Innen 30 min.

[CYC]

Hvorfor er det innen 30 min. at man skal innta karbohydrater etter trening og ikke feks. en time?

[Haalvor]

Det er vel så fort som mulig etter trening man skal innta næring i form av karbohydrater og evt. proteiner. Kroppen er etter trening i stand til å ta opp dobbelt så mye næring. Tror dette kommer av at alle lagrene i kroppen er tomme ? (glykogen-lagrene)

[Aktiv_af]

Det er vel så fort som mulig etter trening man skal innta næring i form av karbohydrater og evt. proteiner. Kroppen er etter trening i stand til å ta opp dobbelt så mye næring. Tror dette kommer av at alle lagrene i kroppen er tomme ? (glykogen-lagrene)

Ja det er derfor.. Hvis ikke kroppen kan ta energi fra glykogenlagrene går den på den neste tingen som vil gi den energi.. Og alle som bygger muskler vet hva den tar av da :