Vært lite med tid til å logge de siste dagene.
Men logger økta fra søndag nå!

50 min Langrenn i sone 1.
Litt kaldt ute, noe som gjorde det litt uvant til pusten, så økten føltes hard.

Ingen økt på mandag.

Idag har jeg hatt en løpeøkt igjen, og kjenner det fortsatt litt i leggene.
90 minutter løping, med intervaller under veis i økta!
16 min i sone 4
16 min i sone 2
resten i sone 1

God økt!

8851,8 km

Det ble ingen styrkeøkt idag. Årets første skitur sto for tur istedet.
Hadde en rolig økt på 30 minutter, hvor jeg prøvde å ligg så lavt i puls som mulig, regner med jeg for det meste var i sone 1 og 2.

Ole Gunnar Solskjær! Han er en legende!
Hvem husker ikke målet i Champions Leauge-finalen i 99?
Og mer gjordnær type skal du lete lenge etter. DU er rett og slett hellig!

La meg gjette, du er fra Molde? Holder med Manchester United?

Vanskelig du har gjort det idag da Ronny!  

Norge er jo stappfullt av talenter og proffosjonelle idrettsutøvere. Alle veldig store på hver sin måte!

Personlig digger jeg Petter Northug og hans spesielle oppførsel. Men nordmenn er jo født med ski på beina, og mindre enn halvparten av verdens befolkning har stått på ski.

Så min stemme går nok til Thor Hushovd. Tenk å vinne VM i sykling, samtidig som han brilljerer under TDF. For sykling er jo nesten som løping, alle har prøvd det! Alle har muligheten. Nesten

Dagens svar!

Da var første økt gjennomført, dagsformen kjentes veldig bra ut, men syntes jeg følte antydninger til benhinnebetennelse, kortet derfor ned løpeøkta noe og kommer til å ta en kort tur på ski litt senere.

Har nærmest ventet på når benhinnebetennelsen skulle komme, da det har blidt veldig mye løping på hardt underlag i det siste.

Økta varte ca 1 time og hele økten ble gjennomført i sone 1.

Petter Northug uten tvil.
Han bare fortsetter å imponere og viser hvor godt en kropp kan trenes til å bli!

Ingen tvil om at Northug er en fantastisk idrettsutøver! Overgår Dæhlie allerede spør du meg.
Men, ski er en nordisk gren, og ingen stor internasjonal idrett. Dette gjør han dermed til en mindre idrettsprofil, i mine øyne!

Jeg mener Andreas Thorkildsen eller Thor Hushovd må være norges største idrettsprofiler!

Begge har gode resultater i idretter som er store på verdensbasis.
Vanskelig å si hvem av de som er størst, men jeg mener det er en større prestasjon å ta VM-gull på sykkel.
Men samtidig har Andreas Thorkildsen MANGE medaljer å vise til!

Personlig har jeg ingen erfaring innen triathlon.
Men jeg vil tro at det i første omgang må prioriteres å trene svømming hvis du ikke har erfaring med dette fra før! Regner med at du også må trene en del på å svømme utendørs også, da dette er noe helt annet enn i ett basseng.

Det tar også tid å venne seg til å løpe så langt på asfalt, så det kreves nok mange timer på den øvelsen også!

I dag er det 2 økter på programmet, en økt rolig langkjøring og en styrkeøkt senere!
Når jeg trener styrke fokuserer jeg for det meste på kjernemuskulatur og ben.
Trener for det meste ett-bens øvelser, dette er for å unngå å få skjev benstyrke, noe som igjen vil gi et dårligere tråkk!

Må si at dagsformen virker å være topp!
Etter frokost og kaffe føler jeg meg full av energi, men er redd dette bare er en energiboost jeg har fått etter økten igår, da det er svært få økter på den intensiteten for tiden.
Dagsformen kommer vell tydeligere frem når det skal trener

Det er nok landevei : )

15.12.2011

Dagens økt ble av den korte sorten, men med høy intensitet, ettersom at mesteparten av dagen har gått bort på jobb og kveldsskole.

Løpeøkt på 38 minutter, hvor de første 15 min var i sone 1, før 3 drag på 3 minutter i motbakke i sone 5.
Rolig løpetempo i pausene.
nedjogging etterpå.

Lurer også på hvilke fettforbrenningsprodukter som kan brukes sammen?

Hallo.
Er det noen som har positive erfaringer med kosttilskudd for vektnedgang?
fatburners ol.?

Ikke helt enig med den krasse kritikken av Sundby versus Rønning. Husk at han gikk mot de to kanskje sterkeste kapasitetsløperne for tiden, Rickardson og Vylegzjanin, og endte med å tape 20 sek på 10 km. Nå sa jo forsåvidt Sundby i etterkant at formen ikke var på topp, but still, han gikk seg på ingen måte bort. Rønning gikk mot to klart svakere løpere i Olson og Volzjentsev.

Uansett, rått med Northug!

Du må vell se på resultatene fra tidligere i vm, da har ikke richardson gått spesielt bra.
Olson har vært den beste løpern i VM.