Hei Martin!! Va på træning på mand. æ va i værdens værste form  E forsatt i dårli form, tok av nå sinykt på Lørd. Hehe! læng te næste gang ja!

 Deff ja, har ikke så mye peiling på d:( jeg bare spiser og spiser og spiser:) Skal se om jeg får til noen bilder i løpe av helga:)

Ok, jeg er 1,84 høy og er 84.6 kilo. Har trent over et år med vekter. Men det har vært mye av og på:( Har trent dietmar program i 9 uker nå, som er et mere styrkeløft program. Men sommeren nærmer seg og jeg har ganske stor Inresse for kroppsbygging:) Har hørt ganske mye om gainer, så jeg vurderer og prøve det. Skal gjøre som smilejærvo sier;)

Hehe! Surrer som bare det:) Takk for tipset smilejærvo.

Er kropps bygging og gainer en bra kombinasjon? Vil ikke legge på meg i fett %, vil legge på meg i muskler. Og hvilken gainer fungerer best?

Bra artikkel:) Hva er kardio?

Hei Martin! Virker som RM gikk bra i helgen?! Du løfter som en gud! hehe. Vi må prøve å trene litt sammen i framtiden, trener mye alene fortiden jeg og. Blir mere trøkk i treningen når man er to  Rengner med at det blir en fylle kule på deg i helgen å I så fall så snakkes vi

Hei! Jeg er en gutt på 20 år somer 1,84 høy veier ca 84.6 kg (varierer litt). Jeg har trent deitmar program i 8 uker nå, har altså 4 uker igjen. trodde dette med styrke løft var min greie. men det viser seg slik at jeg er mye mere opptatt av kropps bygging og jeg har lyst til å drive med dette. Er det noen som har noen bra bygge programmer til en spjæling Dette med kost er også ganske viktig viss man skal drive med kroppsbygging, er det noen som har noen bra kost programmer?

sinnsyk mann

Hva er glutamin?

Hei Martin! Hørtes dårlig ut d der glutamin greia. Ka e d for nåkka?

ok..hva mener du med dette? Er et ganske nytt medlem skjønner du

hei! jeg holder på med dietmar program for ny begynnere. har trent dette i 7 uker nå. har merket litt smerte i hånd leddene, kan dette ha noe med at jeg kjører benken litt feil? jeg legger kanskje litt for mye vekt på hånd leddene....hilsen en litt frustrert trenings narkis

Protein fabrikken virker bra! Boksene med protein pulver er faktisk fulle:) Protein pulvret smakte ganske bra også, man må blande det i melk. Ikke noe negativt å si om protein fabrikken:)

Det har sikker noe med støtte musklaturen å gjøre. du sitter jo når du tar bein press. når du tar knebøy står du:)