Over 66% kommer seg ut i jobb etter to år. Innvandrere fra Pakistan og Sri Lanka mottar nesten ikke sosialstønad i det hele tatt, men går rett ut i arbeidslivet. Selv om innvandrere som gruppe har lavere inntekt og sysselsetting enn resten av befolkningen, har det aldri vært flere innvandrere i jobb enn det var i 2008. Rapporten konkluderer med at hvis vi definerer integrering som at invandrere deltar i yrkeslivet, har gode norskkunnskaper, tar høyere utdannelse, samt at barn av innvandrere klarer seg bra på skolen, så går integreringen i riktig retning. Ting kan selvsagt alltid bli bedre! Men FRP fremmer en assimilering, fremfor en reell integrering og inkludering, noe jeg tror kun bidrar til å gjøre vondt verre. Om det er kriminalitet blant innvandrere du sikter til, så er også dette et ganske sammensatt fenomen, der man ikke kan konkludere noe endelig. Det er mye motstridende forskning og dokumentasjon der, noe som går frem av denne linken: http://www.ivarjohansen.no/temaer/inkludering/47-inkludering-og-integrering/700-innvandrer-og-kriminalitet-en-faktasamling.html Det refereres konsekvent til originalkildene, noe som gir enhver mulighet til å danne seg opp en mening.
Hvilken verden er det du bor i??
Jeg er oppdratt i den tro at alle religioner og kulturer er like verdifulle. Mine foreldre oppdro meg slik og jeg har i hele min barndom vært ekstremt fordomsfri.
I min ungdom begynte jeg å se mer, men jeg forsøkte fortsatt å rettferdiggjøre og forklare de handlingene og den stemningen som utfordret alt det jeg hadde lært.
INGEN nordmann har påvirket mitt syn på innvandrere og muslimer. Jeg har alltid vært hellig overbevist om at dette er skikkelige folk og at de underlige tingene de sier bare har vært "deres måte å snakke på".
Som voksen har muslimene SELV forandret mitt syn. DE PERSONLIG er 100 prosent av årsaken til at jeg idag har et annet syn. De har med sine ord og handlinger lært meg at alt jeg har i lært i barndommen var feil. Det er ganske tøft å vokse opp å innse at virkeligheten er helt annerledes enn du i alle år har blitt fortalt.
|
| Honnør gitt av : The Child, 19. april 2009, 20:15
|
|
|
3
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Innvandrere voldtar Oslo
|
19. april 2009, 13:53
|
Jeg forstår at det føles urettferdig at muslimer får skylda for alt som går dritt i samfunnet. Det er jo ikke riktig og mange er godt integrert på de fleste områder. Det som er grunnen til at noen få ting ødelegger helheten er at dette er så grunnleggende ting som kvinnesyn, likstilling og ytringsfrihet. Jeg kjenner endel østeuropeere, blant annet polakker. En av mine beste venner er polsk , jeg har gjennom årene vært mye i polske miljøer, både på fest, skole, fritid, trening, barnedåp og familieliv ... jeg opplever ikke det samme med dem.
