Takk for svaret Rizla,

Skal prøve det med å gå rett etter trening, men jeg synes det blir lenge uten mat.
Gjør det noe at en tar en halv banan og en munnfull proteinshake før man begynner å gå og resten etterpå ?

Takk for svaret 

Hvor lenge jeg trener styrke kommer ann på hvilken dag det er, men det varierer fra 45 min til 1,5 time.

Drikker en protein drikk rett etter trening og drar hjem og spiser middag en time etterpå
og er ute og går en halv time etter det... ( gå tur ca 1,15 time)

Så det beste er å vente ca 2 timer etter middag....

Har tenkt å gå ned noen kilo og har begynt å gå turer 3-4 ganger i uka.
Trener styrke Mandag til Fredag. Etter styrke trening går jeg hjem å spiser middag og venter ca. en time med å begynne å gå.

Spørsmålet er om det er best å gå rett etter trening eller om det er lurt å vente som jeg gjør, etter middagen ? Og er det " lurt" å gå lenger enn 1,5 time, eller begynner en å tære på muskler etter en stund, siden jeg har lest at de fleste går 45 min. til en time ?

Vet det er best å gå om morgenen men da jeg begynner veldig tidlig på jobb er dette veldig vanskelig å få til.

Er nok en plantarfacit ja, har hatt det selv og det blei så ille at jeg måtte opperer (NIMI, Oslo). Tok over et år før jeg blei bra i benet etter opperasjonen.
Sliter i dag med venstre benet da det har godt fra en plantarfacit til en senebetennelse i acillisen.
Noen råd åssen en kan bli kvitt dette ?

Det jeg lurer på er hvor mye proteiner en skal ha i seg i hvert måltid...
Jeg har hørt/lest at en ikke skal ha over 30 g. prot. i hvert måltid for da gjør kroppen det overskytende proteinet over til fett stemmer det ?
Jeg veier litt over 90 kg. og skal ha i meg over 200 g. prot. daglig hvis jeg spiser 6 ganger daglig så blir det 180 g. proteiner...
Kan det gjøre noe å overstige 30 g. proteiner ?
200 g. kylling fillet og 3 egg er jo ca. 50g. prot. det kan jo ikke være for mye ?
Håper noen kan svare meg på dette....
Takk