Tina trener - Going strong nye bilder

[Tina86]

Innom å legge igjen et spor
Kjempe bra fremgang da, stor forskjell!

Takk og bukk. Veldig hyggelig å høre:)

[Tina86]

Dagens økt:

Knebøy

50 kg - 10 reps
50 kg - 10 reps
50 kg - 15 reps

Leg curl

65 kg - 15 reps
70 kg - 10 reps
70 kg - 10 reps

Utfall TRX manualer

24 kg - 20 reps
24 kg - 30 reps(Ny pers)

Strakmark

60 kg - 10 reps - 2 sett

Glute brigde

100 kg - 10 reps
130 kg - 10 reps

Oppsumering: Kroppen føles bedre og bedre for hver dag, ingenting gjør vondt mer! Deilig å trene igjen og føle at man har mye overskudd

[bjørn`]

Imponerende styrke på deg Spesielt den stangroinga er meeeeget bra

[Tina86]

Formbilde rygg

[Tina86]

Imponerende styrke på deg Spesielt den stangroinga er meeeeget bra

Tusen takk og bedre skal den bli!!!!

[Shira]

Kjempe flott rygg

[Tina86]

Kjempe flott rygg

Merci:) God Påske..

[Tina86]

Håper å få lurt inn en aldri så liten skulder økt i morgen før påskeferie. Mål er powerwalk hver dag i Stockholm og holde fingrene unna påskegoddis. Det går :  : Fant akkurat ut at de har et top moderne fitness senter på hotellet, glede

[Tina86]

Onsdags morgen, nydelig vær så jeg sto opp kvart på syv og tok en power walk! Det skjer ikke hver dag så klapp på egen skulder:)
Frokost på elixia med meg og en pensjonist! Koselig:)
50 min 460 kcal fattigere og puls på rundt 140! Da skal fettet trimmes ned før bikini sesongen.

[Shadow]

50 min 460 kcal fattigere og puls på rundt 140! Da skal fettet trimmes ned før bikini sesongen.

Hvilket fett!?

Uansett er det veldig imponerende at du står opp så tidlig for trening.

[Tina86]

Hvilket fett!?

Uansett er det veldig imponerende at du står opp så tidlig for trening.

Haha. Påske "smisk" kalles det:) Men takk alikevel. Ja faktisk ganske imponert selv i grunn:)

[Tina86]

Dagens økt:

Militærpress:
20x20kg
6x30kg

Pushpress:
3x30kg
2x40kg
1x45kg
1x47,5kg
3 forsøk på 50kg, den siste var sååå nærme ,men da var jeg blitt såå sliten så det gikk bare ikke. F...
Men neste gang SKAL det gå.

Skulderpress
10x12kg
6x14kg
3x16kg(Ny pers)
7x14kg

Foroverbøyd sidehev på benk
10x8kg 2sett

Fronthev
10x8kg
6x10kg
10x10kg
20x8kg

Omvendte peck deck
10x40kg
10x50kg 3 sett

Apollons frivending
6x26kg
4x41kg

Facepulls
10x45kg
10x55kg

Oppsummering: Semi fornøyd med dagens økt, men det brenner i skulderene

[Whitefox]

Spor! Sterk jente, skal følge med! Og godt jobba med vektnedgangen, vet av erfaring hva det krever Stå på!

[Tina86]

Spor! Sterk jente, skal følge med! Og godt jobba med vektnedgangen, vet av erfaring hva det krever Stå på!

Tusen takk, det settes pris på!!!

[Tina86]

Ble en liten treningsøkt med reisefølge i går, Laaangfredag

Bicepscurl manualer
15x10kg
10x12kg
8x14kg 3 sett

Triceps nedtrekk tau
10x22kg 3 sett

Benkpress maskin
10x35kg 3 sett

Sittende roing maskin
10x55kg 3 sett

Enarms hantel roing
10x16kg 3 sett

Så var jeg PT for en venninne som aldri har rørt en manual, hun er støl i dag da..

Blir bra å komme inn i rutiner igjen, borte bra men hjemme best