Miss B i 2013

[S-.]

Han er helt håpløs når han er sur, og det har han vært litt for ofte i det siste. Ikke på meg, men generelt sur. Flere som sier det samme. Funker ikke bra for å selge flere timer for å si det sånn...

Pms kanskje?    Det er fryktelig turn-off hvis han skal være sånn da... kanskje du bør finne en annen? Dårlig kundeservice..

[Miss B]

Pms kanskje?    Det er fryktelig turn-off hvis han skal være sånn da... kanskje du bør finne en annen? Dårlig kundeservice..

Hehe, sikkert pms ja
Greia er at jeg ikke liker de andre der, akkurat nå liker jeg ikke han heller.
Men normalt liker jeg ham egentlig veldig godt. Synd han er så varierende i humør. Har uansett ikke mange timer igjen med ham. Og kommer til å si til ham hvorfor jeg ikke kjøper flere (som jeg jo i utgangspunktet hadde tenkt å gjøre).

[S-.]

Hehe, sikkert pms ja
Greia er at jeg ikke liker de andre der, akkurat nå liker jeg ikke han heller.
Men normalt liker jeg ham egentlig veldig godt. Synd han er så varierende i humør. Har uansett ikke mange timer igjen med ham. Og kommer til å si til ham hvorfor jeg ikke kjøper flere (som jeg jo i utgangspunktet hadde tenkt å gjøre).

Du finner nok ut av det! For alt du vet kan det jo hende han er ferdig med mensen til neste gang dere treffes 
Neida, men fra spøk til alvor.. Syns du skal ta det opp med han ja, jeg hadde ihvertfall ikke kjøpt flere timer fra han...

[Miss B]

Traff ham på trening fredag. Prøvde å snike meg unna å prate da, for jeg var fortsatt sur. Men det var ikke han, så mensen var vel over. Da var han blid som ei lerke og tok pausen sin sammen med meg... Snodig fyr... Men greit å prate med ham, for all del. Blir greit å ha time med han på torsdag igjen håper jeg.

Trening fredag:
35 min løping på mølla, tempo 10,5
Rakk ikke mer, måtte vente nesten 20 min på ledig mølle, aldri opplevd at der har vært så fullt der før.

Trening lørdag: bryst, skuldre, triceps
Benk
30kg x 12
35kg x 10
37,5kg x 8
40 kg x 5
45 kg x 1 kom helt ned og nesten helt opp men måtte ha litt hjelp opp på slutten
40 kg x 3

Skulderpress med hantler
12,5 kg 10x3 Tungt! Lengre pauser enn normalt for å klare det

Sidehev strake armer
4kg x 10 dropp til 2kgx 10 3 ganger

Foroverbøyd tricepspress i kabel med tau ( hva heter den øvelsen??)
30kg 12x3

Triceps pushdown
30kg 12x3

Av diverse årsaker ikke verdens beste økt. Den ble lang og kald med alt for mange pauser, men gjorde jo forsåvidt at jeg klarte mer enn normalt på benk og skulderpress. Men jeg er mer komfortabel med kortere pauser og mer intensiv trening, hvis ikke blir jeg fort lei...

[Miss B]

Dagens:
Lett økt på bein, rygg og biceps
Bulgarsk utfall
10x3 på hvert bein

Leg extention
20kg
12x3

Sittende lårcurl
30kg
12x3

Nedtrekk veldig bredt grep
30kgx15
35kgx 12
Litt smalere
35kgx 12
Veldig bredt
30kgx 15

En hånds kabelroing
5kg 15x3 pr arm

Korsryggmaskin
30kgx evigheten x 3

Bicepscurl
17,5kg 12x3

Håpløs økt, ukjent senter er ikke alltid like stas. Annen type utstyr som sikkert er vel og bra, men ikke gøy å lete etter alt. Og fader så kaldt det var der. Jada, skal trene seg varm, vet det. Men kun løping hadde holdt meg varm der tror jeg.

[Miss B]

Oppsummering av ukas mål:
Trene hver dag  - nei, ikke onsdag, var helt ødelagt etter bakkeintervallene på tirsdagen


Benkpress
32,5 3x8 - jepp

Chins
3 stk med å bli holdt i beina hvis jeg skal trene rygg med PT på torsdag - nix. PT økta torsdag nevnes ikke noe mer, den er vi ferdig med!

knebøy og strakmark - teknikk - jepp

Skulderpress
12,5kg 3x6 - optimist ja! Og det skal man være, igår klarte jeg 10x3

Dips mellom benker
5kg 3x10 - absolutt!

Intervaller x 2 - Det ble x3 faktisk.

Langøkt på mølla, effektiv løping minst 50 min - rakk desverre ikke mer enn 35 min fordi jeg måtte vente å så lenge på ledig mølle og barnepassen har ikke ubegrensa åpiningstid. Dårlig unnskyldning, men det var det jeg hadde å komme med.

2 kveldsturer - jepp

Ned MINST 500 gram - nix, bare 100

Ikke spise sjokolade - jepp, bare spist diettmat! Tør jo ikke annet nå. MøkkaPT



Nye mål for uka som kommer:
Kjefte som faen på PTen hvis han er sur på torsdag  >

4x4 intervaller, minst 4 økter i løpet av uka

1 langøkt på mølla

3 kveldsturer

Ned 500 gram eller mer

Og denne uka hadde jeg ikke lyst å ha noen styrkemål, men bør vel ha noen der også?