Men som jeg tidligere har sagt, uavhengig av religion osv , så stiller alle mennesker likt inntil det motsatte er bevist . Mange har desverre motbevist dette, men at mange har gjort det betyr ikke neste mann gjør det samme. Alle skal bli vurdert etter det dem gjør og hva dem sier, ikke etter religion. Det jeg ettersøker er muslimer som tør å fordømme disse holdningen. Det fordømmes i øst og vest og her er det åpenbart rom for selvransakelse. Det er nemlig ikke ok å forholde seg passiv når slikt foregår i egne rekker. Her er muslimer generelt og de muslimske miljøene spesielt svært passive, de må jo stå frem og ta et klart standpunkt mot disse holdningene hvis de skal oppnå troverdighet. Selv er jeg kroppsbygger og må hele tiden bevise at jeg ikke er kriminell eller voldelig. Det er ikke nødvendigvis rettferdig, men sånn er det bare, og jeg synes heller ikke det koster meg så mye, det gir faktisk litt tilfredsstillelse å motbevise folks holdninger. |
| Honnør gitt av : xXUnknownXx, 19. april 2009, 14:01
|
|
|
4
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Innvandrere voldtar Oslo
|
16. april 2009, 22:42
|
Ikke faen om jeg tar feil,LOL
Takke meg faen til kirkens skrøner enn islams terror
som jeg har skrevet i en annen tråd her inne synes jeg i utg pkt kirke og stat burde være adskilt, men på den annen side, da vil det være fritt spillerom for islam. Vil heller gå med statskirkens krykker enn å sitte i islams rullestol. |
| Honnør gitt av : proteingutn, 17. april 2009, 05:03
|
|
|
5
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Innvandrere voldtar Oslo
|
16. april 2009, 22:30
|
Jeg skal gi muslimene rett i EN ting: Nordmenn mangler selvrespekt og integritet. Ikke tar vi vare på religionen vår og ikke tar vi vare på på de mest grunnleggende verdier selve nasjonen er tuftet på. Det opptar oss mer at homofile skal få gifte seg i kirken enn at de moskeene med fremmed religion vi ønsker velkommen i landet vårt, ønsker sharialover og hijad, steining og drap av kvinner som ikke er jomfru ved inngåelse av ekteskap og fordømmelse av norske lover og verdier. Vi går hardere ut mot vår egen statskirke , som er "litt kjip" enn mot fremmede religioner full av hat og forakt for det vårt land er bygd på. Likestilling, frihet og fremskritt.
Hadde vi hatt det hadde vi ikke akseptert at borgere av staten Norge skal vike for en fremmed stats borgere.Det være seg av religiøse, kulturelle eller andre årsaker. Norge plikter å forsvare og ta vare på sine borgere. |
| Honnør gitt av : proteingutn, 17. april 2009, 05:03
|
|
|
6
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Innvandrere voldtar Oslo
|
16. april 2009, 12:18
|
Hehe, ja kulturell berikelse my ASS. I disse EU forpliktelser og Geneve konvensjoner blir vi dirigert dithen at vi ikke kan sende noen ut av vårt land hvis det er fare for deres liv og helse der de kommer fra. Og har personen oppfylt botid og fått statsborgerskap kan han aldri sendes ut.
MEN HVA I SVARTESTE HELVETTES FAEN med OSS???m Har ikke vi de samme krav på beskyttelse??? Det er plutselig bedre at ETT menneske som gjør seg skyldig i umenneskelighet overfor mange andre blir skånet enn at vi skal leve i frykt i vårt eget land og se kvinnene våre bli voldtatt og det som til og med værre er. konsekvensene med disse konvensjonene er jo helt ute av balanse med intensjonene.
|
| Honnør gitt av : metalhead, 16. april 2009, 23:04
|
|
|
7
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Innvandrere voldtar Oslo
|
16. april 2009, 22:30
|
Jeg skal gi muslimene rett i EN ting: Nordmenn mangler selvrespekt og integritet. Ikke tar vi vare på religionen vår og ikke tar vi vare på på de mest grunnleggende verdier selve nasjonen er tuftet på. Det opptar oss mer at homofile skal få gifte seg i kirken enn at de moskeene med fremmed religion vi ønsker velkommen i landet vårt, ønsker sharialover og hijad, steining og drap av kvinner som ikke er jomfru ved inngåelse av ekteskap og fordømmelse av norske lover og verdier. Vi går hardere ut mot vår egen statskirke , som er "litt kjip" enn mot fremmede religioner full av hat og forakt for det vårt land er bygd på. Likestilling, frihet og fremskritt.
Hadde vi hatt det hadde vi ikke akseptert at borgere av staten Norge skal vike for en fremmed stats borgere.Det være seg av religiøse, kulturelle eller andre årsaker. Norge plikter å forsvare og ta vare på sine borgere. |
| Honnør gitt av : The Weise-Guy, 16. april 2009, 22:33
|
|
|
8
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Flott moderert.
|
16. april 2009, 18:56
|
| Det er like greit at tråden er fjernet. Det er unødvendig at en etter en ,når de kjenner blodlukta, kaster seg over en mann som allerede står i kne, selvforskyldt eller ei. |
| Honnør gitt av : Umotivert, 16. april 2009, 19:03
|
|
|
9
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Innvandrere voldtar Oslo
|
16. april 2009, 12:18
|
Hehe, ja kulturell berikelse my ASS. I disse EU forpliktelser og Geneve konvensjoner blir vi dirigert dithen at vi ikke kan sende noen ut av vårt land hvis det er fare for deres liv og helse der de kommer fra. Og har personen oppfylt botid og fått statsborgerskap kan han aldri sendes ut.
