Kardio - forbrenner mye masse?

[NaturalFreak]

Hallo folkens!

Når  man trener kardio, bryter man ned masse muskelmasse da?

[ballehans]

hvis du trener med høyt nok volum skjer det. bare se på maratonløpere.

[UpAndComming]

Nå har vel marathonløpere generellt sett et ønske om å ha minst mulig masse å drasse på samtidig som de naturlig nok vil slite med å få i seg tilstrekkelig med energi.

Kardio på generellt grunnlag vil ikke "brenne bort" muskler i høyt tempo, men et langvarig kcaloriunderskudd, gjerne forårsaket av kardio i tillegg til et underskudd på maten, vil på sikt medføre at man også mister noe muskelmasse. Det er treningen som har som hovedformål å bevare mest mulig muskler og miste mest mulig fett. Men brøken blir aldri 100/0 i forhold til musler/fett respektivt.

[powerforce]

Hei. Tenkte nå å begynne å sykle i rolig tempo i en halv time rett etter hver styrketreningsøkt jeg har, som er annenhver dag. Vil dette påvirke styrketreningen på noen måter?

[Hellesvik]

Om du spiser rett å får i deg nok proteiner har det ingenting å si om du tar en sykleinspurt etter trening