Har vært litt dårlig på logginga i det siste. Mye jobb, men også mange røde dager, og de har blitt tilbragt med familyen som altså er:
-en gutt, nesten 3 år, ikke alltid like i harmoni med verden. I tillegg har han nettopp slutta med bleier, med diverse uhell det kan føre med seg :-/
-ei lita prinsesse som blir ett år neste søndag, hun elsker storebror, men har merkelige måter å vise det på - til storebrors store frustrasjon
-en stik samboer som elsker fotball og som nå har tatt med guttungen ut for å spille sånn at det endelig er litt ro i heimen. *love*
Jeg har funnet ut at langhelger og fri er mer slitsomt enn å være på jobb. Skal med andre ord bli godt å komme på jobb og slappe litt av og ha litt egentid i morgen (sier læreren på barneskolen). Jeg er dønn sliten, men har fått trent litt i hvertfall
Denne uka fikk jeg til 4 styrkeøkter, som planlagt, får kanskje til en femte idag, Jeg har ikke spist bra, rett og slett spist alt for mye is. Ikkje bra.
Jeg har også fått noen endringer på dietten min nå, for det har stoppa helt opp. Mye pga motivasjon, jeg er dritt lei. Og da kan det være greit med litt nytenking både mht mat, og også med trening. Blir muligens et noe annet treningsprogram fremover også, får se an litt den biten etter at maten er tilbake på plass.
Største endringene er at jeg skal bittelitt ned på kcal ved å ta bort noe karbo, men legge på litt mer proteiner. Jeg skal også spise karboen på andre tidspunkter enn før. Havregryna skal nå komme etter trening, ikke til frokost. Men skal bli rart å spise fisk og grønnsaker som første måltid. Så får vi se om vi får fart på saker og ting ijgen. Det er ikke mer enn ca 3 kg igjen, og da er det vel lov å være littegranne lei? Jeg har tross alt fått av sånn ca 25kg siden oktober.. Så selv om jeg ikke har vært flink siste ukene så har jeg totalt sett vært flink syns jeg...
Nå skal jeg straks ut å gå i skauen sammen med naboen. Og hvis jeg rekker det etter at sambo har spilt fotball og sykla så skal jeg få til en bryst og skulderøkt i ettermiddag/kveld.
Målene for neste uke:
Få på plass kostholdet, kun spiseplanen er akseptabelt, Null is, null snickers, masse fisk og kjøtt og brokkoli og nøtter
4 styrkeøkter
Ta meg sammen og få til mer på chins/pullups (orka ikke igår for jeg følte meg så tung)
Løpe intervaller på mølla 2 x
Gå til og fra jobb minst 3 ganger (har kommet i mål på den dytt.no komkurransen nå, selvfølgelig som førstemann på min arbiedsplass, så er ikke så gira på den gåinga lenger)