MEN HVA I SVARTESTE HELVETTES FAEN med OSS???m Har ikke vi de samme krav på beskyttelse??? Det er plutselig bedre at ETT menneske som gjør seg skyldig i umenneskelighet overfor mange andre blir skånet enn at vi skal leve i frykt i vårt eget land og se kvinnene våre bli voldtatt og det som til og med værre er. konsekvensene med disse konvensjonene er jo helt ute av balanse med intensjonene.
|
| Honnør gitt av : The Weise-Guy, 16. april 2009, 18:18
|
|
|
10
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Innvandrere voldtar Oslo
|
16. april 2009, 12:18
|
Hehe, ja kulturell berikelse my ASS. I disse EU forpliktelser og Geneve konvensjoner blir vi dirigert dithen at vi ikke kan sende noen ut av vårt land hvis det er fare for deres liv og helse der de kommer fra. Og har personen oppfylt botid og fått statsborgerskap kan han aldri sendes ut.
MEN HVA I SVARTESTE HELVETTES FAEN med OSS???m Har ikke vi de samme krav på beskyttelse??? Det er plutselig bedre at ETT menneske som gjør seg skyldig i umenneskelighet overfor mange andre blir skånet enn at vi skal leve i frykt i vårt eget land og se kvinnene våre bli voldtatt og det som til og med værre er. konsekvensene med disse konvensjonene er jo helt ute av balanse med intensjonene.
|
| Honnør gitt av : BroadRipple, 16. april 2009, 15:26
|
|
|
11
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Innvandrere voldtar Oslo
|
16. april 2009, 12:18
|
Hehe, ja kulturell berikelse my ASS. I disse EU forpliktelser og Geneve konvensjoner blir vi dirigert dithen at vi ikke kan sende noen ut av vårt land hvis det er fare for deres liv og helse der de kommer fra. Og har personen oppfylt botid og fått statsborgerskap kan han aldri sendes ut.
MEN HVA I SVARTESTE HELVETTES FAEN med OSS???m Har ikke vi de samme krav på beskyttelse??? Det er plutselig bedre at ETT menneske som gjør seg skyldig i umenneskelighet overfor mange andre blir skånet enn at vi skal leve i frykt i vårt eget land og se kvinnene våre bli voldtatt og det som til og med værre er. konsekvensene med disse konvensjonene er jo helt ute av balanse med intensjonene.
|
| Honnør gitt av : Maevar, 16. april 2009, 12:20
|
|
|
12
|
Konkurranser / Konkurranser og stevner / Sv: Oslo Grand Prix 2009
|
11. april 2009, 22:51
|
| Nå snakker jeg ikke nødvendigvis om GP spesielt,men om dømming generelt. Har ikke vært enig med elray i tidligere tråder, men her er han inne på noe. Dommere som dømmer sine dommerkollegaer, kollegaer i forbundet og nære venner. Nå blir det sikkert protestert, men dette er ikke profesjonelt og objektivt uansett hvor nøye de følger boka, dømming er øyet som ser og øyet som ser blir påvirket av hodet de sitter i. Hvis det kun er utøvere som ønsker å være dommere, så ok, sånn er det bare, men her burde det vært regler for inhabilitet. elray har også helt rett i at utøverne selvsagt dømmer ut fra sitt eget ideal, som enten bevisst eller ubevisst er pokka nødt til å bli påvirket av at de selv er utøvere og ønsket om å bli premiert for sine sterke sider. |
| Honnør gitt av : Hege N, 14. april 2009, 05:46
|
|
|
13
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Kristne, homofile og USA.
|
12. april 2009, 20:28
|
Jeg tror nok det dreier seg om noe annet enn religion, men tilhørighet og aksept. De nekter å akseptere at statsreligionen ikke har en plass for dem. Og statsreligionen gir etter. Off topic, men det er ikke særlig rart at Islam får fotfeste på bekostning av vestlig kultur her i Norge og resten av europa, men en statsreligion som til de grader går på akkord med seg selv. I utgangspunktet synes jeg stat og kirke burde vært skilt, det virker ikke som om statskirken er interessert i å beskytte sitt eget verdigrunnlag.
