Uttøying

[BadBoy]

Kor flinke er dykk til å tøye ut? Eg veit eg burde tøye etter kvar økt minst, men det er ikkje særlig motiverande etter 2,5 timar med hard trening. Det blir som regel kutta ut.
Korleis tøyer dykk eventuelt?

[Lokomotivet]

Jeg tøyer som regel 2 X 30 sek moderat hardt på de musklene jeg har trent etter trening.
Uttøyning er visstnok bra for gjenhentingsevnen og blodsirkulasjonen, men for hard tøying kan strekke muskelfibrene har jeg hørt, og det er visst ikke bra for styrken.

[Bamse Bjørn]

Tøyer ca 5 minutt etter kvar trenin. Tøyer mest dagene i mellom trening. Tøyer ca 15 minutt om gangen 3 dager i uka.