Vann

[Tina87]

Når en drikker mye vann,øker dette forbrenningen???
Er det lurt å drikke vann når jeg har kardio trening på morgenen(i tanke på forbrenningen), eller holder det å drikke 0,5l vann før turen??

[Mr Strong]

En som trener bør få i seg mer vann enn vanlig. (husker ikke eksakt hvor mye)

[nann-rosita]

i følge legevakten.no skal man normalt ha i seg 2-4 liten vann om dagen.
Men en som trener mye, og svetter mye skal ha i seg mer. man merker fort om man blir trett , slapp og pjusk, da kan det være for lite vann..

Trener man hardt og svetter veldig mye, så kan man glatt ligge på 4-6 liter vann om dagen

[Tina87]

oki
Men forbrenner jeg mere når jeg går å drikker? eller holder det med 0,5l vann før jeg går?

[Mariann]

oki
Men forbrenner jeg mere når jeg går å drikker? eller holder det med 0,5l vann før jeg går?

Nei, men vann får kroppen din til å fungere optimalt. Vann inneholder ingen kalorier....
Litt vann er godt å drikke alikavel før turen, gjør det selv før morgenturene mine.
Drikk vann jevnt over hele dagen også, ikke hell ned svære mengder i perioder på dagen...

[Tina87]

oki
tusen takk for tipset

[HITman]

Vann øker forbrenningen, avhengig av vannets temperatur. Energienheten kcal (kalori) er faktisk definert ut ifra vannets egenskaper:
1 kcal er den energien som skal til for å øke temperaturen i 1 liter rent vann med 1 grad Celcius under standardbetingelser.

Sett at vi drikker 1 liter vann med en temperatur på 10 grader. Kroppen har en temperatur på 37 grader. Differanse: 37-10=27 grader. Kroppen må altså bruke 27 ekstra kalorier på å varme opp dette vannet.
Drikker vi 5 liter ekstra vann om dagen, vil dette teoretisk øke forbrenningen med 27*5=135 kalorier.

I praksis øker forbrenningen enda mer fordi vannet gjør at kroppens enzymatiske prosesser går raskere og organene fungerer bedre. Et beskjedent vannintak er således med på å sette kroppen i "sparebluss". Så et høyt inntak av kaldt vann er absolutt å anbefale på deff. Dessuten virker det appetitthemmende.

H

[Mariann]

Vann øker forbrenningen, avhengig av vannets temperatur. Energienheten kcal (kalori) er faktisk definert ut ifra vannets egenskaper:
1 kcal er den energien som skal til for å øke temperaturen i 1 liter rent vann med 1 grad Celcius under standardbetingelser.

Sett at vi drikker 1 liter vann med en temperatur på 10 grader. Kroppen har en temperatur på 37 grader. Differanse: 37-10=27 grader. Kroppen må altså bruke 27 ekstra kalorier på å varme opp dette vannet.
Drikker vi 5 liter ekstra vann om dagen, vil dette teoretisk øke forbrenningen med 27*5=135 kalorier.

I praksis øker forbrenningen enda mer fordi vannet gjør at kroppens enzymatiske prosesser går raskere og organene fungerer bedre. Et beskjedent vannintak er således med på å sette kroppen i "sparebluss". Så et høyt inntak av kaldt vann er absolutt å anbefale på deff. Dessuten virker det appetitthemmende.

H

Bøyer meg i støvet.....

[HITman]

Bøyer meg i støvet.....

Kom deg heller ut i sola du.

[Haalvor]

Vann øker forbrenningen, avhengig av vannets temperatur. Energienheten kcal (kalori) er faktisk definert ut ifra vannets egenskaper:
1 kcal er den energien som skal til for å øke temperaturen i 1 liter rent vann med 1 grad Celcius under standardbetingelser.

Skal ikke dette være gram? Eller er jeg på jordet nå?

Eller bare blander jeg kalori (cal) og kilokalori (kcal)? 

[HITman]

Skal ikke dette være gram? Eller er jeg på jordet nå?

Eller bare blander jeg kalori (cal) og kilokalori (kcal)? 

Begrepet kcal/kilokalori og kalori brukes om hverandre. Når vi i dagligtalen sier kalori, så mener vi kilokalori.

1 cal (dagligtale: kalori) varmer opp 1 gram vann med 1 grad Celcius
1 kcal varmer opp 1 kg vann (= 1 liter vann) med 1 grad Celcius

H

[Nils2u]

I tillegg til ovenfornevnte har vel også et høyt vannintak den effekten at det skaper høyere trykk i musklene og dermed kan forhindre muskeltap på deff og f.eks ila morgenturen før frokost..