Hjelp ?

[Reagan]

Hvis du er helt fersk anbefaler jeg fullkroppprogram på det varmeste. 5/3/1, 5x5 og RYP er fine programmer!
Muligens er jeg litt rusten på øvelser, men hvorfor markløft med strake ben? Denne kan fort bli skadelig for korsryggen? (Skal IKKE(!!) si at det er fakta, men er nå det jeg tror!)

Du tenker kanskje på varianten med rundet rygg?  De fleste tenker vel mer i retning av en RDL.

[B.Solstad]

Du tenker kanskje på varianten med rundet rygg?  De fleste tenker vel mer i retning av en RDL.

Er kanskje good morning jeg tenker på...? Er selv veldig nøye på korsrygg, da jeg har en svekket korsrygg, arvet av min far (takk for det..)

[BluePineApple]

Hvorfor kjører du ikke bare 5x5? Kan jo seff legge til noen øvelser som nedtrekk og en variant curls, smalbenk. Husk at baseøvelser er viktig for å vokse 

Hvorfor skal du akkurat ha det programmet i første post?

[Tord92]

Nakken får du trent godt i markløften