Og nei, du er ikke Kristen i henhold til en religion som definerer deg som en synder hvis du insisterer på å leve i utakt med den religionen. Du kan være personlig kristen, starte ditt eget trossamfunn eller melde deg inn i et trossamfunn der det er akseptabelt å leve leve ut homofilien. |
| Honnør gitt av : Umotivert, 12. april 2009, 20:31
|
|
|
14
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Problematisk kostholdsituasjon
|
11. april 2009, 15:27
|
Hva er du ikke enig i MB87? Jeg foreslår et opplegg som fungerer. Det finnes 100 andre måter å gjøre det på, men dette er altså et av de som fungerer, hvis du ikke er et romvesen eller en ku,LOL 
Frukt fungerer, hvis du mener det inneholder fruktose og er opptatt av GI har det seg slik at 20 g karb ikke gir mer blodsukkerstigning enn 20 g ris eller havregryn.
under 80 g karb er en god ide, da mellom 80 og 130 g gjerne gir mer sultfølelse enn mindre eller mer.
50 g fett er et godt utgangspunkt for henne, kan kansje ligge litt høyere og, 60 kansje, bare ikke totale kalorier blir for høyt. Mettede fettsyrer er det vel ingen grunn til å vektlegge, det får man lett i seg gjennom normal mat. Fokuser på omega 3(epa/dha).Ellers kan du blande inn olje, nøtter.
Det virker som om litt av problemet ditt frøken fiskebolle er at du ser begrensningene og ikke mulighetene. 600 g kyllingfilet, hvis det er ditt valg, koster deg 54 kr(2 kgs frossen fra euroshopper eller first price) og gir deg 120 g protein.Resten får du i deg gjennom nøtter, et par egg et. Jeg tror ikke du skal tenke så mye på spaltning og leptin eller de som forteller deg det du vil de skal si. Hvis du selv har rett og det du gjør fungerer, hvorfor er du her og trenger hjelp da? Gjør det du alltid har gjort og ingenting forandrer seg. Gjør noe annet og noe annet skjer ;)Gjør det enkelt, tell kalorier og finn den rimeligste maten av det du liker.Du trenger ikke gå på detaljnivå for å få dette til å fungere på ditt nivå. |
| Honnør gitt av : ErikV, 11. april 2009, 16:02
|
|
|
15
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Problematisk kostholdsituasjon
|
11. april 2009, 02:55
|
Dette er egentlig ikke noe stort problem. Hvis du vil oppnå noe må du ofre noe, men hvis du ikke er for kresen lar dette seg gjøre. Billige proteinkilder er f.eks tunfisk og frossen seifilet fra frysedisken. Dette smaker faktisk helt ok hvis du gjør litt ut av det med krydder, kalorifattig dressing e.l.
Brødskivene kutter du ut. Egg og nøtter kan du beholde i moderate mengder.
Fett lar seg ikke punktforbrenne, dvs at problemområdet ditt, armene, i kraft av at det er der du samler mest fett sannsynligvis er der du mister fett sist også. Du må derfor akseptere at du kommer til å bli tynnere andre plasser før det slipper på armene. Du må ha tålmodighet. Det tar gjerne noen uker før du se så stor forandring selv om du er i kaloriunderskudd. Men det kan skje mye frem til sommeren hvis du er konsekvent og holder ut. Ligger du i kaloriunderskudd så slipper fettet før eller seinere.
Du kan f.eks forsøke dette: 1500 kcal pr dag, 150 g protein, 75 g karb, 50 g fett
En gang i uka er det oppkarbing. Da spiser du minimalt med fett og dobler
karb, dvs 150 g protein, 150 g karb, 10 g fett. Da fyller du opp kroppen med veske, får litt mer energi og holder forbrenningen igang.
Dette er egentlig ikke noe problem hvis du er motivert. Er du ikke motivert er det uansett håpløst, selv for folk med ubegrenset matbudsjett;)
Lykke til!
|
| Honnør gitt av : anskar, 11. april 2009, 03:22
|
|
|