Bulgarsk utfall med fremste beinet på kasse + 3kg hantler

Nedtrekk
42,5kg 10x3

Benkpress
32,5kg 12x3

Da er det ny uke og nye muligheter, la den bli litt bedre enn slutten på denne. Mista litt for mye motivasjon på torsdagen. Men har klart å skjerpe meg, og har vært superstrikt med dietten selv om jeg har vært på helgetur.

[S-.]

Se på deg a!! Jeg kjenner at jeg blir stressa her jeg sitter, får hive på meg løpeskoene og pelle meg ut! Jeg skal også se bra ut til sommeren!! >

Forresten, funnet ut noe mer av hva du gjør med han PT'n?

[Miss B]

Se på deg a!! Jeg kjenner at jeg blir stressa her jeg sitter, får hive på meg løpeskoene og pelle meg ut! Jeg skal også se bra ut til sommeren!! >

Forresten, funnet ut noe mer av hva du gjør med han PT'n?

Jeg prata med han fredag, og da var han jo blid nok. Jeg sa ikke så mye da, for var mange andre der, men han skjønte jo at jeg var pissforbanna på ham. Hadde tenkt å snike meg avgårde uten å snakke med han, og da holdt han meg igjen så jeg bare måtte. Men får høre hva han har å si på torsdag. Gir han den ene sjansen, for jeg liker ham jo sånn egentlig, bare ikke akkurat nå.

[S-.]

Ja det kan jo være at han tar seg sammen? Sure mannfolk er det værste jeg vet  Da trekker jeg meg bare unna.. Men det er jo litt vanskelig å gjøre det dersom man må trene med han..
Greit å gi han en sjanse, hvis han har skjønt greia er det jo ikke noe mer å stresse med 

[Miss B]

Ja det kan jo være at han tar seg sammen? Sure mannfolk er det værste jeg vet  Da trekker jeg meg bare unna.. Men det er jo litt vanskelig å gjøre det dersom man må trene med han..
Greit å gi han en sjanse, hvis han har skjønt greia er det jo ikke noe mer å stresse med 

Tror han har skjønt det, men jeg skal gi grei beskjed neste time om hva jeg syns om humøret hans to siste uker ihvertfall, og si fra at hvis han skal fortsette sånn så bør han si fra med en gang. For da gidder ikke jeg bruke mer tid på ham.

[Miss B]

Intervaller 4x4
Intensitet på 95% i dragene. Løp på bare 10km/t på stigning 3, iflg PT alt for lite, men er skrekkelig forkjøla, så sliter litt med å puste. Sikkert ikke godkjent unnskyldning, men det driter jeg litt i.

Bryst, skuldre og triceps

Benkpress
32,5kg 10x3
Hadde som ukas mål at jeg skulle klare 12x3, og hadde jeg hatt noen bak hadde det gått veldig bra, men kjente at jeg ikke turte mer alene. Var jo egentlig meninga at jeg skulle ta denne sammen med naboen igår, men igår var det altså jeg som ditcha henne.

Flies med hantler
Fortsatt teknikkøving. Sliter veldig med å gjøre denne helt 100% korrekt, men tror je kom meg til ca 98% korrekt idag.
5kg 12x3

Skulderpress
12,5kg x 6 - aaaaalt for tungt idag!!!
10kg x 12
10kgx10
10kgx8,5 siste reppen kom bare halvveis opp
Fy søren så vondt jeg har i skuldrene... Årsaken er en jævlig tung bag jeg hadde med på tur i helga som måtte bæres rundt noget mer enn planlagt...

Sidehev, strake armer
3kg 12 x 3 Nok idag ja...

Omv pec dec
15kgx15
20kg 12 x 2

Foroverbøyd triceps i kabel med tau
25kg 12x3

Triceps pushdown med rett stang
30 kg 12x3

Magen tok jeg hjemme med rockering og planke.

[storkman]

Her var det mye "surhet" gitt :p men Jeg hadde også blitt sur om jeg hadde hatt bein og rygg på samme dag!

Ps: sure kvinnfolk er det verste jeg vet, fordi de er som oftest UMULIG å diskutere med og tror de alltid vet best selv

[Miss B]

Her var det mye "surhet" gitt :p men Jeg hadde også blitt sur om jeg hadde hatt bein og rygg på samme dag!

Ps: sure kvinnfolk er det verste jeg vet, fordi de er som oftest UMULIG å diskutere med og tror de alltid vet best selv

Haha, har vært mye sitroner på siste par sidene her ja. Men normalt er jeg ikke spesielt sur altså :-) Håper jeg....

[FitMom]

Se her ja like flink som alltid!! Til uka får jeg startet opp igjen jeg også Skal bli superdigg!!

[Miss B]

Se her ja like flink som alltid!! Til uka får jeg startet opp igjen jeg også Skal bli superdigg!!

Prøver så godt jeg kan hvertfall.

Lager du ny logg her da, eller??