Hjelp med å gå ned i fettprosent

[Growingstrong82]

Jeg har trent i noen måneder og det har gått relativt bra, men jeg tror jeg har litt mer enn 20% fett i meg og vil gjerne ned i 15%. Er løsning å kjøre cardio etter styrkeøkten?  Postet bildet :

[Rita Immerstein]

En kjapp intervalløkt etter styrketrening kan lønne seg. 15 på sykkel hvor du legger inn intervaller 30+30 eller 20+10 sekunder(20 tung, intensivt, 10 moderat, rolig) i 6 minutter gir deg et ekstra kick på fettforbrenningen.

[Zizz]

Kostholdet er viktigest når du skal ned i fettprosent, men cardio er også bra for fettforbrenningen, så ha et bra kosthold og tren hardt

[Growingstrong82]

Takk for gode råd her! Skal prøve det ut etter treningsfri uken er ferdig

[Growingstrong82]

Jeg har prøvd å kjøre kardio etter styrkeøkten to ganger denne uken og jeg merker at jeg klarer bare i en moderat tempo. Har syklet mellom 12-15 min etter styrketreningen. Går det bra eller?

[Rita Immerstein]

Du trener opp formen etter hvert. Alt som du bruker krefter på vil bidra til forbrenning....