Hva trenger jeg?

[ari-gold]

Skal nå begynne å trene ordentlig på et treningsstudio, har tidligere bare daffet rundt. Tenkte å kjøre 5x5 stronglifts programmet, da det virker som et program med øvelser jeg kan gjennomføre. Spiller håndball så det blir  4-5 håndballtreninger i uka, samt kamper i helgene. Det jeg trenger hjelp til da er; hvilke kosttilskudd skal jeg kjøpe? Tenkte å kjøpe fra proteinfabrikken eller gymgrossisten, alt etter hva som er best.
Er 190 høy og veier nå 82kg, 18år.

[Bjoennes]

Du kommer langt med en bøtte med proteinpulver og litt fettsyre.

[H.M]

du trenger ingenting.. det er kostTILskudd;) Du legger til hva du mener du mangler eller trenger mer av i kosten din. Siden du antaglig ikkje vet hva du får i deg, ville eg beynt med det..

[095378]

Fettsyrer er sikkert sunt og bra, men jeg har aldri hatt noe positiv effekt av det på trening... Whey proteinpulver derimot funker bra, blir sterkere av det og går lettere opp i vekt når jeg tar det.

Hvis du trener håndball ville jeg ikke trent 5x5, da må man trene minst 3 ganger i uka. To treninger i uka med styrke burde holde.