Electrolyte pulver uten carb, er det mulig å få kjøpt i norge?
Går på Lyle macdonalds ketogenic diet, så vil ikke ha noe særlig carb egentlig.

Men vet dere hvor man får kjøpt dette?

denne finnes, men veti kke om den finns i norge..


http://www.davedraper.com/mm5/merchant.mvc?Screen=PROD&Store_Code=DDI&Product_Code=SSE&Category_Code=S

[SULTEN]

sitter på jobb og er SULTEN

Kosten består utelukkende av grønnsaker + fiskefileter nå, rundt 400-500 gram fisk per dag + en liten shake på ettermiddagen...

I morgen er det trening igjen, og kommer da til å legge til en pose nøtter fordelt før og etter trening for litt boost...

Har aldri gjort squats før 3 uker siden, begynte på 5x5x60 kilo, har økt med 2.5 kilo hver økt, så i morgen står 5x5x92.5 for tur...det å drive med progressivt knebøy på en diett uten karbohydrater ( nesten) er ikke lett....er faktisk SMÅREDD for knebøy da jeg er redd for å skade meg, men tror teknikken er grei nok...

[EN MÅNED HAR GÅTT SIDEN SISTE BILDER]

liten update på verandaen, EN MÅNED HAR GÅTT SIDEN SISTE BILDER  ....i dag morges før mat og pump..ser litt flat ut pga 1 måned uten carbs i det hele tatt...men vekten går riktig vei...glemte å flekse armen på første bildet lol

kjører 5x5 Stronglift program på 4e uken nå...spiser bare grønnsaker og ren fisk/kjøtt...en sjelden frukt før og etter trening..

Vekt 82.5 på disse bildene, Elixia maskinen målte fett% til 10.5, hvorvidt dette er korrekt skal jeg ikke begi meg inn på en polemikk om..

Building muscle on a calorie deficit is possible for most people. When it comes to the human body which is one of the most complicated biological organisms  on this planet, I can't help but shutter when I hear people give such overly simplified answers and these people are usually wrong. your body uses the following energies in order of preference 1. carbs 2. fats 3. protein. When the body operates on a reduced calorie intake it will draw on reserves mainly body fat and to a degree protein. Fat is in essence the body saving energy for a rainy day and will draw calories from it when not fed enough to cover the calorie defecit, that is the only purpose the body stores fat. when this happens other things happen to the body, it becomes more effecient by burning less calories as well as other things such as a taking more time to heal it self. the longer you remain on a calorie deficit or if you all ready carry a small body fat percentage then your body will attempt to break down your muscle and vital organs to feed it self. usually most Americans are in little danger of having that happen. unless you suffer from a eating disorder. But generally  the body treats muscle tears as it would treat any other injury and repair itself. The body has this thing called self preservation and will do what it can to live and repairing torn muscle fibers is one of them. So basically yes most people are capable of building muscle while dieting especially if you are walking around with 20 percent or more body fat. Is it easy? No way! Can it be done? yes! Hard work and taking more time to heal between work outs and a protein supplement is also needed, while the body can break down a pound of fat to provide 3500 calories, it can not naturally produce protein. This is still under simplified but i can be here all day and confuse some people needlessly..

No shit!

spørsmål 1: ja.

Spørsmål 2. Hvor langt er et tau?  :

jeg trener et 5x5 stronglift program annenhver dag, og så har jeg litt spaserturer på fridagene, funker fint for meg, gått ned 10 kilo på under 2 måneder

kanskje noe å vurdere?

tror det å trene 7 ganger i uka er litt overkill for hormonbalansen..

Ville anbefalt å trene annenhver dag, og på treningsfri-dagene kan du heller gå deg en 30 minutters gåtur

hehe takk for det. skal ned til 83 innen 1.september

Liten oppdate, morgenvekt 86.4... ser ut som magen begynner å ta form, så et par kilo til ned så..

Da hadde jeg den gode ideen om å drikke 400 ML kokosmelk etter trening i dag morges, kan vel egentlig rett og slett fraråde noen å prøve det samme. Metthet som gikk over i kvalme, vurderte å kaste opp et par ganger men endte opp med å legge meg ut på plenen en halvtime, samt trøkke ut noen skikkelige mursteiner,  til kollegers munterhet, begynner å gå litt bedre nå, men dette var vel en av de mindre intelligente påfunnene mine kostholdsmessig.

Dumme spørsmål føder dumme svar.

Jeg tror jeg ville tatt kontakt med et treningstudio for å kartlegge mer hva du egentlig er ute etter.
Du har tydeligvis problemer med å formulere deg konsist, og forventer rekord-resultater etter kun noen uker. Meld deg inn på et gym og sett deg ned en halvtime med en personlig trener, han vil nok i større grad være i stand til å hjelpe deg.

Hvis du har så utrolig bra forbrenning og null problemer med å gå ned i vekt, hvorfor spør du da om slanketips på et trenings-forum  :

Jeg tror rett og slett ikke på at du får en sånn pæreform av bare å spise brødmat,når du trener så mye som du sier du gjør. Det er rett og slett noe du ikke forteller oss.

prøv å gå i deg selv og tenk over hva du faktisk spiser på en dag...


få karben din fra frukt, en frukt til hvert måltid. Proteiner fra cottage cheese eller magert kjøtt og fisk, og fett fra olivenolje.

Brødmat, pasta og ris trenger du rett og slett ikke.

cottage cheese iblandet økologisk peanøttsmør, nam nam =) kjempegodt!!

Ny innveiing, vekta stoppet på 86.9 kilo! Kjempefornøyd! Magerutene har blitt tydelige nå, sto og glisa i dag tidlig på gymmet!

i dag er det fruktdag på jobben, så blir mye bær og grønnsaker.
hadde en flott økt fra kvart på 7 til ti på halv 8 i dag tidlig, knebøy, benk, inverted rows, pushups og curls.

Kjapp banan og shake etter trening, og 25 minutters gåtur til jobben i middels tempo

ser jeg 85 tallet neste uke mon tro!