Kan noen kommentere programmet mitt??

[Flexigutten]

Kan noen kommentere dette programmet mitt...
Dobbel split!!

Split 1:
Sidehev m\Manualer
Kappepress
Beinpress
Tåhev
Nedtrekk (Kabel foran hodet )
Biceps ( Manualer )
Biceps ( Ligger skrått på en benk )

Split 2

Benkpress
Skrå flyes
Fransk press
Triceps m\manual
Sidehev
Mage
Mage\side

Noe som kan fordandres eller er dette greit!!

[masan]

Skuldre?

[Prodius (MB)]

du burde sette på en legcurl e.l for hamstrings (bakside lår)

[MrMuscle]

Lårene er de største musklene i beina, og du har 1 øvelser på de. Men derimot 2 på små muskler som biceps og triceps...

[Number1]

Kjør heller dette:

Split 1:
Beinpress
Leg Curl (bakside)
Tåhev
Nedtrekk (Kabel foran hodet )
Barbell Row (stang roing for rygg)
Biceps (stang)

Split 2

Benkpress
Skrå flyes
Skulderpress
Sidehev
Fransk press
Mage
Mage\side

[PowerMan]

Anbefaler denne spiltten:

Beinpress
Leg Curl (bakside)
Tåhev
Nedtrekk (Kabel bak hodet )
Romaskin
Enarms hantelroing
Biceps (stang)
Biceps ( Ligger skrått på en benk )

og....

Hantelpress (bryst)
Skrå flyes  
Skulderpress
Sidehev
Fransk press
Tricepspress
Mage  
Mage\side

Number1 har presentert et bra program, men har tatt meg den friheten og vinkle litt på det slik jeg personlig anbefaler!
Dette er min versjon, men alle har sine treningsprogram og splitter, så noe fasitsvar finnes ikke, men gode råd og tips finnes!

Lykke til!!

[masan]

Nedtrekk bak hodet.. hørt det er dumt å trene bak hodet, pga kroppen er ikke "konstruert" til det.

[PowerMan]

Nei, nei.... sludder og vås!
Nedtrekk bak hodet er en god øvelse og har vært praktisert så lenge styrketrening har eksistert!
Ingen fare.....

[Number1]

Nedtrekk bak hodet.. hørt det er dumt å trene bak hodet, pga kroppen er ikke "konstruert" til det.

Det er vel skulderøvelsen press bak nakke du mener tenker jeg. Den kan være litt skummel...

[masan]

Ja, Number1, men det blir vel noe av det samme å dra den ned bak hodet som å presse den opp?

[Flexigutten]

Takker for alle tipsene..det har vært veldig nyttig...bare fortsett med å gi tips...slik at eg kan få en 100 % effektiv trening...

[PowerMan]

Nye tips og triks, samt råd og veiledning kommer garantert....
Følg med og hold deg oppdatert....!
Mange nyttige og interessante innlegg postes hver dag....