Økning i styrke og volum tross kaloriunderskudd

[Patman]

Leser flere artikler her på forumet ang. kaloriinntak og bygging.
At man MÅ ha kalorioverskudd for å bygge muskler.

Jeg startet å trene i januar. Da veide jeg 104 kg. Har trent hardt fram til nå med unntak av korte hvileperioder.

Nå veier jeg 96 kg (skal fortsatt gå ned mange kg).
Kanskje jeg er rar, men jeg har klart å øke en del i både volum og styrke på den tiden.
Hvorfor har jeg klart å øke volum og styrke på kaloriunderskudd??

[bjørn`]

Mener å ha lest at; hvis du har høy fettprosent så er det mulig å bygge en del, selv om du har kaloriunderskudd.
Mente at enten tricepsman eller Beefcake skrev noen setninger om dette.

[Benpressmannen]

Dette skjer siden kroppen din bruker fett reservene som overskudd energi når du er i kcal minus.
Jeg har gjort akkurat samme sak som deg
I første omgang gikk jeg fra 108kg til 100kg mens jeg økte i Muskelstyrke og volum.
Nå i andre omgang har jeg gått ned fra 100 til 89.5 samtidig som at styrken øker opp mot og antagelig over det jeg noen gang tidligere har løftet. Dette samtidig som muskel volumet holder seg på ca samme nivå og enda til øker på enkelte områder.

[Patman]

Tusen takk for utfyllende svar fra begge.

Da kan jeg trygt deffe videre frem til våren. SUPERT!!