Brysttrening hjemme

[TBakk]

Go morgen!

Bare lurer på om det er mulig å få en ordentlig brystkasse med "kløft" som gutta kaller det, ved hjelp av kroppsvekt og manualer, eller må man ha noe andre maskiner og hjelpemidler?

Hadde vært så billig a gitt!  :

[JosteinT.J.]

Det er vel mulig det, bare du har greit tunge manualsett. Men skal du bare trene brystet?

[Vasok84]

eg liker disse:
http://www.ultimatefitnessgear.com/p90x-push-up-stands.html

varier mellom smal/bred posisjon.

kan også hive bein opp på noe for å få litt mer på oppsiden av brystet

[TBakk]

Kjøre fokus på bryst og armer nå, så blir det mage og rygg i april en gang.. mister motivasjonen fort når jeg kjører hele kroppen, så må prøve noe alternativt. 

innkjøp av de er nok ikke dumt nei.. *bestille*

[JosteinT.J.]

Vel, gjør hva du vil, men jeg anbelaer deg å ikke la kroppsdeler henge etter, du vil angre seinere. Dette gjelder beina også!

[Vasok84]

Vel, gjør hva du vil, men jeg anbelaer deg å ikke la kroppsdeler henge etter, du vil angre seinere. Dette gjelder beina også!

dette støtte eg fulstendig......

[TBakk]

dette støtte eg fulstendig......

så vil heller; uke1 med bryst/armer, uke 2; rygg/mage uke 3; bein/nakke være å anbefales?

altså da noe tilnærma det, så man får fokuser på fler muskelgrupper.

[JosteinT.J.]

Hvorfor ikke: Dag1, uke 1: bryst/armer - Dag2,uke1:Rygg/mage - Dag3uke1:bein/nakke da? Da slipper du jo å overbelaste ett område fordi du trener det for intensivt, og du slipper å miste framgang i de 2 ukene du ikke rører muskelgruppen. Den fortsetter jo ikke å vokse i det uendelige etter en treningsøkt, og du vil heller ikke få tilsvarende vekst som ved jevn trening hvis du supertrener muskelgruppen i en uke, for den totale "gro-perioden" vil fortsatt være den samme etter hver treningsøkt.

[TURTLE~]

Kjøre fokus på bryst og armer nå, så blir det mage og rygg i april en gang..

Herrigud, Ikke for å være dust men det blir for dumt. Få deg et ordentlig program hvor du trener hele kroppen. Ser helt retard ut å bare trene bryst og biceps.

[loft]

Hvis du bruker 3 stoler..en til hver hånd og en til føtterne så får du kjørt pushups virkelig dypt. Eks til øvelse.
enig med altair