Lite innspill, Branch Warren spiser mye hasjbrownies:)

Men det er nok ikkje polstringa i ansiktet som gjev dei mannlige trekkene, det er store gode mengder av god gammeldags bol! Lite polstring i ansikte gir ikkje i nærheten av slik effekt.

det er ganske stor forskjell på kvinnelige kroppsbyggere og kvinnelige fitnessutøvere..
i bodyfitness for eksempel skal man ikke ha dype kutt, og striper.. fitness handler om å være i bra form, uten å være skrapa..

kvinnelige kroppsbyggere må gå på en mye hardere og striksere diett, samenlignet med en som konkurerer i bodyfitness..
mange kvinnelige kroppsbyggere deffer seg nesten ned til beinet, og kutter salt og væske, å da forsvinner polstringa i ansiktet, dermet får man et hardere utseende i ansiktet, som mange karakteriserer som "mannlige trekk".

dette kommer tilbake når man legger på seg igjen.

samme er d med pupper å for dem som lurer på hvofor kroppsbyggere/fitnessutøvere ikke har pupper.. mange får disse tilbake når dem er off season..

kroppsbygging dreier seg ikke bare om å bli størst, å få mest mulig muskelmasse.
det handler om å selvsagt bygge masse, men å få kvalitetsmasse, jobbe med symmetri, finne sine svakheter og forbedre disse.
det handler også om å få fine detaljer, og å få seperasjoner.

det er ikke alltid rett at størs er best!

Terje Gravdal, yeah! he's the bo$$!

idag var jeg til kinesiolog pga av smerte i ryggen i noen uker, pluss nedsatt styrke i f.eks markløft.. alt dette etter da jeg tok 290 kg i mark

marken har synket etter dette, og tenkte at det måtte være en grunn..
 
Jeg har visst pådratt med en kraftig strekk i venstre ryggstrekker! og da blir den svak, og så prøver andre muskler å kompensere for dette når jeg løfter, noe som fører til overspenning og under spenning i andre muskler. så hadde en behandling idag, og skal ha noen til framover.

så det blir bare lett ryggtrening framover desverre, men han sa han vi kunne satse på at styrken var på topp igjen om hvertfall 2 mnd. (da er det jo kvallik og NSM) så håper ting har ordnet seg til det..
'
hadde en lett ryggøkt i dag, da jeg fokuserte på et par øvelser som han anbefalte, gjorde dette veldig lett..
tok litt mage også idag

Det er så ofte at når det nevnes “styrketrening” blant folk så begynner få folk å ugle-se deg og viske om at du er en boler osv. Jeg var ute en tur med dama mi, hun skulle handle noe piss, men jeg gadd egentlig ikke å være med så bare taffa etter, så stakk jeg innom en bokbutikk mens hun så på noen klær. Vanligvis ville jeg bare stikket rett bort på treningsenteret å trene siden jeg hater å være ute blant folk (begynner å svette på hendene og klø osv) så jeg stikker til bokbutikken og ser etter noen vektløfting bøker i trening og kostholds seksjonen og alt de hadde var noen tullebøker om hvordan man skal ta knebøy i smithmaskin og hvorfor man ikke skulle ta proteinshake.
Så jeg går bort til han i kassa og spørr om han har noen  bøker om vektløftning. Fyren er veldig kort og er nesten helt skalla bare litt hår rundt hodet. Han var kanskje 1,50cm. Han var sånn ”joda, vi har noen vektløfter bøker i trening og kosthold seksjonen, og jeg  sier  øh, det der er ikke vektløfterbøker det er fitnessbøker for gamle damer og elixia folk, så sier han beklager men det er alt vi har.
Så jeg går bort for å lete litt videre og etter en lang pause så begynner han å si ”jeg liker egentlig ikke å oppmuntre folk til styrketrening, det er så mye bol og dritt, første jeg sier er hva faen (skulle ikke sakt faen men det bare kom ut) han sa at styrketrening var sånn dem drev med i fengsel og at det var den mest primitive idretten som fantes, så ba han meg gå ut av butikken, vi begynte å diskutere litt å han kom bare med usaklige argumenter at man fikk liten pikk og at det er kokain i kreatin osv, klikka litt for meg etterhvert  jeg hadde bare lyst til å gi han en albue for å disrespecta meg og treninga som er min livsstil og stolthet.

Så jeg bare går bor til han å sier hør her din lille reke du vet faen meg ingenting om trening så bare hold kjeften din før jeg vraker hele stedet her... Han synker tilbake i setet sitt og da så jeg at han var helt lik som yoda fra star wars han hadde til og med en liten brun jakke og rynker i panna, så det bare brøt ut av meg HØR ETTER HER YODA,  han så på meg med store øyne... Jeg er en styrkeløfter og har vært det i hele livet, faren min levde og døde for det, natten moren min fødte meg så drev faren min å tok markløft det kreves hard dedikasjon og viljestyrke for å drive med en slik idrett, å han vare bare å ja hvor mye benker du a?? Å jeg bar eHVA FAEN så jeg svinger armen min å knuser skjeven på han. Jeg mente ikke å slå han så hardt, hand falt på gølvet og stønna, å så må jeg bare si sorry for det, så gikk jeg veldig fort.
Det klikker for meg når de snakker dritt om styrketrening og sånt som de ikke har peiling på.

Halleluja brødrer og søstre, eg føle gud i meg kvar dag....bullshit

14år, og hvor står det at jeg har tatt 35Kg i sittende millitærpress med hantler
Har nok gjort det med stang, men ikke manuala!

treningen den 02.12.08 var med stang

Hehe...Ja dåså

Hvaa er så wierd med det?

8 reps med hantler på 35kg+ er ikkje så masse, men i ein alder av 15, i tileg til at han såg litt skinny ut på benkpress filmen? Det fekk meg vertfall til å tvila, men eg tar vel feil då...

sittende militærpress finnes ikke

Tenk med den lille hjernen din da, greitt nok, eg skreiv feil, men du burde skjønne ka eg meiner med sittende millitærpress med hantler...

ok, du er 15 år, og trener med 35kg+ tunge hantler i sittende millitærpress?