Miss B i 2013

[FitMom]

Ser for meg husfreden : ha ha

[Miss B]

Ser for meg husfreden : ha ha

Uff.. hadde heldigvis huset fullt av damer som skulle kjøpe barneklær igår, så snakket ikke noe med ham. Men for å være helt ærlig, de blåmerkene (som kom av en dings han brukte til å massere skuldrene og nakken min med) så skrekkelig sugemerkeaktig ut. Så, ja... når han lurte fra før så lurer han nok ikke noe mindre nå. Selv om han faktisk fikk forklaring på det fra MrKiropraktor før han så dem selv.

[FitMom]

Uff.. hadde heldigvis huset fullt av damer som skulle kjøpe barneklær igår, så snakket ikke noe med ham. Men for å være helt ærlig, de blåmerkene (som kom av en dings han brukte til å massere skuldrene og nakken min med) så skrekkelig sugemerkeaktig ut. Så, ja... når han lurte fra før så lurer han nok ikke noe mindre nå. Selv om han faktisk fikk forklaring på det fra MrKiropraktor før han så dem selv.

he he..Stakar...Men er ikke lett og ha en superdigg og trent dame vettu!! Skjønner godt at han trur alle vil ha deg, og hvertfall et sted hvor du må kle av deg he he

[Miss B]

Strax klar for ei løpeøkt på mølla. Burde vel strengt tatt løpt ute i fineværet, men jeg har ikke gode sko å løpe ute i. Dårlig unnskyldning, sant? Men jeg liker jo ikke løpe, skal gjøre det bare så MrPT ser at jeg gjør det Og han er inne på gymmet nå, ergo løper jeg inne på gymmet... He... jeg er teit, jeg veit det.

[Shira]

Heldig du da! Her sludder det og blåser..

[Miss B]

Jeg skal hjemover, altså til dine trakter i påska. Været er noe jeg ikke ser frem til

Dagens til terningkast 4+

43 min på mølla
30 av disse var løping.
Skulle vært 45 men snuppis måtte skiftes på, så da fikk jeg gå av mølla 2 min før planlagt.

Ok økt, men kjedet meg hele tida. Ankel brukbar, men ikke veldig god.

[Shira]

Håper det blir likere da

[Miss B]

Ække meldt særlig bra på Sunnmøre hvertfall

[Miss B]

Dagens, til terningkast 4
fikk ikke trøkka på fordi jeg er så kvalm, sansynligvis bare psykisk siden lille prinsesse spydde i natt. Jeg går nå og venter på at spysjuka skal innta min kropp også og kjenner kvalmen hele tida. Det er sikkert bare tull

Bein, rygg og biceps
Knebøy
20kgx 10
35kg x 4, mista balansen
35kg x 8
35kg x 8

Bulgarske utfall med 5 kg +
10x3 på hvert bein

Strake markløft
20kgx20
35kg 10x3

Chins teknikk
med hjelp så klart

Rett fra chins til smal nedtrekk v grep, sliiiiten
40kgx6
35kgx8
30kgx10
Denne var nesten uten pauser, klokka gikk fra meg...

Foroverbøyd hantelroing liggende på skråbenk
10kg 10x3

Bicepscurl
17kg 10x3

Solarium og så hjem til mann og spysjuk prinsesse

[S-.]

Fy denne dama er sterk!! Så ut som en bra økt! Fin bøy på deg! Masse god bedring til lille prinsessa

[Miss B]

Takk, ikke helt fornøyd med bøyen selv, sliter med teknikk. Men det kommer sakte men sikkert

Og prinsessa er bedre, bare ikke la oss andre bli sjuk, skal på påskeferie i morgen.

[Shira]

Hehe slik som med meg det, søss (som går på samme kurset som meg) fikk det forje fredag på kuset, og jeg gikk å var kvalm og venta på å få det til søndag, da spydde nest minste mann, og da ble jeg gåenes og vare kvalm på nytt og venta på at resten av oss fikk det Men ikke noen flere enda.. Så det er vel mye psykisk

[Miss B]

Ingen flere syke enn så lenge. Jeg skal strax avgårde for siste styrkeøkt før påskeferien. Skal dra i kveld hvis ingen flere spyr.

Nå er det derimot klart for en killerøkt på bryst og skuldre

[FitMom]

Ingen flere syke enn så lenge. Jeg skal strax avgårde for siste styrkeøkt før påskeferien. Skal dra i kveld hvis ingen flere spyr.

Nå er det derimot klart for en killerøkt på bryst og skuldre

Ha en flott økt! Og god tur

[Miss B]

Dagens, til terningkast 5

Bryst, skuldre, litt triceps og mage

6 min oppvarming på mølla

Benkpress
20kg x 12
30kg 12x3

Skrå flies med hantler
6kg 10x3

Skulderpress, sittende med hantler
6kgx15
10kgx8
6kgx15
10kgx7
6kgx15

Kjørte lettere sett med flere reps innimellom fordi skuldren ikke er helt god til å kjøre tungt med. Men syns nesten jeg måtte ha inn litt tungt også

Sidehev, først strake armer, deretter knekk i albuen, altså antall reps med strake armer + antall reps med knekk
3kg
12+12
10+10
8+8
FY faen jeg var sliten.

Triceps pushdown, rett stang
25kg x 15
30kg x 12
30kg x 12
35kg x 10

Sit ups på skårbenk
12 12 10

Godsliten, hadde masse engergi idag.
Begynner vel snart å se at armene gror, idag var jeg barnslig og tok bilder i garderoben etter trening i hvertfall...  :