Hei. Jeg er ei jente på 20 år som gjerne kunne tenkt seg å konkurrere i idrett. Jeg har spilt handball og fotball hele livet. Ble her trokket ut til å være med på regionssamlinger flere ganger, så vil si jeg har "antenne for sport". Jeg er 163, noe som er for lavt både i handball og fotball om man skal satse. Jeg interesserer meg heller ikke nok for disse idrettene.

Lurte på om hvilken sport dere mener jenter med min høyde kan gjøre det bra i? Er det forseint å satse på en helt ny sport ved fylte 20, om man vil bli god? På tide å innse at jeg er for gammel? Har så lyst til å bruke konkurranseinnstinktet på noe!!  Gjerne individuell idrett... Takker for ærlige svar 

Jeg er ei jente på 20 år, 163 cm, 58-59 kg. Idealvekt er 53 kg. Dette veide jeg for ca et år siden.

Jeg trener nå 5 dager i uken (jogger ca 7-8 km (3 dager i uken) og trener styrke (2 dager i uken) - for det meste med egen kroppsvekt.
Dette er trening jeg trives med, og personlig tenker jeg det bør være bra nok for å klare å gjennomføre en vektreduksjon. Problemet er vel heller sulten jeg føler når jeg trener så mye..   

Jeg vil gjerne ned i "idealvekten min". Jeg har en mistanke om at jeg har lagt på meg en del muskler, da jeg både er mer aktiv nå og spiser mer enn tidligere (er veldig mye mer sulten nå! Blir aldri mett..) Ser spesielt at lårene har vokst betraktelig..

Kroppen min nå er ikke "fleskete", men kompakt. Jeg liker kroppen min best når den er liten, utholden og lett (og definerte muskler selvsagt). Dette gjør at jeg kan løpe lengre og føle meg mer "energisk". Om 2 måneder skal jeg til syden, og har veldig lyst til å gå ned noe før den tid (vet at 53 kg er urealistisk i den sammenheng!). Men dette er jo et mål jeg er innstilt og villig til å jobbe med hele sommeren/høsten ut om så.

Uansett: Hva tenker dere om treningen min? Noe jeg kan gjøre annerledes? Hvor mye er det realistisk at jeg går ned på 2 mnd?
Har dere noen tips i forhold til mat? Kanskje noen kunne hjulpet meg med kostholdsplan? 

Dette er hva jeg mener med en kompakt, (sterk) kropp:
http://41.media.tumblr.com/c0a933e59cf0173873077c5a3c4312ee/tumblr_nmyx60aL6u1s65lsno1_1280.jpg

Dette er kroppen jeg ønsker, mer mot lett og energisk:
http://bloggfiler.no/fitliving.blogg.no/images/1176026-7-1374769291813.jpg

Jeg lurte på om noen kunne hjelpe meg med å sette opp et program for meg?

Jeg lurte på om noen kunne hjelpe meg med å sette opp et program for meg? Jeg er 16 år (jente) som er ganske godt trent (trener 3 ganger i uka for meg selv) bruker å løpe på 3D-mølle å kjører litt generell styrke (er ikke så alt for sterk) Er 163 cm høy og veier 52 kg. Jeg har lyst til å trene Hypertrofi, maksimal muskelvekst. Spesielt fokus på rompe og armer! Vil trene med løsvekter og/ eller egen kroppsvekt, er ikke så komfortabel med å trene med så alt for mye utstyr da jeg bare blir opphengt i at jeg gjør øvelsene galt osv. Hadde satt stor pris om noen ville hjelpe!

Det er faktisk naturfagoppgave, vi skulle bruke internett som hjelpemiddel, og ettersom det er så mange smarte folk her så tenkte jeg bare å prøve her  :

La oss si at det er snakk om to kvinner;
Den ene veier 10 kg for mye, fordi den spiser for mye sunn mat, og er i for lite aktivitet
Den andre personen veier også 10 kg for mye, men den spiser usunn mat, og er i for lite aktivitet.

Er det slik at fettet legger seg på andre plasser om du spiser deg tykk på sunne matvarer enn om du spiser deg tykk på usunne matvarer? Vil kroppen se annerledes ut, eller er det bare at den sunne personen har mer energi som den kan nyttiggjøres, mens den usunne bare er slapp?

tekst

tekst

[Hei Rita Immerstein!]

Hei Rita Immerstein!
Da skal jeg prøve dette, tusen takk for tips. Jeg hadde ingen anelse om at styrketrening ville gi effekt! Jeg trodde egentlig lårene bare ville bli enda større.. Kostholde skal jeg lett klare å endre, fordi jeg har god innsatsvilje. Nå vet jeg vertfall hva jeg skal gøre

nf7s
Jeg har ikke SÅ store lår nei, er vell litt som henne http://www.guardian.co.uk/sport/2011/feb/22/zoe-smith-british-weight-lifting
Det vises spesielt godt når jeg har bukser på, for da ser lårene ganske store ut!

http://fotballfrue.no/wp-content/uploads/2010/10/DSC02229.jpg
Slike føtter vil jeg ha 

[Syns selv jeg har litt for store lår + for lite markerte muskler på resten av kroppen, spesielt mage og armer]

Jeg lure på om noen var villige til å veilede meg litt, føler jeg er litt på villspor..
Treningen min består av fotball 3 dager i uken, + jogger resten av dagene (ca 3-4 km)
Jeg er ei jente på 16 år, 163 cm, 57 kg

Her er problemet mitt =
Syns selv jeg har litt for store lår + for lite markerte muskler på resten av kroppen, spesielt mage og armer
(kunne gjerne gått ned 5-6 kg)

Mitt spm er=
Jeg tror lårene mine består for det meste bare av muskler siden alt er hardt når jeg når jeg strammer.. har det seg slik at jeg ikke kan få "spinkle og slanke" muskler når jeg går på fotball og jogger? Hvilke treningsform er best for å få det?
Om man ser på kroppen til for eksempel fotballfrue, har hun slanke muskler.. (akkurat slik kropp som jeg ønsker)

Jeg ønsker en kropp som er spinkel, men består av mye muskler som skal vises. Jeg spiser vanlig (sunn) mat, og går ikke på proteinpulver.. kanskje noen kunne sette opp ett treningsprogram for meg evt diettplan? eller gi meg noen tips/hint?
Ettersom jeg ikke er så spinkel akkurat nå (har former) ser jeg for meg at det er best å løpe av seg noen kilo før man begynner med styrke, ettersom man kan risikere at fettet blir til muskler å at kroppen blir "kompakt" og ikke slank, har det seg slik?