Lønnum strongman trening.

[Jokke101]

ser du har pers i markløft på 280 med eller uten drakt? evt hvor mye mere med drakt? Hvilke fordeler ulemper med drakt? Vurderer evt om det er noe og gå til innkjøp av

[Slt93]

ser du har pers i markløft på 280 med eller uten drakt? evt hvor mye mere med drakt? Hvilke fordeler ulemper med drakt? Vurderer evt om det er noe og gå til innkjøp av

Uten drakt, har aldri prøvd drakt.
fordeler er vel at du løfter mer med drakt, ulemper er at du ikke kan skryte av det pga du hadde drakt på deg + at å løfte med drakt er omtrent like mandig som å løfte i ballerinaskjørt.

[Jokke101]

hehe det har ingen spesiell effekt iforhold til og forhindre skader under løft? at det er vanskeligere og miste korrekt teknikk? eller er dette bare noe jeg har hørt?

[Slt93]

hehe det har ingen spesiell effekt iforhold til og forhindre skader under løft? at det er vanskeligere og miste korrekt teknikk? eller er dette bare noe jeg har hørt?

Har ingen peiling. Men vil ikke tro det forhindrer skader noe mer en å kjøre uten.

[Slt93]

Farmers walk:
34kg x 20m.
34kg x 20m.
60kg x 20m.
60kg x 20m.
102.5kg x 20m, 8sek.
102.5kg x 20m, 8sek.
112.5kg x 20m, 9sek.
122.5kg x 20m, 10sek.
122.5kg x 20m. 10sek.
102.5kg x 20m, 8sek.

[Slt93]

Dekk:
400kg x 8. 40sek.
400kg x 8. 41sek.
endel 1 reppere på 400.

Stein onemotion:
60kg til 140cm x 10.
60kg til 160cm x 10.
80kg til 140cm x 10.
80kg til 150cm x 10.
110kg til 130cm x 5.
125kg til 130cm, x 3.

[Slt93]

Apollons pp u/belte m/aukland vending:
60kg x 7.
60kg x 7.
80kg x 6.
100kg x 5.
112.5kg x 3.
115kg x 2.
120kg x 1. m/belte pers.
125kg x 1. m/belte. pers.

Apollons mp vending første:
85kg x 3.
85kg x 3.
85kg x 2.
85kg x 2.

[Slt93]

Dekk:
130kg, 200kg, 200kg, 400g x 1. 8.8sek.
400kg x 8. 38.5sek.
400kg x 8. 39.5sek.
400kg x 8. 37.5sek.

[Bjorheim93]

Dekk:
400kg x 8. 38.5sek.

http://www.youtube.com/watch?v=ODWC3idCFF0

[Slt93]

Apollons pp m/aukland vending:
60kg x 7.
60kg x 7.
80kg x 6.
105kg x 5.
120kg x 2.
120kg x 3.
130kg x 1. Pers.

Apollons mp, vending første:
87.5kg x 2.
87.5kg x 2.
87.5kg x 2.
87.5kg x 1.

[Slt93]

Apollons fra i går

120kg x 3:
http://www.youtube.com/watch?v=AUyzo0JCBYo

130kg x 1:
http://www.youtube.com/watch?v=ZEmhUcevj1U

[Biffboy]

Veldig bra dette!

Lover godt for NSM kvaliken!

Stå på!

[Slt93]

Veldig bra dette!

Lover godt for NSM kvaliken!

Stå på!

Ja det kommer seg, nå er alt fokus mot kvalikken

[Slt93]

Farmers walk vending 20m:
34kg 40m.
34kg 40m.
60kg 40m.
102.5kg 40m.
122.5kg 40m. 25sek.
122.5kg 40m. 23sek.
http://www.youtube.com/watch?v=7pXhJ_ZpBfE

[Slt93]

Dekk:
mange mange 1ere på 200kg.
200kg x 8, 19sek.
mange mange 1ere og 2-3ere på 400kg.
400kg x 8, 36sek.
mange 1ere på 400kg.

litt biceps.