prøv en kortisonsprøyte, rask og effektiv behandling av bettenelse har selv brukt det i handleddet. Om det ikke er tema så er det bare å ta det med ro, blir det vondt under en øvelse kan det vere like greit å droppe noen kilo og arbeide rundt skaden som du sa

80x9 

80x9

Takker! 

Nice.

http://beastskills.com/

Noen som vet om en side eller noe som viser til mange ulike kroppsvektøvelser? Har meldt meg på klatring og btw! Greide 60 strict armhevinger og 100 situps 

Ikke tillegn meg meninger jeg ikke har. Tung styrketrening er ikke NEGATIVT. Det er større kjangser for å pådra seg skader, men det er ikke UFORSVARLIG. Feel me dog?
Jeg har heller ikke sagt at alle må ta kosttilskudd.  Hvis du er så trangsynt at du ikke gidder å forstå hva jeg skriver har jeg 0 interesse av å diskutere med deg.

e9 i den.

Heisann

Jeg begynte å trene styrke trening 3 ganger i uka da jeg var 14 år, jeg tok ingen skade av det  og i dag er jeg 19 år å har hatt 1 års pause før jeg begynte på igjen nå i høst
Jeg begynte først sammen med min pappa før jeg dro alene, trening for meg var viktig i hverdagen å fikk meg til å skjerpe konsentrasjon og samtidig få bedre selvtillit.

Håper du og dine foreldre kommer til enighet og en løsning. Kanskje de er usikre, har de trent før, hva forbinder de med treningsstudio ? For meg høres det ut som de er bekymra. Kanskje en tur på treningsstudioet ville hjulpet å få snakket med han som driver der eller de som er veileder der og blitt enig om ett opplegg

Har komt fram til et rimelig opplegg der jeg vil bli sterkere uten noe stor risiko for skade!

Høres utrolig bra ut, du virker som en fornuftig 15-åring!

Takk for det , har funnet ut at man bør lytte til kroppen, og hvordan i all verden skal vel jeg kunne hevde meg i sporten om jeg blir skadet? Har begynt å tenke litt fremover. Og hvem har vel sagt at kroppsvekttrening og lettere vekter + alsidighet ikke har gjort noen sterkere? Jeg ville sikkert ikke blitt så sterk som jeg hadde blitt med tung trening, men styrken kommer nok med tiden.  Tusen takk til alle som har deltatt  i denne tråden, på en Lørdag har jeg og mine foreldre fått et mye bedre forhold til trening og ikke minst hverandre!  TUSEN TAKK!!

OK folkens, jeg har nå snakket met min far om dette med trening, i følge forumet og noen artikler + en telefon ifra norges styrkeløft forbund, skal man bygge seg et basisgrunnlag, som man senere vil ha utbytte av når man er 18-20 år han, trener jeg med lette vekter 2 ganger uka med hovedfokus på teknikk og utførelse + en dag hjemme med kroppsvekttrening kombinert med utholdenhet, sprint, og spenst ( gym på skolen) ville jeg bli godt rustet til videre belastninger senere i livet. skjelettet ville gradvis bli sterkere/ herdet.

Klatring/Boksing/kroppsvekttrening/lettere vekter/utholdenhet/spenst/ = alsidighet noe som er supert i ung alder! Dette synest Foreldrene mine var helt optimalt!! YEEAAH! nå er vi endelig enige!!!   ifølge NSF ville dette vere styrkende på hele kroppen!

YESS!  + + = 

hva med lette vekter da?  og riktig teknikk,pusting,løftemåte,oppvarming,movement prep??. Liker jo å løfte vekter...

Så hva skal jeg i det hele tatt gjøre?  om jeg ikke kan drive med styrketrening?

MEn om jeg setter opp et program basert på bare kroppsvektøvelser som pushups,situps,pullups,muscleupps,leg raises osv, hvil jeg ikke da minske styrken jeg har idag da? Er forresten bare 5kg ifra å ta 100 i benken som har vert hovedmålet og drømmen min siden jeg begyndte å trene... kan jeg da trene til jeg greier dette?

er 16 om 5 måneder.... og er vell ganske så bra "rustet" til vekttrening synest jeg.

tenkte meg det... et lite spm til hva er variert kosthold? er det der en varierer måltid i løpet av en dag? eller må man ha en dag med det kostholdet og en annen dag med et annet kosthold, som tilsvarer samme næring? eller er det nok å variere hva du spiser gjennom en dag?

Legen sa noe om å bygge opp musklene innenfra og ut? med raske reps... er dette vås dette og?