Gratulerer Johan! Vanvittig imponerende progresjon, og den marken der lukter det svidd av

En dag skal jeg bli like sterk som deg

Kommer fortere enn du aner det

Lenge siden jeg har logget noe nå. Formen har vært veldig laber, men fikser det nå med lettere vekter og kortere økter.

Dagens utstyrsøkt gikk veldig bra! Midt i mengde, med nye sko i bøy og eksperimentering med bind i sumomark.
http://www.youtube.com/watch?v=xp0VgrBRjng&hd=1

Gratulerer med veldig bra resultat!

Knebøy med strikk i 8 tall vil jeg gjerne se film av

Kongen eier

hahaha, faen!

http://www.youtube.com/watch?v=G0pIo5yy5EY#noexternalembed&hd=1

Den skulle jeg egentlig poste

http://www.youtube.com/watch?v=PfLcYa1o8SM#noexternalembed&feature=share

Deload uke før løfting på søndag

http://www.youtube.com/watch?v=OYisvRWN7x0

Endel løft fra denne uka. Samtlige løft er perser. I tillegg til det som er i filmen hadde jeg skjortebenk og strikkbøy, med ganske tunge vekter. En tung uke med andre ord!

Det så jo latterlig lett ut. Utrolig bra styrke Tar du mye i RAWbøy 1RM? 185?

Takk 1 RM er jeg litt usikker på. Har fra før av en lett rep på 175, men da med litt bredere stand enn nå. Ifølge treningsplanen skal jeg på 190 om 3 uker, så får se hvordan det går da!

Hahahah, søren at jeg er med i strikkprosjektet, ellers skulle jeg reppa litt ekstra på 150 selv. Vet hvorfor du valgte akkurat den vekta der, spinner!

Haha, når jørgen gjorde 4 rep på 150 hadde jeg ikke noe valg Skal sies at jeg hadde 3 sett med 2'ere på 150 i programmet da, så var ikke såååå spinn!

http://www.youtube.com/watch?v=w1RMI74ZG2k&hd=1&t=1m

Dagens spinning

Tenkte det var greit å skrive en liten oppdatering her så loggen ikke dør helt ut!

NM gikk ikke helt som håpet. Følte meg i skikkelig god form, og aldri før har jeg vært sikrere på at jeg skal gjøre det bra på en konkurranse. Alt virket å stemme. Veide inn på skarve 85,95 kg, og følte meg egentlig jævlig nervøs hele dagen, noe som sannsynligvis påvirket mye.

Åpnet på 232,5 i bøy, som gikk helt OK. Stanga lå litt langt ned og ødela løftet litt. Høynet til 245 som ble tidenes sliteløft, hvor også her stanga lå rimelig langt nede. Anså sisteløftet som tapt og høynet til 250 kg. Fikk skjerpet stangplasseringen og bare brella på, på vei ned. Løftet ble lettere enn 245, men fikk balansen på tæra, fikk ikke retta ut og trynte framover på toppen.

Benken ble bare en tragedie. Etter tidens letteste løft på 130 kg på oppvarmingen presterte jeg å bomme 3 ganger på 135 på plattingen. Ingen god forklaring på det.

Marken var nesten enda surere enn benken. Ble stående med 222,5 og en bom på 230. Dagen da alt gikk galt oppsumerer vel NM ganske greit for meg.

http://www.youtube.com/watch?v=uITrs60Jkig&hd=1

http://www.youtube.com/watch?v=ZFVceeYj-S4&hd=1

Etter dette var det tur for en 3 uker med regenerasjon. Få løft å trekke fram, men rimelig fornøyd med 117,5 x 8 reps x 5 sett i bøy. Hadde trodd dette skulle være 8 rm, eller bortimot, men var jo bare piss

Deretter ble jeg med på julestevnet. 3 uker etter NM, med regenerasjon som oppkjøring. Lite gira på å løfte denne dagen da jeg hadde hatt vondt i hodet de siste 3-4 dagene, ryggen var uff og formen føltes ikke helt konge. Valgte å delta, hovedsakelig fordi jeg må eksperimentere litt med "standen" i bøy.
Ble stående med 235 - 130 - 220. Prøvde meg på 245 i bøy og 140 i benk. Marginer som gjorde at jeg ikke de løftene. Kan konkludere med at jeg må stå smalere i bøy.

http://www.youtube.com/watch?v=HLK-8PFLwbU&hd=1

http://www.youtube.com/watch?v=RDtPNrMpFPg&hd=1

http://www.youtube.com/watch?v=-KIlyCD0FUY

Måtte spinne litt på trening i dag. Helt ok bøy, hadde håpet den skulle være lettere. Etter å ha nesten bommet på 95 kg i sprettbenk og 120 i klassisk mark valgte jeg å ta turen hjem. Ikke helt den store motivasjonen for tida...

http://www.youtube.com/watch?v=TcO3_D897Q4&hd=1

http://www.youtube.com/watch?v=scNyEHdVyLM&hd=1

Er veldig imponert over fremgangen til K.S. Eikeland. Han har økt totalen med ca 165 kg på drøyt halvannet år nå. Fantastisk ! Blir jo medlem av 1000-klubben etterhvert denne karen.

Enig, vanvittig bra framgang!

Japp jag ska lyfta hela tävlingen med utstyr. 200-135-245 så hade jag varit väldigt glad Gärna 250 i marken men det tror jag inte på.

Vad siktar du på för vikter?

Litt usikker på hvor tungt jeg går, men tenker jeg åpner på 210/220 - 130/135 - 205. så får vi se utover hvordan formen er, og hvor tunge løft det blir

Klarar jag 130-140 så blir jag nöjd

Høres bra ut! Skal du løfte bøy og mark også?

Synd på bänken på NM

Du får ta upp kampen om minst dålig bänkpress på julestevne med mig!

Hehe, det gleder jeg meg til Har du satt deg noen mål?